Комплементарне та альтернативне лікування інсульту

Зміст

• Розуміння додаткових та альтернативних методів лікування інсульту
• Знайте, які фактори ризику інсульту піддаються управлінню
• Що їсти
• Чорний або зелений чай
• Фрукти та овочі
• Гранат
• Способи почати рух
• Керуйте своєю вагою
• Не напружуйтеся
• Масаж
• Інші методики
• Переваги голкорефлексотерапії
• Посилення профілактики або відновлення
• Вітаміни та поживні речовини
• Трав'яні добавки
• Винос

Розуміння додаткових та альтернативних методів лікування інсульту

Блоковані артерії, розриви судин або тромби можуть спричинити інсульт.

Комплементарна та альтернативна медицина (CAM) може допомогти у запобіганні та одужанні інсульту. Приклади лікування CAM включають масаж, дієтичні добавки або голковколювання для управління стресом.

За даними 50-річного дослідження інсультів в Індії, де інсульти зустрічаються частіше, ніж у західних країнах, найкращим варіантом профілактики було управління факторами ризику інсульту. Третина учасників змінила освіту та спосіб життя, щоб контролювати фактори ризику. Ці зміни виявились найбільш ефективним способом запобігання чергового інсульту в цій групі.

Докази не свідчать про те, що лікування CAM краще, ніж медикаментозне лікування. Насправді лікування CAM не було настільки добре вивчене, як стандартна терапія. Таким чином, лікування CAM не повинно замінювати лікування, яке призначив ваш лікар. Якщо ви думаєте, що у вас інсульт, телефонуйте на номер 911 або в місцеві служби швидкої допомоги.

Але додавання методів лікування CAM до вашої охорони здоров'я може допомогти вам досягти цілей у галузі охорони здоров'я. Наприклад, це може допомогти швидше знизити артеріальний тиск.

Перш ніж пробувати лікування CAM, проконсультуйтеся з лікарем.

Знайте, які фактори ризику інсульту піддаються управлінню

Важливим аспектом профілактики інсульту є розуміння, які фактори ризику можна контролювати.

Неконтрольовані фактори ризику:

• вік
• Стать
• гонка
• сімейний анамнез інсульту
• особиста історія інсульту

Загальні контрольовані фактори ризику інсульту включають:

• вживання алкоголю або наркотиків, таких як кокаїн
• куріння
• брак фізичних вправ або фізичних навантажень
• погана дієта
• нездорова вага
• діабет
• стрес
• депресія
• нездоровий рівень холестерину
• гіпертонія

Що їсти

Ваш лікар може призначити ліки для зниження рівня холестерину і може порекомендувати здоровий спосіб життя. Їжте або пийте такі предмети регулярно, щоб допомогти вам досягти своїх цілей у галузі здоров’я.

Чорний або зелений чай

У чаї містяться рослинні поживні речовини, які називаються флавоноїдами, які можуть сприяти зниженню холестерину та артеріального тиску. Випивати щонайменше 3 чашки чорного або зеленого чаю на день може допомогти зменшити ризик інсульту. Дослідники в одному дослідженні виявили, що люди, які випивали цю кількість зеленого або чорного чаю, мали набагато меншу кількість випадків повторного інсульту.

Чорний чай може бути особливо корисним для лікування діабету. Сполуки чорного чаю імітують дію інсуліну і запобігають перетворенню крохмалю на цукор.

Фрукти та овочі

Фрукти та овочі не тільки корисні для вашого фізичного здоров’я. Дослідники в дослідженні 2016 року виявили, що вживання більше фруктів може збільшити щастя і самопочуття так само швидко, як наступного дня. Вживання вісім порцій на день може збільшити задоволеність життям і допомогти знизити рівень стресу.

Гранат

Гранатовий концентрат з високим вмістом антиоксидантів та фітостеролів - рослинних стероїдів, що знижують рівень холестерину. Прийом гранатового концентрату при терапії статинами з низькою дозою або регулярному застосуванні препаратів, що знижують холестерин, можуть допомогти знизити рівень холестерину, повідомляє Ізраїльський технологічний інститут. Це також може зменшити побічні ефекти статину, такі як біль у м’язах.

