Чи шкідливі марафони для ваших нирок?

Зміст

• Огляд для

Якби ви запитали людей на фініші марафону, чому вони просто пройшли через 26,2 милі поту та болю, ви, ймовірно, почули б такі речі, як «досягти великої мети», «щоб побачити, чи зможу я це зробити, "і" щоб стати здоровішим ". Але що, якщо це останнє не зовсім так? Що, якби марафон дійсно завдав шкоди вашому організму? Це питання, яке розглянули дослідники Єльського університету в новому дослідженні, виявивши, що марафонці демонструють ознаки пошкодження нирок після великої гонки. (За темою: Реальний ризик серцевого нападу під час великої гонки)

Щоб подивитися на вплив бігу на довгі дистанції для здоров’я нирок, вчені проаналізували невелику групу бігунів до та після Хартфордського марафону 2015 року. Вони збирали зразки крові та сечі, вивчаючи різноманітні маркери ураження нирок, включаючи рівень креатиніну в сироватці крові, клітини нирок під час мікроскопії та білки в сечі. Висновки вразили: 82 відсотки марафонців невдовзі після перегонів продемонстрували «гостру травму нирок 1 -ї стадії», тобто їхні нирки погано справляються з фільтрацією відходів крові.

"Нирка реагує на фізичний стрес марафонського бігу так, ніби вона травмована, і це подібно до того, що відбувається у госпіталізованих пацієнтів, коли на нирку впливають медичні та хірургічні ускладнення", - сказав Чіраг Паріх, доктор медичних наук, провідний дослідник та професор медицини в Єлі.

Перш ніж ви злякалися, пошкодження нирок тривало лише кілька днів. Потім нирки прийшли в норму.

Крім того, ви можете поставитися до висновків з недовірою (ура, електроліти!). С. Адам Рамін, доктор медичних наук, хірург-уролог і медичний директор урологічних онкологічних спеціалістів у Лос-Анджелесі, зазначає, що тести, використані в дослідженні, не є на 100 відсотків точними для діагностики захворювання нирок. Наприклад, стрибок рівня креатиніну в сечі може свідчити про пошкодження нирок, але також може свідчити про пошкодження м’язів. «Я очікував би, що після довгої гонки ці рівні будуть високими», – каже він. І навіть якщо пробігти марафон робить він може завдати серйозної шкоди вашим ниркам, якщо ви здорові, то ваше тіло може самостійно відновлюватися без тривалих проблем,-каже він.

Хоча слід мати на увазі одну річ: "Це свідчить про те, що ви повинні мати гарне здоров'я, щоб бігти марафон, а не бігати, щоб поліпшити своє здоров'я", - пояснює Рамін. «Якщо ви тренуєтеся правильно і ви здорові, то невелике пошкодження нирок під час забігу не є шкідливим або постійним». Але людям, які мають серцеві захворювання або діабет, або курцям, не варто бігати марафоном, оскільки їхні нирки також не можуть відновитися.

І, як завжди, пийте багато води. "Найбільший ризик для ваших нирок під час будь -яких вправ - це зневоднення", - говорить Рамін.

Огляд для