Розуміння айлурофобії або страху перед котами

Зміст

• Що таке аліруфобія?
• Які симптоми?
• Що це спричиняє?
• Як це діагностується?
• Як це лікується?
• Експозиційна терапія
• Когнітивна поведінкова терапія
• Ліки
• Суть

Що таке аліруфобія?

Айрурофобія описує сильний страх перед котами, який досить сильний, щоб викликати паніку і занепокоєння, коли вони поруч або думають про котів. Ця специфічна фобія також відома як елюрофобія, гатофобія та фелінофобія.

Якщо вас коли-небудь вкусив або подряпав кіт, ви можете почуватися нервово навколо них. Або ви можете просто не любити котів. І в тому, і в іншому випадку, ви, мабуть, не змуситеся взаємодіяти з ними, і, ймовірно, не витратите занадто багато турбот про них.

Фобія виходить за рамки легкого страху чи неприязні. Якщо у вас алірофобія, ви можете витратити багато часу, турбуючись про зустріч з котами і думаючи про способи уникнути їх. Це може сильно вплинути на ваше повсякденне життя, особливо з огляду на популярність котів як домашніх тварин.

Які симптоми?

Основним симптомом айлурофобії є надзвичайний страх, коли бачиш або чуєш кота. Навіть перегляд мультфільмів або фотографій котів може спровокувати симптоми.

Фобії, як правило, викликають як фізичні, так і психологічні симптоми, коли думаєте про предмет вашої фобії або контактуєте з ним.

Фізичні симптоми зазвичай включають:

• біль або стиснення в грудях
• підвищене потовиділення або серцебиття
• проблеми з нормальним диханням
• почуття збудження, запаморочення або нудоти
• тремтіння і тремтіння
• розлад шлунку, особливо коли думаєте про майбутню подію, де буде присутній кіт

Психологічні симптоми можуть включати:

• почуття паніки та страху під час думки про котів
• відчуваю надзвичайний страх перед новими районами, де можуть бути коти
• витрачаючи багато часу на роздуми про можливі способи, з якими ви можете зіткнутися з котами, і про те, як їх уникнути
• відчуваєте надзвичайну тривогу та страх, коли чуєте нявкання, шипіння або подібні звуки

Ці симптоми можуть вплинути на вашу звичну поведінку. Наприклад, ви можете перестати відвідувати друга, котрий має котів, або переїхати в нову будівлю, де заборонено домашніх тварин. Або ви можете виявити, що уникаєте колег, які говорять про своїх домашніх котів.

Нарешті, якщо у вас є фобія будь-якого виду, ви можете знати, що ваші страхи ірраціональні або навряд чи можуть завдати шкоди. Це усвідомлення часто викликає додатковий дистрес та почуття сорому, що може ускладнити звернення за допомогою.

Що це спричиняє?

Точна причина фобій незрозуміла. У випадку айлурофобії роль може зіграти напад кішки в молодому віці або свідчення нападу на когось іншого. Генетичні та екологічні фактори також можуть зіграти свою роль.

Специфічні фобії, особливо тваринні, часто розвиваються в дитячому віці. Можливо, у вас була фобія у котів так довго, наскільки ви пам’ятаєте, але ви не пам’ятаєте спонукальної події з дитинства.

Також можливо розвинути фобію, не маючи негативного досвіду, пов’язаного з тим, чого ви боїтесь.

Як це діагностується?

Якщо ви думаєте, що у вас може бути фобія у котів, зверніться до спеціаліста з психічного здоров’я, щоб поставити діагноз. Первинний медичний працівник може направити вас до лікаря, який має досвід діагностування фобій.

Загалом, фобія діагностується, коли тривога або страх впливають на ваше повсякденне життя або негативно впливають на якість вашого життя.

Ви можете діагностувати айлурофобію, якщо:

• погляд чи думка котів викликає фізичні та емоційні симптоми тривоги
• ви стараєтесь уникати котів
• Ви проводите більше часу, турбуючись про можливі зустрічі з котами, ніж хотіли б
• Ви відчували ці симптоми протягом шести місяців або довше

Як це лікується?

Фобія не обов'язково означає, що вам знадобиться лікування. Якщо вам досить легко уникнути котів, аілурофобія може не сильно вплинути на ваше повсякденне життя.

Однак не завжди можливо або навіть бажано уникнути об’єкта вашої фобії. Наприклад, можливо, ви почали зустрічатися з кимось, хто має кота. А може, ви раніше насолоджувались котами, перш ніж мали поганий досвід.

Експозиційна терапія

Експозиційна терапія вважається одним з найбільш ефективних методів лікування фобій. У цьому типі терапії ви будете працювати з терапевтом, щоб повільно піддаватися тому, чого ви боїтеся.

Щоб вирішити проблему аілурофобії, ви можете почати з розгляду фотографій котів. Ви можете перейти до перегляду відео про котів, а потім тримати опудала або іграшкового кота. Зрештою, ви можете сісти поруч із котом у носієві, перш ніж зробити останній крок утримання ніжного кота.

Систематична десенсибілізація - це специфічний вид опромінювальної терапії, що передбачає вивчення методів релаксації, які допомагають керувати почуттям страху та тривоги під час опромінювальної терапії.

Зрештою, ці вправи також можуть допомогти навчити вас асоціювати котів з реакцією на релаксацію замість реакції на стрес.

Когнітивна поведінкова терапія

Якщо ви не впевнені в опромінювальній терапії, ви можете замість цього розглянути когнітивно-поведінкову терапію. У CBT ви дізнаєтесь, як визначити моделі мислення, що викликають страждання, та переформувати їх.

CBT при айлурофобії, ймовірно, все ще буде включати певний вплив на котів, але на цьому етапі ви будете добре оснащені інструментами для подолання.

Ліки

Не існує жодних ліків, спеціально розроблених для лікування фобій, але деякі можуть допомогти в короткочасному лікуванні симптомів. До них належать:

• Бета-блокатори. Бета-адреноблокатори допомагають при фізичних симптомах тривоги, таких як почастішання серцебиття та запаморочення. Зазвичай їх приймають перед тим, як потрапити в ситуацію, яка викликає фізичні симптоми.
• Бензодіазепіни. Це заспокійливі засоби, які також допомагають зменшити симптоми тривоги. Хоча вони можуть бути корисними, вони також мають високий ризик залежності. Ваш лікар, як правило, призначає їх лише для випадкового або короткочасного використання.
• D-циклосерин (DCS). Це препарат, який може допомогти посилити переваги експозиційної терапії. Результати запропонованої експозиційної терапії можуть бути більш ефективними, якщо їх доповнити DCS.

Навіть без ДКС та інших ліків люди часто мають успіх у терапії.

Суть

Фобії тварин є одними з найпоширеніших фобій. Якщо у вас є страх перед котами, які стримують вас від виконання певних дій або негативно впливають на ваше життя, терапія може допомогти.