Запобігання алергії Ви можете спробувати прямо зараз

Зміст

• Огляд
• Контролюйте вплив алергену навколо вашого будинку
• Тримайте двері та вікна закритими
• Використовуйте повітряний фільтр
• Регулярно міняйте фільтри
• Регулярно пилососьте
• Запустити осушувач
• Видаліть кімнатні рослини
• Профілактика алергії та самообслуговування
• Прийміть душ і переодягніться
• Вийдіть на вулицю після дощу
• Прикрийте руки і ноги
• Перейдіть на продукти без запаху
• Пийте теплі напої
• Носіть пилову маску
• Промити ніс
• Розгляньте ці 3 зміни білизни
• Виперіть постільну білизну та набивні іграшки
• Не залишайте одяг у пральній машині
• Замініть пральний порошок
• Інші методи, які можуть вплинути на алергію
• Отримайте кімнати для некурців
• Враховуйте свої джерела тепла
• Основні зміни будинку
• Повідомте людей про вашу алергію
• Що можна робити далі

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Огляд

Якщо ви хочете полегшити або запобігти симптомам алергії, ось кілька дій, які ви можете вжити зараз, а також деякі більш постійні зміни, які ви можете внести.

Контролюйте вплив алергену навколо вашого будинку

Тримайте двері та вікна закритими

Це не означає стати замкнутим. Ви можете вітати тихий вітерець із відкритого вікна, але якщо у вас алергія на траву, амброзію або дерева, відкриття вікна може запросити пилок у ваш особистий простір.

Перш ніж виходити в ефір свого будинку, скористайтеся програмою погоди, щоб перевірити щоденний індекс пилку. Існують також прогнози погоди для вітру. Тримайте двері та вікна закритими в дні, коли індекс пилку для вашого алергічного фактора є помірним або високим, особливо якщо вітер сильний.

Використовуйте повітряний фільтр

Повітряні фільтри доступні в різних розмірах та потужностях з дизайном, подібним до вентиляторів та електричних обігрівачів приміщення. І вони працюють подібним чином - головна відмінність полягає в тому, що вони циркулюють повітря через фільтри.

Використання високоефективного фільтру твердих частинок (HEPA), який часто поєднується з іншим фільтром, може бути найпростішим способом покращити якість повітря у вашому домі або в основних житлових приміщеннях.

HEPA-фільтр видаляє тверді частинки з повітря, як шматочки пилку та пилових кліщів.

Магазин очищувачів повітря та фільтрів.

Регулярно міняйте фільтри

Повітряні фільтри ефективно працюють лише стільки часу, перш ніж фільтр в основному заповнює пил і частинки.

Міняйте фільтри кожні 30 - 90 днів залежно від тяжкості вашої алергії та наявності домашніх тварин. Знову ж таки, HEPA-фільтри призначені для зменшення пилу, пилку, лупи домашніх тварин та інших алергенів.

Також, можливо, вам доведеться перевірити повітроводи вашого будинку - і, якщо потрібно, їх очистити, якщо ви підозрюєте, що вони протікають або забруднені. Це ще більше зменшить присутність збудників алергії.

Регулярно пилососьте

Килим може затримувати алергени, тому пилососьте принаймні один-два рази на тиждень. Якщо у вас важкі штори, пилососьте їх теж.

При необхідності виберіть пилосос із HEPA-фільтром.

Також не нехтуйте регулярним запиленням жалюзі, плінтусів, стельових вентиляторів, меблів та інших поверхонь.

Запустити осушувач

При алергії на цвіль це може допомогти підтримати рівень вологості у вашому домі нижче 50 відсотків, щоб запобігти появі цвілі. Встановіть осушувач у своєму підвалі - одне з найпоширеніших місць для зростання цвілі. І якщо ви підозрюєте у своєму будинку цвіль, заплануйте перевірку цвілі, а потім вживайте заходів для усунення проблеми.

Витік води за вашими стінами, попередня повінь, негерметичний фундамент або негерметичний дах можуть створити середовище, сприятливе для зростання цвілі.

Ви можете використовувати монітор вологості, який також називають гігрометром, для вимірювання рівня вологості в кімнатах у вашому домі.

Магазин моніторів вологості.

