Як використовувати селеру для схуднення за 3 дні

Зміст

• Селерна дієта для швидкого схуднення
• Сік селери на піст
• Суп із селери на обід
• Суп із селери на вечерю

Щоб використовувати селеру для схуднення, ви повинні використовувати цей овоч у супах, салатах або соках, які можна приготувати з іншими фруктами та овочами, наприклад. Селеру можна їсти цілою, оскільки її листя, стебла та корінь їстівні з пряним смаком.

Дієта з селери особливо підходить жінкам під час ПМС, коли вони сильно набрякають, і людям, які схильні до затримки рідини, легко набрякаючи руки і ноги.

Селера, також відома як селера, - це дуже корисний овоч, багатий вітамінами, мінералами та клітковиною. Крім того, це чудовий природний сечогінний засіб, який усуває набряки живота, обличчя, стегон і ніг, а також має очищаючу властивість, що робить його ідеальним інгредієнтом для будь-якої дієти для схуднення та боротьби з ожирінням.

Селерна дієта для швидкого схуднення

Селера дуже корисний для зменшення затримки води, швидкого зменшення об’єму тіла і особливо набряків.

Кожні 100 г селери мають лише 20 калорій, і тому для схуднення із селерою просто частіше використовуйте його як інгредієнти салатів, соків, супів як додатковий інгредієнт, щоб замінити цибулю у звичних рагу.

Хороша дієта з селерою складається з вживання соку селери з апельсином і натщесерце і вечері із селери. Дотримуючись цієї дієти протягом 3 днів і видаляючи продукти, багаті цукром і жиром, можна спостерігати хороше зменшення набряків живота і тіла. Ось як готуються ці дивовижні рецепти з селерою для схуднення:

Сік селери на піст

Щоб схуднути за допомогою соку селери, слід пити сік перед сніданком, бігати 30 хвилин або 15 залежно від наявності.

Інгредієнти

• стебло і селера (селера)
• яблуко (з шкіркою або без)
• 1/2 апельсинового соку або 1 ківі

Режим підготовки

Годуючи перед сніданком, пропустіть у центрифугу стебло і селеру, яблуко, апельсин або ківі і випийте сік за 20 хвилин до першого прийому їжі протягом дня.

Суп із селери на обід

Окрім того, що допомагає схуднути, цей суп є дуже поживним і корисним для здоров’я, оскільки є хорошим варіантом для обіду.

Інгредієнти:

• 1 цибулина, нарізана кубиками
• 2 подрібнених зубчики часнику
• 1 стебло цільної селери нарізати скибочками
• 2 великі моркви, нарізані кубиками

Підготовка:

Пасеруйте цибулю і часник на невеликій кількості олії до золотистого кольору, а потім додайте воду, овочі та кубики, нарізані кубиками. Залиште на середньому вогні і пийте суп, коли він теплий. У цей суп також можна додати 1 варене яйце.

З’ївши цей суп, ви все одно повинні з’їсти 1 тарілку зеленого салату з білим сиром, наприклад. Дивіться інші рецепти салатів для схуднення.

Суп із селери на вечерю

Цей суп можна приймати на вечерю протягом 3 днів цієї дієти.

Інгредієнти:

• стебла селери з листям
• 1 цибулина
• 3 моркви
• 100 г гарбуза
• 1 помідор
• 1 кабачок
• 500 мл води

Режим підготовки:

Подрібніть цибулю і часник і покладіть на сковороду, щоб соте з 1 столовою ложкою оливкової олії або 1 ложкою олії. Коли він стане золотисто-коричневим, додайте інші подрібнені інгредієнти і кип’ятіть, поки все не стане дуже м’яким. Нарешті, додайте сіль, чорний перець та орегано за смаком та пийте ще гарячим. За бажанням ви можете додати до цього супу 1 варене яйце.