Автор: Sara Rhodes
Дата Створення: 18 Лютий 2021
Дата Оновлення: 1 Липня 2025
Anonim
Агрогороскоп с 14 по 18 марта 2022 года
Відеоролик: Агрогороскоп с 14 по 18 марта 2022 года

Зміст

Наприклад, багаті водою продукти, такі як редька чи кавун, допомагають зневірити організм та регулювати високий кров'яний тиск, оскільки вони є сечогінними засобами, зменшують апетит, оскільки вони містять клітковини, які довше утримують ваш шлунок сильним і все ж полегшують запор, оскільки полегшують усунення кал.

Їжа, багата водою, може використовуватися для основних страв, наприклад, салатів, супів або соків.

Список продуктів, багатих водою

Продукти, багаті водою, це ті, що містять більше 70 г води, і такими прикладами можуть бути:

Продукти харчуванняВода в 100 г.Енергія в 100 г.
Сира редька95,6 г.13 калорій
кавун93,6 г.24 калорії
Сирий помідор93,5 г.19 калорій
Приготовлена ​​ріпа94,2 г.14 калорій
Сира морква92 г.19 калорій
Варена цвітна капуста92 г.17 калорій
Диня91,8 г.27 калорій
Полуниця90,1 г.29 калорій
Яєчний білок87,4 г.47 калорій
Ананас87 г.52 калорії
Гуава86 г.40 калорій
Груша85,1 г.41 калорія
Очищене яблуко83,8 г.54 калорії
Банан72,1 г.95 калорій

Їжа, багата водою, також має низьку калорійність і є чудовим варіантом для тих, хто хоче схуднути та детоксифікувати організм.


Їжа, багата водою та мінералами

Їжа, багата водою та мінералами, така як цитрусові та морепродукти, допомагає запобігти спазмам та боротися з фізичною та психічною втомою.

Основними мінеральними солями в організмі є натрій, магній, фосфор, кальцій, хлор, калій, залізо та йод. Хорошими прикладами продуктів, багатих водою та мінералами, є:

  • Кокосова вода;
  • Овочі, такі як шпинат;
  • Такі фрукти, як апельсин і мандарин;
  • Риба та морепродукти.

Їжа, багата водою та мінералами, загалом має мало калорій і є дуже поживною, що є хорошим варіантом для доповнення раціону тих, хто хоче схуднути здоровим способом.

Перегляньте наступне відео та дізнайтеся більше про ці продукти:

Їжа, багата водою та клітковиною

Продукти, багаті водою та клітковиною, - це овочі, фрукти та овочі, які в основному сприяють нормальному функціонуванню кишечника та профілактиці серцевих захворювань, діабету та деяких видів раку.


Деякі приклади продуктів, багатих водою та клітковиною, можуть бути, наприклад, груша, цитрусові, такі як полуниця та лимон, яблуко, капуста, крес-салат та баклажани.

Дізнайтеся більше про їжу з високим вмістом клітковини на: Продукти з високим вмістом клітковини

Набуття Популярності

7 дивних переваг чаю з петрушки (і як його зробити)

7 дивних переваг чаю з петрушки (і як його зробити)

Чай з петрушки пов'язаний з багатьма вражаючими користями для здоров'я.Приготовлений шляхом нагрівання свіжої або сушеної петрушки в чашці гарячої води, вона може доставити кілька поживних реч...
Плани медичної допомоги в Арізоні на 2020 рік

Плани медичної допомоги в Арізоні на 2020 рік

Якщо ви купуєте плани для Medicare в Арізоні, ви, ймовірно, вже натрапили на багато інформації. Це тому, що у вас є багато варіантів. Першим кроком до вибору покриття, яке найкраще відповідає вашим по...