5 продуктів, які найбільше псують зуби

Зміст

• 1. Алкоголь та кава
• 2. Солодощі та безалкогольні напої
• 3. Кислі фрукти
• 4. Їжа, багата вуглеводами
• 5. Сухофрукти
• Продукти, що захищають зуби

Продукти, які пошкоджують зуби і можуть призвести до розвитку порожнин, - це продукти, багаті цукром, наприклад, цукерки, тістечка або безалкогольні напої, особливо, якщо їх споживати щодня.

Отже, щоб уникнути розвитку проблем із зубами, таких як порожнини, чутливість зубів або запалення ясен, наприклад, важливо уникати вживання каріогенних продуктів, багатих на цукор, крім того, щодня мити зуби принаймні 2 рази на день, один з яких повинен бути завжди перед сном.

Таким чином, деякі продукти, які шкодять вашим зубам, включають:

1. Алкоголь та кава

Алкогольні напої, як, наприклад, червоне вино, містять речовини, які роз’їдають тканини рота, ясен, щік і зубів, зменшуючи вироблення слини, яка відповідає за видалення залишку їжі, що залишається в роті. Недолік слини робить рот сухим, роблячи його приємним середовищем для розвитку бактерій, і шанси на розвиток порожнин більші.

Крім того, часте вживання кави, вина та чаю також забарвлює зуби через їх пігменти та барвники, які пошкоджують зовнішній вигляд рота.

2. Солодощі та безалкогольні напої

Їжа та напої, багаті цукром, такі як тістечка, цукерки чи безалкогольні напої, шкодять зубам та яснам, оскільки ці продукти призводять до розвитку бактерій у роті, які перетворюють цукор у кислоту, руйнуючи зубну емаль.

3. Кислі фрукти

Наприклад, соки кислих фруктів, таких як лимон, яблуко, апельсин або виноград, збільшують знос зубів, а ерозія зубів більша, в основному, коли їх вживають окремо, наприклад, без супроводу хліба чи йогурту. Крім того, слід уникати таких соусів, як оцет і помідори.

4. Їжа, багата вуглеводами

Деякі продукти, багаті вуглеводами, в основному містять крохмаль, такі як картопля, хліб, біла квасоля, макарони та крупи легше потрапляють на зуби, що збільшує ймовірність розвитку бактерій та появи порожнин.

5. Сухофрукти

Зазвичай сушені та зацукровані фрукти багаті цукром, як, наприклад, родзинки або сушені банани.

Слід уникати всіх цих продуктів, особливо перед сном, оскільки якщо чищення зубів зроблено неправильно, залишки цих продуктів довше будуть контактувати з зубами та яснами, сприяючи росту бактерій та розвитку порожнини. Дивіться, як вибрати найкращу зубну пасту.

Погляньте це відео та дізнайтеся, як забезпечити завжди білі та чисті зуби:

Продукти, що захищають зуби

Деякі фрукти та овочі, такі як яблука або морква, корисні для ваших зубів, оскільки вони багаті водою, клітковиною, вітамінами та мінералами, а також тому, що їх потрібно довго жувати, особливо коли їх їдять сирими, вони стимулюють виробництво слини та сприяють механічному чищенню зубів, що дуже важливо для чищення зубів, захисту від бактерій.

Крім того, сир, молоко та йогурти без цукру також допомагають захистити ваші зуби, оскільки вони багаті кальцієм та фосфором, які захищають від карієсу.

Щоб підтримувати здоровий рот і мати міцні та стійкі зуби, уникаючи розвитку таких проблем, як порожнини або абсцеси, важливо правильно чистити зуби.

Обривки їжі, порожнини або удари в рот - найчастіші причини болю, тож ось що робити, якщо болить зуб.