Способи почати рух

Йога - хороший варіант для фізичних вправ.

Згідно з Гарвардським блогом охорони здоров’я, результати досліджень свідчать, що йога може покращити одужання від інсульту, особливо для людей, які мають проблеми з рівновагою або бояться впасти. Йога сприяє плавним фізичним рухам, поліпшенню дихання та розумовому фокусу, які, можливо, були втрачені після інсульту.

Ще одна популярна вправа для профілактики та відновлення інсультів - тай-чи. Тай-чи - китайська вправа, що складається з повільних і витончених рухів, що практикуються в положенні напівприсідання.

Дослідження 2015 року показали, що тай-чи допомагає поліпшити баланс тіла та зменшує депресію та тривожність. У 2017 році багато тих самих дослідників опублікували дослідження, яке припускає, що тай-чи має роль захисного засобу проти ішемічного інсульту у літніх людей.

Керуйте своєю вагою

Підтримання здорової ваги та здорового співвідношення жиру в організмі або індексу маси тіла (ІМТ) - хороший спосіб управління багатьма факторами ризику інсульту.

Якщо більша частина жиру в організмі людини лежить навколо талії замість стегон, то у них більший ризик захворювання серця та діабету другого типу. Жінки з розміром талії більше 35 дюймів та чоловіки з розміром талії більше 40 дюймів також мають більший ризик виникнення цих станів, згідно з даними Національного інституту серця, легенів та крові (NHLBI).

NHLBI стверджує, що схуднути може:

• покращити показання артеріального тиску
• зниження рівня холестерину
• нижчий ризик діабету 2 типу
• зниження жиру в організмі

Відвідайте лікаря, щоб дізнатись про ідеальну здорову вагу.

Не напружуйтеся

За даними Американської серцевої асоціації (AHA), високий рівень стресу пов'язаний зі значно підвищеним ризиком інсульту. Вивчіть методи релаксації, щоб зменшити напругу у вашому розумі та тілі.

Масаж

Масаж може допомогти збільшити приплив крові до ураженої ділянки, особливо при м'язових проблемах, пов’язаних з інсультом. В одному дослідженні масажі зменшили біль, покращили самопочуття та покращили рух після інсульту.

Кілька досліджень у Китаї також виявили, що лікування зовнішньої контрпульсації (ECP) може сприяти одужанню у людей, які перенесли ішемічний інсульт.

Лікування ECP передбачає обгортання манжет навколо стегон, стегон і ікри. Ці манжети надуваються і здуваються, створюючи відчуття, що нагадують масаж, і сприяють припливу крові до мозку.

Дослідники з S.H. Центр серцево-судинних захворювань та інсульту в Гонконзі встановив, що одноразова терапія ЕКП протягом 35 днів підвищує артеріальний тиск на 13 відсотків, серцеву функцію на 74 відсотки та приплив крові до мозку на 9 відсотків.

Інші методики

Інші способи розслабитися включають:

• ароматерапія
• веселі захоплення, такі як читання або гра в настільні ігри
• позитивна саморозмова
• медитація
• отримуючи достатній відпочинок

Переваги голкорефлексотерапії

Акупунктура передбачає введення практикуючими маленькими голками конкретних точок тіла. Він, як відомо, допомагає полегшити біль і впоратися з іншими проблемами з м’язами, ураженими інсультом. Аналогічною терапією є акупресура, яка використовує тиск замість голок на тих же точках, що і голковколювання.

Недостатньо наукових доказів ефективності голкотерапії для профілактики інсульту. Але деякі дослідження показали загальне поліпшення якості життя людей, включаючи позитивний вплив на мобільність.

Акупунктура вважається безпечною, коли її застосовує досвідчений та ліцензований лікар.

Перевірте сертифікати свого акупунктуриста, якщо ви зацікавлені в цій терапії. Ліцензований акупунктурист матиме магістра акупунктури, магістра акупунктури та східної медицини або доктора східної медицини. Шукайте також ліцензованого голкотерапевта (LAc). Ліцензовані акупунктури мають навчання та навички використовувати голкорефлексотерапію для проблем зі здоров’ям, таких як:

• певні хронічні захворювання
• біль
• реабілітація
• травмовані м’язи

Ви можете перевірити сертифікацію лікаря, шукаючи їх членство в Американській академії медичних акупунктуристів (AAMA) або Американській раді медичної акупунктури (ABMA).

