Подивіться, як Аріель Вінтер демонструє свою шалену силу у новому відео про тренування

Зміст

• Огляд для

Останнім часом Аріель Вінтер зосереджується на позитивах у житті. Нещодавно вона розповіла про те, як навчитися ставити власне щастя на перше місце і нехтувати думкою інших, особливо з огляду на її досвід з ганьбою та онлайн-залякуванням.

Для Зими частина цієї зміни означає зробити пріоритетом здоров’я - і цього тижня вона дала шанувальникам рідкісний погляд на те, як вона залишається сильною у спортзалі.

У відео в Instagram, Сучасна сім'я актриса продемонструвала свою вражаючу силу, виконуючи зважені сумо -присідання та станової тяги. Стоячи на двох вагових лавках, щоб збільшити свій діапазон рухів, Зима бачить, як вона легко рухається, а потім святкує після цього з деякими чарівними навичками використання нитки.

Я знаю, що я пропустила #motivationmonday, тому ось #toesdaymotivation з @mackfit, ″ вона підписала відео. ″Я ніколи не був дуже схвильованим, щоб ходити в спортзал, але відчувати себе здоровим і бачити, що робота, яку ви вкладаєте, окупається, це того варте. Також ... @mackfittraininggym - БОС і постійно нагадує мені про мої здобичі ".

Присідання сумо, наприклад, вважаються в найкраща вправа на присідання для внутрішньої частини стегон. Mo Сумо присідання-це чудова силова вправа для нижньої частини тіла, яка підкреслює м’язи внутрішньої частини стегна, а також сідничні м’язи, чотириногі м’язи, підколінні сухожилля, згиначі стегон та литок ”,-Ліза Нірен, керівник студії, раніше казали нам.

Це також вбивчий рух для вашого преса. "Грунтуючись на вашій основній силі, ви можете виявити, що присідання сумо ускладнює ваш баланс, оскільки ваше тіло знаходиться в іншому вирівнюванні і потребує додаткової стабільності, щоб не рухатися вперед і назад на п'ятах", - сказав Нірен. (Докладніше: Чому Аріель Вінтер gre шкодує "Деякі її заплескання у соціальних мережах)

Сумо станова тяга, з іншого боку, опрацьовує всю вашу задню ланцюг (задню частину вашого тіла), включаючи нижню частину спини, сідничні м’язи та сухожилля. Ви також можете нарощувати силу та стійкість у своїх пресах, підкріплюючи своє ядро ​​під час цього руху.

Огляд для