5 найгірших продуктів для діабету

Зміст

• 1. Цукерки
• 2. Прості вуглеводи
• 3. Оброблене м’ясо
• 4. Пакетні закуски
• 5. Алкогольні напої
• Тому що діабетику потрібно добре харчуватися

Шоколад, макарони або ковбаса - одні з найгірших продуктів харчування для людей, хворих на цукровий діабет, адже вони, крім того, що вони багаті простими вуглеводами, що підвищують рівень цукру в крові, не містять інших корисних речовин, які допомагають регулювати кількість глюкози в крові.

Хоча вони більш небезпечні для хворих на цукровий діабет, цих продуктів також можна уникати кожному, оскільки таким чином можна зменшити ризик розвитку діабету з часом.

Далі наведено список 5 найгірших видів їжі для хворих на цукровий діабет, а також більш здоровий обмін:

1. Цукерки

Як і цукерки, шоколад, пудинг або мус, він містить багато цукру, що є хорошим джерелом швидкої енергії для більшості людей, але у випадку діабету, оскільки ця енергія не надходить до клітин і накопичується лише в крові, вони можуть з'являються ускладнення.

Здоровий обмін: Вибирайте фрукти з шкіркою та багасом як десерт або дієтичні солодощі в невеликих кількостях, максимум 2 рази на тиждень. Подивіться цей неймовірний десерт для діабетиків.

2. Прості вуглеводи

Прості вуглеводи, такі як рис, макарони та картопля, перетворюються на рівень цукру в крові, тому те саме відбувається при вживанні цукерки, без жодного цілого джерела одночасно.

Здоровий обмін: Завжди вибирайте рис і цільнозернові макарони, оскільки вони корисні, оскільки в них менше цукру і, як наслідок, нижчий глікемічний індекс. Дивіться рецепт локшини при цукровому діабеті.

3. Оброблене м’ясо

Як і бекон, салямі, ковбаса, ковбаса та болонья, які виготовляються з червоним м’ясом та харчовими добавками, що містять токсичні для організму хімічні речовини, що сприяє виникненню діабету. Нітрат натрію та нітрозаміни - дві основні речовини, присутні в цих продуктах харчування, які завдають шкоди підшлунковій залозі, яка з часом перестає нормально працювати.

Звичайне вживання обробленого м’яса, особливо шинки, також призводить до посилення запалення організму та посилення окисного стресу, що також є факторами, що також схильні до захворювання.

Здоровий обмін: Виберіть шматочок несолоного білого сиру.

4. Пакетні закуски

Пакетне печиво та закуски, такі як картопляні чіпси, доріто і фанданго, містять харчові добавки та натрій, які також не підходять для людей з діабетом, оскільки вони збільшують ризик гіпертонії. У діабетиків відбувається зміна судин, що сприяє накопиченню жирових відкладень всередині, збільшуючи ризик серцево-судинних захворювань, а при споживанні цього виду їжі цей ризик зростає ще більше.

Здоровий обмін: Виберіть закуски, приготовані в домашніх умовах, запечені солодкі картопляні чіпси. Перевірте рецепт тут.

5. Алкогольні напої

Пиво та кайпірінья також є поганим вибором, оскільки пиво зневоднює та підвищує концентрацію цукру в крові, а кайпіринья, крім того, що виготовляється з похідним цукрової тростини, все ще потребує більше цукру, що зовсім не рекомендується у випадку діабету.

Здоровий обмін: Зрештою зупиніть свій вибір на 1 склянці червоного вина, оскільки воно містить ресвератрол, який приносить користь серцево-судинній системі. Перевірте: випивання 1 склянки вина на день допомагає запобігти серцевому нападу.

У діабетиків споживання цих продуктів може бути серйозним, оскільки глюкоза, яка є основним джерелом енергії, необхідної для роботи клітин, не всмоктується і продовжує накопичуватися в крові, оскільки інсулін неефективний або відсутній у достатній кількості і він відповідає за захоплення глюкози, розміщення її всередині клітин.

Тому що діабетику потрібно добре харчуватися

Діабетикам потрібно добре харчуватися, уникаючи всього, що можна перетворити на цукор у крові, оскільки їм не вистачає інсуліну, щоб покласти всю глюкозу (цукор в крові) всередину клітин, і тому ви повинні бути настільки обережними з тим, що ви їсте, тому що практично все може перетворитися на цукор у крові, і він накопичуватиметься, не вистачаючи енергії, щоб клітини могли працювати.

Таким чином, для контролю діабету та забезпечення того, щоб вся глюкоза потрапляла до клітин, необхідно:

• Зменшіть кількість цукру, який потрапляє в кров і
• Переконавшись, що існуючий інсулін дійсно ефективно виконує свою роботу щодо введення цукру в клітини.

Цього можна досягти за допомогою правильного харчування та використання таких ліків, як інсулін, у разі діабету 1 типу, або метформіну, наприклад, у разі діабету 2 типу.

Але немає сенсу їсти погано, думаючи, що ліків буде достатньо, щоб гарантувати надходження глюкози в клітини, оскільки це щоденна корекція, і кількість інсуліну, необхідного для прийому цукру, яке яблуко взяло в кров, не є стільки ж, скільки потрібно було взяти цукор, який надав бригадир.