Посилення профілактики або відновлення

Пропонується, що певні вітаміни або добавки можуть допомогти при таких факторах ризику, як високий рівень холестерину та пошкодження судин. Однак необхідні суворі дослідження для підтвердження таких тверджень.

Деякі добавки можуть викликати негативні побічні ефекти при застосуванні певних ліків. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати додаткові харчові або рослинні добавки.

Вітаміни та поживні речовини

Немало наукових доказів, які вказують на те, що добавки можуть безпосередньо запобігти інсульт. Але деякі дослідження говорять про те, що вони можуть допомогти зменшити ризик та покращити одужання. Ви можете отримати користь від використання наступного:

• Фолієва кислота, вітамін В-6 та вітамін В-12. Деякі вітаміни групи В можуть сприяти зниженню рівня амінокислоти гомоцистеїну. Високий рівень гомоцистеїну пов'язаний із підвищеним ризиком інсульту.
• Бетаїн. Дослідження показують, що амінокислота бетаїн може знижувати рівень гомоцистеїну.
• Вітамін С. Цей вітамін може допомогти відновити пошкодження кровоносних судин і зменшити накопичення нальоту в артеріях.
• Вітамін D. Добавки цього вітаміну можуть бути корисними, оскільки низький рівень вітаміну D пов'язаний з підвищеним ризиком інсультів, що блокують артерію, особливо у людей з підвищеним артеріальним тиском.
• Вітамін Е. Прийом добавок вітаміну Е може допомогти при порушенні пам’яті.
• Омега-3 жирні кислоти. Загалом, омега-3 жирні кислоти можуть покращити рівень холестерину. Один тип жирної кислоти омега-3, альфа-ліпоєва кислота (ALA), також може запобігти пошкодженню клітин, згідно з дослідженням, проведеним на щурах.
• Магній. Мінерал магній може знижувати артеріальний тиск, згідно з дослідженням журналу Hypertension.

AHA рекомендує отримувати свої вітаміни та поживні речовини в основному через їжу, а не добавки.

Трав'яні добавки

Трав'яні добавки - популярний вибір для людей, які віддають перевагу натуральним засобам. Наступні рослинні добавки можуть покращити кровообіг у мозку та допомогти запобігти черговий інсульт:

• Ашваганда. Також відомий як індійський женьшень, ашваганда має антиоксидантні властивості, які можуть запобігати та лікувати інсульт. Дослідження 2015 року досліджувало його вплив на мишей.
• Чорниця. Ця ягода може покращити рівень холестерину та знизити рівень цукру в крові.
• Часник. Запобігання згортання крові та руйнування нальоту є двома потенційними перевагами часнику.
• Азіатський женьшень. Кажуть, що основний продукт китайської медицини, азіатський женьшень покращує пам'ять.
• Gotu kola. Показано, що ця трава посилює пізнавальні функції у людей, які перенесли інсульт.
• Куркума. Спеція, куркума може знизити рівень холестерину і допомогти запобігти закупорки в артеріях.

Ви хочете уникати цих добавок, якщо ви приймаєте варфарин (Кумадін), аспірин або будь-які інші ліки, що розріджують кров. Вони ще більше розріджують кров. Завжди попросіть свого лікаря, перш ніж приймати будь-які додаткові добавки.

Винос

Використання методів лікування CAM для управління контрольованими факторами ризику може бути корисним для профілактики та відновлення інсульту. Поряд з важливими змінами способу життя, такі способи лікування, як акупунктура або добавки, можуть змінити свою важливість.

Ці методи лікування не повинні замінювати медичні чи хірургічні методи лікування, але вони можуть допомогти вам досягти певних цілей у галузі охорони здоров’я, таких як зниження артеріального тиску. Повідомте свого лікаря, якщо ви розглядаєте методи лікування CAM. Деякі методи лікування можуть негативно взаємодіяти з вашими ліками.