Альтернативні методи лікування серцевого нападу

Зміст

• Харчова терапія
• Регулярні фізичні вправи
• Медитація
• Outlook

Огляд

Здорове харчування та спосіб життя необхідні для підтримки здоров’я серця. Альтернативні методи лікування та зміни способу життя можуть покращити здоров’я серця та зменшити ризик серцевого нападу. Але важливо переконатися, що зміни способу життя не заважають приймати ліки, які ви можете приймати. Тому завжди проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як спробувати будь-яке альтернативне лікування.

Альтернативні методи лікування не підходять, якщо є симптоми серцевого нападу. Серцевий напад - це небезпечна для життя подія, і симптоми повинні негайно лікувати кваліфіковані медичні працівники.

Незважаючи на те, що наведені нижче методи лікування не можна використовувати під час справжнього або підозрюваного серцевого нападу, вони можуть бути використані для зменшення ризику серцевого нападу. Вони також можуть бути частиною цілісного плану лікування після перенесеного серцевого нападу.

Харчова терапія

Здорове харчування є необхідним аспектом здоров'я серця і має вирішальне значення у запобіганні ішемічній хворобі (ІХС) та інфарктам. Загалом, підтримка здорового харчування, багатого фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами та пісними білками, є ефективним способом збереження здоров’я серця. Тримайтеся подалі від оброблених продуктів і продуктів, що містять багато жиру та цукру.

Американська асоціація серця (AHA) рекомендує вживати омега-3 жирні кислоти принаймні два рази на тиждень. Цей тип жиру може зменшити ризик серцевих захворювань. Ці жири містяться в холодноводних рибах, таких як:

• лосось
• оселедець
• сардини
• скумбрія

A не отримують достатню кількість жирних кислот омега-3 зі свого раціону. Також можна приймати добавки для забезпечення достатнього споживання. Але добавки омега-3 слід приймати під контролем лікаря, оскільки високі дози можуть спричинити кровотечу.

Завжди використовуйте препарати жирних кислот з обережністю, якщо у вас розлад кровотечі, легко утворюються синці або ви приймаєте препарати, які заважають згортанню крові, такі як варфарин або аспірин.

Регулярні фізичні вправи

Вправи важливі для підтримки здоров’я серця. Це допомагає знизити артеріальний тиск і холестерин, а також контролювати вагу.

Для цього також не потрібно бути напруженими фізичними вправами. Ходьба протягом 30 хвилин, 5 разів на тиждень, може помітно змінити ситуацію.

Поговоріть зі своїм лікарем перед початком програми вправ. Якщо у вас стався серцевий напад, ви хочете бути впевнені, що ваше серце готове до фізичних вправ.

Медитація

Недавні дослідження показали, що щоденна медитація може зменшити стрес і знизити артеріальний тиск, що є факторами ризику розвитку ІХС та інфарктів. Існує багато форм медитації, серед яких:

• керована медитація
• мантра медитація
• медитація уважності
• цигун
• тай-чі
• йога

Будь-яке з них може бути корисним. Також не потрібно дотримуватися якоїсь конкретної форми медитації. Ви можете просто зручно сісти, закрити очі і повторювати слово чи фразу близько 20 хвилин. Ідея полягає в тому, щоб заспокоїти свій розум і дозволити душі та тілу з’єднатися та розслабитися.

Outlook

Є багато простих змін способу життя, які ви можете зробити, щоб запобігти інфарктам та зберегти здорове життя після інфаркту.

Але важливо пам’ятати, що альтернативні методи лікування не слід застосовувати, якщо у вас є симптоми серцевого нападу. Натомість слід негайно звернутися за медичною допомогою.