Видаліть кімнатні рослини

Деякі кімнатні рослини можуть спровокувати симптоми алергії. Занесення дров у будинок - ще один пусковий механізм.

Якщо ви почали чхати або кашляти, або після носових дров або рослин після появи назальної крапельниці або болю в горлі, приберіть їх з дому та очистіть місце, де вони зберігалися, щоб побачити, чи покращаться ваші симптоми.

Профілактика алергії та самообслуговування

Прийміть душ і переодягніться

Майте на увазі, що при контакті з алергенами пилку, лупи або пилу вони можуть прикріпитися до вашого одягу, шкіри та волосся. Якщо ваші симптоми важкі, зніміть одяг після повернення додому і швидко прийміть душ, щоб освіжитися.

Вийдіть на вулицю після дощу

Ця порада стосується уникнення причин, що викликають алергію, а більше використання тих моментів, коли пилок, як правило, стає нижчим (тобто після дощу).

Хороший дощовий душ може буквально очистити повітря протягом певного періоду часу. Тож це може бути сприятливий час для того, щоб зайнятися спортом на відкритому повітрі, скосити траву або зробити садівництво.

Прикрийте руки і ноги

Якщо у вас алергія на траву, дерева, рослини або певних комах, вплив шкіри може призвести до кропив’янки та свербежу. Захистіть шкіру, одягнувши сорочки та штани з довгими рукавами. Це може бути корисно при сезонній алергії та при контактному алергічному дерматиті.

Перейдіть на продукти без запаху

Іноді певний ароматизований гель для душу, шампунь або парфуми викликають симптоми алергії, особливо шкірний висип. Ви можете бути алергічними або чутливими до інгредієнта. Скоротіть кількість продуктів, які ви використовуєте, щоб точно визначити, що робить і не викликає реакції. Як тільки ви знайдете винуватця, припиніть використання.

Якщо ви чутливі до всіх ароматизованих засобів, докладіть спільних зусиль, щоб користуватися засобами особистої гігієни без запаху.

Пийте теплі напої

Алергени також можуть посилити вироблення слизу, викликаючи біль у горлі та кашель. Дихання парою може розріджувати слиз і полегшувати симптоми. Ви можете отримати таке ж полегшення від вживання або вживання гарячих рідин, таких як чаї, супи та бульйон.

Тримайте голову над гарячою спареною мискою з водою, поки вона не охолоне, або пропустіть гарячий душ і сядьте у спарену ванну кімнату. Якщо ви не любите гарячих рідин, пиття прохолодної води або води кімнатної температури також може розріджувати слиз.

Носіть пилову маску

Хімічна чутливість також може спричинити симптоми алергії. Перед використанням засобів для чищення або фарби надіньте пилову маску або подібну маску для обличчя.

Ви також можете зменшити вплив алергенів, закривши обличчя, поки пилите і виконуєте роботи на подвір’ї.

Промити ніс

Полоскання пазух може вимити алергени та інші подразники з носа, зменшуючи симптоми алергії. Додайте сольовий розчин або розчин солоної води в горщик для неті або іншу систему зрошення носа.

Щоб створити власне промивання солоною водою:

1. Додайте 1/2 чайної ложки солі та 1/2 чайної ложки харчової соди до 8 унцій дистильованої або кип’яченої води, яка охолола.

Для промивання пазух:

1. Нахиліть голову вбік і схиліться над раковиною.Крім того, ви можете зробити це, стоячи під душем.
2. Повільно влийте розчин у верхню ніздрю, щоб вона могла злити нижню ніздрю. Обов’язково дихайте ротом під час полоскання пазух.

Ви також можете придбати готові сольові розчини.

Розгляньте ці 3 зміни білизни

Виперіть постільну білизну та набивні іграшки

Пил та інші алергени можуть накопичуватися на постільній білизні, подушках, ковдрах, а також набивних іграшках, оскільки тканини та предмети з великою кількістю фактур мають більше куточків і отворів для скупчення пилу.

Регулярно мийте ці предмети в гарячій воді, щоб зменшити кількість алергенів та симптомів алергії. Прати постільну білизну раз на тиждень, а також інші речі також так часто.

