Їжа від герпесу: що їсти, а чого уникати

Зміст

• Їжа, яку потрібно їсти
• 1. Їжа з лізином
• 2. Їжа з вітаміном С
• 3. Їжа з цинком
• 4. Інші продукти харчування, що зміцнюють імунну систему
• Їжі, якої слід уникати
• Добавки лізину

Для лікування герпесу та профілактики повторних інфекцій дієту, яка включає продукти, багаті лізином, який є незамінною амінокислотою, яка не синтезується організмом, слід їсти з їжею або добавками, а деякі джерела лізину - м’ясо, риба та молоко .

Крім того, споживання продуктів, багатих аргініном, який є амінокислотою, яка, на відміну від лізину, сприяє реплікації вірусу герпесу в організмі, може уповільнити відновлення.

Важливо згадати, що продукти, багаті лізином, також містять аргінін, оскільки обидві амінокислоти містяться в продуктах, багатих білками, тому слід вибирати ті, що містять більшу кількість лізину, ніж аргінін.

Їжа, яку потрібно їсти

Щоб уникнути повторних нападів герпесу, в раціон слід включати такі продукти:

1. Їжа з лізином

Вважається, що лізин може допомогти запобігти рецидивуючий герпес і сприяти прискоренню його лікування, оскільки він зменшує реплікацію вірусу в організмі, зміцнюючи імунну систему.Лізин вважається незамінною амінокислотою, оскільки організм не в змозі її виробляти, і тому його слід потрапляти в організм з їжею.

Джерелами лізину є молоко, йогурт, яйця, авокадо, квасоля, крім чорного, горох, сочевиця, м’ясо, печінка, курка та риба.

2. Їжа з вітаміном С

Також важливо включати в раціон продукти, багаті вітаміном С, оскільки це стимулює імунну систему, захищаючи організм від інфекцій, крім того сприяє утворенню колагену та регенерації шкіри, сприяючи загоєнню ран, які виникають під час криза герпесу.

Деякі джерела їжі, багаті вітаміном С, - це апельсин, ківі, полуниця, лимон та ананас. Відкрийте для себе більше продуктів, багатих на вітамін С.

3. Їжа з цинком

Цинк - це мінерал, який виконує кілька функцій в організмі, який крім зміцнення імунітету, також сприяє загоєнню ран. Деякі продукти, багаті цим мінералом, - це устриці, м’ясо та соя. Дізнайтеся більше про цинк та його функції в організмі.

4. Інші продукти харчування, що зміцнюють імунну систему

Інші продукти харчування, що сприяють підвищенню захисних сил, - це продукти, багаті на омега-3, вітамін Е, пробіотики та селен. Деякі приклади цих продуктів - насіння льону, оливкова олія, часник, насіння соняшнику, кефір та імбир.

Їжі, якої слід уникати

Щоб запобігти герпесу, слід зменшити продукти, багаті аргініном, амінокислотою, яка стимулює розмноження вірусу та збільшує частоту кризи. Деякі з цих продуктів - овес, гранола, зародки пшениці та мигдаль. Перегляньте більше продуктів, багатих аргініном.

Інший важливий захід - уникати вживання кави, а також білого борошна та продуктів, багатих цукром, таких як шоколад, білий хліб, печиво, тістечка та безалкогольні напої, оскільки це прозапальні продукти, які ускладнюють одужання.

Крім того, важливо також уникати вживання сигарет, вживання алкогольних напоїв та перебування на сонці без захисту, оскільки вони є факторами, що послаблюють імунну систему та збільшують ризик прояву вірусу.

Добавки лізину

Вважається, що добавки лізину можуть допомогти запобігти рецидивуючий герпес і швидше лікувати ураження. Загалом, рекомендована доза для профілактики повторного герпесу становить від 500 до 1500 мг на день лізину.

У випадках, коли вірус активний, рекомендується приймати до 3000 мг лізину на день протягом гострого періоду, і слід проконсультуватися з лікарем, щоб вказати найбільш відповідну дозу для даного випадку. Докладніше про добавки лізину.

Крім того, лікар може також рекомендувати вживання добавок на основі цинку, омега-3, вітаміну Е та С. Більше порад щодо харчування дивіться у наступному відео: