Алергія та депресія: дивовижний зв’язок

Зміст

• Який зв’язок?
• Звичайно, розлади настрою можуть виникати окремо від алергії.
• Чи може лікування алергії допомогти депресії чи тривозі?
• Зміни способу життя можуть допомогти
  
• Чи може лікування алергії погіршити самопочуття?
• Суть

Чи пов’язані алергія та депресія чи тривога?

Симптоми алергії включають чхання, нежить, кашель, біль у горлі та головний біль. Ці симптоми варіюються від легких до важких. Хоча деякі люди з алергією можуть виконувати свої звичні режими дня лише з незначним дискомфортом, інші можуть відчувати фізичне нездужання.

Якщо у вас є депресія та тривога поряд з алергією, ви можете подумати, що перші стани не мають нічого спільного з останніми. Але, як виявляється, існує зв'язок між алергією та депресією чи тривогою.

Цікаво, що алергічний риніт пов’язаний з депресією та суїцидальною поведінкою.

Це не означає, що кожен, хто страждає алергією, також матиме депресію чи тривогу, і навпаки. Але у вас може бути ризик депресії, якщо у вас в анамнезі є алергія.

Який зв’язок?

Той, хто живе з хронічною стійкою алергією, може засвідчити погане самопочуття більшість днів тижня або місяця. Почуття погоди протягом одного-двох днів може не послабити ваш загальний настрій. З іншого боку, переживання більше поганих днів, ніж хороших, з часом може вплинути на ваш світогляд - і не в кращу сторону.

Життя не зупиняється, коли ви маєте справу з алергією, а це означає, що ви повинні підтримувати свій розпорядок дня навіть тоді, коли вам погано. Алергія може вплинути на ваші результати на роботі та в школі, і залежно від тяжкості симптомів будь-який вид діяльності може бути фізично виснажливим.

Хоча деякі люди не пов’язують свою алергію з депресією, між фізичним здоров’ям і настроєм існує давня взаємозв’язок.

Насправді серед причин клінічної депресії є стресові події та хвороби. Наприклад, діагностика ішемічної хвороби серця або раку може зробити людину більш сприйнятливою до депресії.

Звичайно, алергія не така серйозна, як деякі проблеми зі здоров’ям. Тим не менше, нездужання з кожним днем ​​може мати емоційні наслідки для вас, незалежно від тяжкості захворювання.

Важливо зазначити, що алергени, які можуть спричинити депресію та тривогу, включають не лише пилових кліщів, лупу домашніх тварин, траву, амброзію та пилок. Депресія також може виникнути, якщо ви не можете приборкати харчову алергію (молюски, горіхи, клейковина).

Стара приказка відповідає дійсності, що «ти є тим, що їси». У дітей із алергією на їжу та без неї (у віці від 4 до 12 років) дослідники дійшли висновку, що харчова алергія відіграє роль у підвищенні рівня соціальної тривожності та загальної тривожності у дітей меншин із нижчим соціально-економічним статусом.

Дослідження не виявило зв'язку між депресією та харчовою алергією.

Звичайно, розлади настрою можуть виникати окремо від алергії.

Легку депресію та тривогу можна вирішити самостійно. Якщо ні, поговоріть зі своїм лікарем щодо лікування. Варіанти можуть включати психотерапію, ліки проти тривоги або антидепресантів або групу підтримки.

Домашні засоби також можуть виявитися ефективними, наприклад:

• медитація
• глибоке дихання
• фізичні вправи
• спати
• харчуватися збалансовано, здорово

Лікування алергії може також покращити депресію та тривогу. Алергічний риніт виділяє цитокіни, різновид запального білка. Вважається, що цей білок може негативно впливати на роботу мозку, викликаючи смуток і депресію.

Поряд з прийомом ліків від алергії, ви можете боротися із запаленням за допомогою їжі. Їжте більше листової зелені, ягід та горіхів. Крім того, імбир і зелений чай можуть допомогти зменшити запалення, як і багато сну, масажних процедур та регулярних фізичних вправ.

Чи може лікування алергії допомогти депресії чи тривозі?

Якщо у вас виникають напади депресії або тривоги, коли алергія загострюється, контроль за симптомами алергії може допомогти вам почуватись фізично краще і, можливо, підняти сумний настрій.

Уникайте причин, що викликають алергію, і приймайте ліки від алергії, що відпускаються без рецепта або за рецептом, щоб утримати симптоми.

Зміни способу життя можуть допомогти

• Часто прати постільну білизну.
• Пилососьте свій будинок один-два рази на тиждень.
• Тримайте двері та вікна закритими, щоб зменшити вплив алергенів на вулиці.
• Уникайте ароматизованих продуктів (свічок, лосьйонів, парфумів тощо).
• Одягайте маску під час прибирання будинку або роботи у дворі.
• Промийте носові проходи.
• Потягніть воду або гарячу рідину, щоб розріджити слиз у горлі.
• Уникайте сигаретного диму.

Якщо ви підозрюєте харчову алергію, попросіть свого лікаря про шкірний тест або аналіз крові, щоб допомогти визначити продукти, які викликають ваші симптоми.

Чи може лікування алергії погіршити самопочуття?

Переконайтеся, що ви знаєте про можливі побічні ефекти безрецептурних та рецептурних препаратів від алергії. Ці ліки ефективні, але вони також можуть викликати сонливість, розлад шлунку або запор.

Побічні ефекти, як правило, тимчасові. Однак вони можуть погіршити самопочуття та посилити депресію чи тривогу.

Припиніть прийом ліків, якщо ви відчуваєте неприємні побічні ефекти. Попросіть свого лікаря про альтернативний препарат. Іноді менша доза може зупинити побічні ефекти, продовжуючи надавати полегшення алергії.

Суть

Багато людей живуть із сезонною та річною алергією. Коли ви не можете контролювати їх симптоми, алергія може призвести до тривоги або депресії. Поговоріть зі своїм лікарем про варіанти полегшення алергії, а також про варіанти лікування розладу настрою.

Правильно змінивши ліки та зміни способу життя, ви можете залишити симптоми алергії позаду і позбутися чорної хмари, що нависає над головою.