Продукти для боротьби зі здуттям живота

Зміст

• Продукти для зменшення набряклості тіла
• Продукти для зменшення набряку живота

Огірок, хайот, диня або кавун - це продукти з сечогінними властивостями, які допомагають боротися зі здуттям живота, особливо якщо вони багаті водою. Ці продукти роблять це для збільшення вироблення сечі та зменшення затримки води, зменшуючи тим самим набряки в організмі.

На додаток до ставок на споживання цих продуктів, для зменшення набряків важливо також регулярно займатися фізичними вправами та випивати 1,5-2 літри рідини на день, наприклад води або чаю кропу або скумбрії, щоб забезпечити правильність зволоження.

Продукти для зменшення набряклості тіла

Деякі продукти із сечогінними властивостями, які допомагають зменшити набряк тіла, включають:

• Редька і баклажани;
• Листя кресу та вареного буряка;
• Полуниця і апельсин;
• Яблуко та банан;
• Ананас та авокадо;
• Помідор і перець;
• Лимон і цибуля.

Крім того, надмірне споживання солоної їжі або вбудованих або консервованих продуктів також збільшує затримку рідини. Дивіться інші поради щодо боротьби з набряками, переглянувши відео нашого дієтолога:

Однак затримка води не завжди спричинена їжею, а може бути спричинена іншими більш серйозними проблемами, такими як ниркова недостатність, проблеми з серцем, гіпотиреоз або відмова органів. Якщо набряк не зменшується через тиждень, рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб визначити джерело проблеми.

Продукти для зменшення набряку живота

Коли припухлість розташована більше в районі живота, на додаток до продуктів з діуретичними властивостями також рекомендується робити ставку на продукти, багаті клітковиною, які сприяють поліпшенню роботи кишечника, такі як:

• Мангольд або селера;
• Салат і капуста;
• Рукола і ендівія;
• Помідор.

Крім того, також рекомендується робити ставку на вживання різних чаїв, таких як чай з фенхелю, кардомомо, кульбаба або шкіряна шапочка, які допомагають боротися із запорами та затримкою води. Дізнайтеся про інші чаї, які допомагають боротися із затримкою рідини в засобах домашнього захисту від набряків.

Регулярні фізичні вправи також необхідні для боротьби з набряками тіла. Подивіться, як практикувати деякі вправи, щоб припинити набряк живота, натиснувши тут.