Ця інфографіка допоможе вам вибрати найкраще тренування для вашого настрою

Зміст

• Огляд для

Джен Відерстром, ваш улюблений мотиватор для приведення в форму, - це a Форма член консультативної ради, тренер (непереможений!) на NBC Найбільший невдаха, обличчя жіночого фітнесу для Reebok, і автор Дієта для вашого типу особистості. Ви можете ловити її щомісячні колонки в кожному випуску Форма, що охоплює все - від кардіо до ваг, шкали #реальне спілкування тощо. Тут вона розповідає, як вирішити, який піт найкраще вам підійде на даний момент, тому що одне тренування, безумовно, не підходить усім людям, дням, часу чи настрою.

Нещодавно я йшов у спортзал, відчуваючи себе дещо відірваним від тренування, яке чекало мене, тому що, чесно кажучи, я завжди роблю це: я роблю вагу важким, темп швидкий. (Ось як я розмовляю сам під час важкої тренування.) Але я надихаюся на те, щоб наполегливо працювати та тренуватися з більшою радістю, коли дозволяю собі вправлятись так, як я відчуваю цього дня. Іноді ви повинні дозволити собі відкрити для себе своє тренування, а не робити те, що ви хочете. (Хоча зосередження на одній справі зробить вас кращим спортсменом.) Видаліть межі того, якою має бути ваша щоденна пітливість, щоб підраховувати, і в кінцевому підсумку ви більше рухатиметесь. Перш ніж зашнурувати, спочатку подумайте, що вам хочеться робити-ця блок-схема може допомогти вам прийняти рішення.

Хочете більше від Джен? Надихайтесь її реальністю #nofilter в Instagram (згортки шлунка та все інше), її обнадійливими словами про те, чому вам варто спробувати щось нове, або її трьома найважливішими порадами щодо тривалої втрати ваги.

Огляд для