Алі Райсман каже, що її тіло ніколи не відчувало того ж з Олімпійських ігор 2016 року

Зміст

• Огляд для

У роки до літніх Олімпійських ігор 2012 та 2016 років — і під час самих Ігор — гімнастка Алі Райсман згадує, як проводила свої дні, займаючись лише трьома речами: їсти, спати та тренуватися. "Це було справді виснажливо, і це було ніби все оточене гімнастикою", - розповідає вона Форма. «Тиск великий, і я просто пам’ятаю, що постійно хвилювався».

Суворий режим також був практично позбавлений днів відпочинку. Протягом Ігор Райсман каже, що вона та її товариші по команді зазвичай тренувалися двічі на день, а іноді вони мали лише одну тренування-що вважалося "вихідним". Котячий сон був головним інструментом відновлення Райсмана, але дати собі всі необхідні R&R між змаганнями та тренуваннями було непросто. «Коли ви [фізично] втомлені, іноді ви втомлюєтеся і розумово, — каже вона. "Ви не настільки впевнені в собі, і просто не відчуваєте себе самим. Я думаю, що одна з речей, про яку багато не говорять, - це те, що одна з найскладніших частин - це просто відчувати себе спокійним і готуватися до змагань".

Проблема ще більше полягала в тому, що Райсман не мала достатніх ресурсів, щоб піклуватися про своє психічне здоров’я, і вона також не усвідомлювала, наскільки вона бореться з цим, пояснює вона. "Я отримував різні процедури після тренувань, але я не розумів, що мені потрібно подбати про психічну частину-а не просто обледеніти ногу, якщо я отримав травму щиколотки",-каже шестиразовий олімпійський призер. "Я думаю, що чим більше спортсменів висловлюється, тим більше це створює можливості для інших спортсменів підтримуватись [психічно], але насправді для нас було небагато ... Я б хотів, щоб у мене було більше тих інструментів, які я маю зараз. " (Один спортсмен, який зараз висловлює свої занепокоєння: Наомі Осака.)

Незважаючи на те, що кінець Ігор завжди настав із полегшенням і деяким часом простою, Райсман, яка офіційно пішла зі спортивної гімнастики в 2020 році, каже, що її вигорання досі повністю не зникло. «Я все ще відчуваю, що з тих пір, як я знову почала тренуватися до Олімпіади 2016, моє тіло ніколи не відчувало те ж саме», — каже вона.«Мені здається, що я був дуже зайнятий — і було так багато інших факторів, окрім кількості тренувань, які я зробив — і тому зараз я просто намагаюся дати собі час відновитися та відпочити. Це, безумовно, процес». (У 2017 році Райсман та інші гімнастки виступили з інформацією про те, що колишній лікар команди США з гімнастики Ларрі Нассар зазнав сексуального насильства.)

У наш час Райсман спокійно займається фітнесом, зосереджуючись на розтяжці, прогулянках на заході сонця, а в рідкісних випадках вонавибирає тренування, займаючись пілатесом — поворот на 180 градусів від виснажливої ​​рутини її кар'єри гімнастики. "Я не можу займатися [пілатесом] щодня, наскільки я хотіла б, просто тому, що у мене фізично немає витривалості для цього", - каже вона. «Але пілатес дійсно допоміг мені під час тренувань і навіть у розумінні, тому що мені подобається, як я можу зосередитися на різних частинах свого тіла, і це допомагає мені відчувати себе більш сильним і впевненим».

Незважаючи на те, що Райсман не отримала всієї підтримки, якої вона потребувала протягом своєї кар'єри гімнастики, вона дбає про те, щоб наступне покоління отримувало. Цього літа вона працює розробником програми гімнастики в Woodward Camp, де тренує молодих спортсменів і допомагає переосмислити програму гімнастики. «Було справді весело і приголомшливо спілкуватися з дітьми — деякі з них нагадують мені мене, коли я був молодшим», — каже Райсман. Поза межами спорту, Райсман також об'єднується з Олай, яка надихає 1000 дівчат досліджувати кар'єру в STEM з Мільйонами жінок -наставників, щоб поширювати інформацію про важливість наставництва. «Мене дуже надихають люди, які намагаються змінити світ, і я вважаю, що можливість дозволити більше жінкам брати участь у цьому світі є надзвичайно важливою», — додає вона.

Також на порядку денному Райсман: з’ясувати, ким вона є поза гімнастикою, як вона може стати найкращою версією себе, а також точні практики, які дадуть їй енергію та зняти стрес, які їй потрібні, пояснює вона. Олімпійка все ще працює над першими двома екзистенційними питаннями, але поки що, вимкнувши телевізор і читаючи у ванні перед сном, виключивши цукор зі свого раціону, і проводячи час зі своїм цуценям Майло, зробили трюк для останнього. . "Я думаю, що коли я відчуваю себе більш розслабленим, я більше себе, тому я просто намагаюся з'ясувати, як туди потрапити на більш послідовній основі".

Огляд для