Не залишайте одяг у пральній машині

Покладіть одяг у сушарку, як тільки закінчите прання. Залишення одягу в пральній машині на тривалий час може спричинити ріст цвілі. Якщо ви випадково залишили речі в пральній машині, перемийте їх, перш ніж класти в сушарку.

Майте на увазі, що вивішування одягу на вулиці для сушіння може принести зовнішні алергени всередині вашого будинку.

Замініть пральний порошок

Інгредієнти пральних порошків і простирадла сушарки, як правило, залишаються у відмитому одязі. Деякі з цих інгредієнтів, будь то барвники, запахи в миючому засобі або інші хімічні речовини, можуть дратувати шкіру ще довго після прання.

Якщо у вас, як правило, контактний дерматит із контактною висипкою, спробуйте:

• з використанням рідкого прального порошку без ароматів, без барвників
• продягання одягу через додаткове промивання водою
• відмова від сушильних аркушів, використання половини аркуша на завантаження, або використання альтернативи, наприклад кульок для сушіння вовни

Інші методи, які можуть вплинути на алергію

Отримайте кімнати для некурців

Запитуйте номер для некурців при бронюванні проживання в готелі і вибирайте лише ресторани, де не палять. Якщо ви відвідуєте місце, де дозволено палити, прийміть душ і якнайшвидше виперіть одяг.

Задимлене середовище може спровокувати алергічний риніт - із такими звичними симптомами, як закладеність у носі та постназальна крапельниця.

Враховуйте свої джерела тепла

Майте на увазі, що дим від дров’яного каміну також може викликати симптоми алергії. Розгляньте альтернативні джерела тепла, такі як електричні обігрівачі та тимчасові ізоляційні рішення, такі як ізоляційна плівка для вікон та ізоляційні штори, щоб поліпшити збереження тепла у вашому домі.

Це може допомогти зменшити ваші потреби у спаленні деревини, тим самим зменшуючи вплив диму.

Магазин ізоляційної плівки.

Основні зміни будинку

Деякі люди відчувають сильні симптоми алергії, які не покращуються. За такого сценарію може бути час вжити інших заходів. Для певної стійкої алергії більш агресивні заходи можуть включати зміну місця проживання - або шляхом його зміни, або виїзду.

• Тверда підлога замість килима або килимів. Ви можете заглянути, як зняти килим і замінити його твердими підлогами, такими як плитка, ламінат або дерево. Тверда підлога може зменшити симптоми, оскільки на цих поверхнях менше шансів затримати алергени.
• Електричні або газові обігрівачі. Замість того, щоб покладатися на камін або піч на дровах для тепла, використовуйте електричну або газову систему опалення, якщо це можливо. Вони не створюють попелу та частинок, які роблять деревні пожежі.

Повідомте людей про вашу алергію

Якщо ви знаєте або підозрюєте, що у вас сильна алергія, важливо співпрацювати з алергологом, якщо це можливо. Також повідомте про це своїх медичних працівників. Наприклад, алергічна реакція на латекс може виникнути після стоматологічної, медичної або хірургічної процедури.

Це може навіть з’явитися, поки ви їсте їжу. Якщо у вас є недіагностована алергія на латекс, ви можете помилково думати, що у вас алергія на їжу, якою обробляв хтось у латексних рукавичках. Якщо у вас алергія на латекс, ви також можете відчувати перехресні реакції з певними продуктами.

Спілкування з людьми у вашому житті може допомогти вам краще управляти своєю алергією.

Носіння медичного браслета або намиста також може допомогти попередити інших про вашу алергію, якщо ви не зможете спілкуватися після аварії.

Що можна робити далі

Поговоріть зі своїм лікарем або алергологом щодо тестування на алергію, щоб визначити ваші індивідуальні тригери. Ваш лікар може провести шкірний тест, який, як правило, передбачає укол шкіри різними алергенами, щоб перевірити, чи є реакція. Або вони можуть замовити аналіз крові.

Аналізи крові також можуть шукати певне антитіло у вашій крові через алергію на певний алерген, що може виключити або підтвердити конкретний алерген. Щоб полегшити симптоми, лікар або фармацевт може порекомендувати відповідні антигістамінні препарати або знімки від алергії.