Ви спите більше чи менше, ніж середній студент коледжу?

Зміст

• Огляд для

Сон: так добре, але так багато пропущено. Нещодавній звіт Національного фонду сну показав, що одна третина американського населення не отримує рекомендованих сім-вісім годин закриття очей на ніч.

Тим не менш, ти коли-небудь замислювався, як це перекладається на населення коледжу (особливо, якщо ти ще не залишив звички спати в коледжі за винними!)? На щастя, багато студентів коледжу літні спортивні фітнес-трекери (смайлики лунають навколо!), І нещодавно Jawbone подивився на десятки тисяч даних своїх користувачів із більш ніж 100 університетів США, щоб дізнатися, як сплять першокурсники серед літніх людей. школа. Хороші новини? Діти коледжу в середньому сплять більше, ніж решта населення. (Чи знаєте ви, що університет Орала Робертса став першим університетом, який вимагав від своїх студентів носити фітнес -трекери?)

У повному звіті, опублікованому Jawbone сьогодні, гігант-відстежувач виявив, що студенти в середньому протягом тижня сплять трохи більше семи годин на ніч, а майже сім з половиною годин приходять на вихідні. І жінки сплять більше, ніж чоловіки, висипаючись приблизно на 23 хвилини більше у тиждень і лише трохи більше 15 у вихідні. (Це може здатися не так багато, але це збільшується.) Крім того, жінки спритно лягають спати майже на годину раніше, ніж хлопці. (Це чудова новина, враховуючи, що ці дві причини недосипання є головною проблемою для жінок.)

Що цікаво, так це те, що Jawbone також виявив кореляцію між ступенем шкільної академічної складності та пізнім сном-особливо, чим інтенсивніше школа, тим пізніше середній час сну. Не зовсім дивно, правда? Учні двох шкіл Ліги плюща-Колумбійського університету та Університету Пенсільванії-схильні вдарити в мішок після всіх інших.

Jawbone вважає, що їх дослідження підтверджують дослідження 2009 року, опубліковане в Особистість та індивідуальні відмінності, який дійшов висновку, що вищий загальний інтелект пов'язаний з нічними совами. Однак майте на увазі, що загальний інтелект так і робить ні однакові вищі показники або кращі оцінки. Наша пропозиція? Звільніть, коли зможете, і отримуйте принаймні сім годин на ніч. Адже кращий сон, як було показано, є ключовим у схудненні, може покращити настрій і допоможе вам довше жити. То в принципі, хто керує світом? Дівчата. Дівчата керують світом. Тому що вони більше сплять.

Огляд для