Правда про використання гелю Арніка для ударів та болісних м’язів

Зміст

• Що таке Арніка?
• Які потенційні переваги арніки?
• Чи дійсно арніка ефективна?
• Чи варто використовувати арніку?
• Огляд для

Якщо ви коли-небудь ходили по знеболюючим відділам будь-якої аптеки, ви, ймовірно, бачили тюбики гелю арніки разом з пов’язками для ран і пов’язками ACE. Але на відміну від інших прямих медичних продуктів, арніка має ні було схвалено FDA. Насправді, швидке сканування сайту FDA говорить вам, що вони класифікують арніку як «незатверджений гомеопатичний безрецептурний препарат для людини». (Для відома, FDA також не схвалює дієтичні добавки або продукти КБР.) Тим не менш, багато людей клянуться арнікою для полегшення м’язового та суглобового болю та синців (включаючи кількох тренерів з фітнесу). Ось що вам потрібно знати про дуже спірний засіб.

Що таке Арніка?

Зазвичай зустрічається у формі гелю або крему (хоча є також добавки), аРніка Монтана За словами Сюзанни Фукс, доктора медицини та хірурга голеностопа з Палм -Біч, штат Флорида, століттями використовувались у лікувальних цілях. Також відома як гірська ромашка, «арніка є улюбленою травою серед лікарів-гомеопатів для лікування набряків, спричинених спортивними травмами», — каже Лінн Андерсон, доктор філософії, майстер-травник.

Які потенційні переваги арніки?

Причина, чому арніка працює, полягає в тому, що, як і багато рослин, вона має антисептичні та протизапальні властивості, каже Андерсон. Коли наноситься крем з арнікою або гель арніки, вони стимулюють кровообіг, допомагаючи реагувати власній оздоровчій системі організму, що сприяє швидкому полегшенню. TL; DR: Він допомагає організму зменшити набряк і полегшити біль.

Фукс рекомендує своїм пацієнтам використовувати гель або крем з арнікою після операції, а також для уражень запалених ділянок стоп і щиколоток. Вони також використовують його на зв'язках і сухожиллях для таких речей, як підошовний фасциит, розтягнення ніг і гомілковостопного суглоба і ахілловий тендиніт. «Арніка допомагає загоювати та зменшувати запалення, знімає біль і біль, а також допомагає зменшити синці», — каже вона. (До речі, ось чому ти так легко отримуєш синці.)

Так само, Тимур Локшин, D.A.C.M., ліцензований акупунктурний лікар з Нью-Йорка, рекомендує арніку при гострому запаленні. Він вважає, що потрібно дотримуватися певного методу нанесення (відомого у світі масажу як доцентрове погладжування, що є погладжуючим рухом у напрямку до центру травми/джерела болю), щоб воно було насправді ефективним.

Оскільки арніка є генеричною речовиною, «немає фармацевтичної компанії, яка б зацікавлена ​​в ній настільки, щоб профінансувати перспективне подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження — галузевий стандарт — для оцінки її ефективності», — каже Джен Вулф, рада - сертифікований геріатричний фармацевт. Але, є дещо дослідження, щоб показати, що це працює. Візьмемо, наприклад, дослідження 2016 року, опубліковане в Пластична та реконструктивна хірургія, які виявили, що місцеве застосування арніки після ринопластики (читай: пластики носа) було ефективним для зменшення як набряків, так і синців. Однак цей тип дослідження демонструє лише кореляцію, а не причинно-наслідковий зв’язок. Подібний Аннали пластичної хірургії Дослідження показало, що прийом таблеток арніки (менш поширена форма арніки) прискорює час відновлення після ринопластики порівняно з часом відновлення пацієнтів, які приймають таблетки плацебо. Проте було лише 24 суб’єкта — навряд чи репрезентативний для всього населення.

Ранні дослідження також показують, що гель арніки може бути корисним для людей з остеоартритом рук або колін: Одне дослідження показало, що використання гелю арніки двічі на день протягом 3 тижнів зменшує біль та скутість та покращує функцію, а інші дослідження показують, що використання одного і того ж гелю працює а також ібупрофен для зменшення болю та покращення функції рук, згідно з комплексною базою даних природних ліків.

Чи дійсно арніка ефективна?

Хоча деякі експерти рекомендують це, інші кажуть, що це повний BS. Наприклад, Бретт Котлус, доктор медицини, F.A.C.S., окуло-лицевий пластичний хірург з Нью-Йорка, каже, що арніка не ефективна, насправді, ні для чого. «Я провів клінічне дослідження з використанням найпопулярнішої гомеопатичної арніки до та після операції на верхній повіці (блефаропластика) за допомогою подвійного сліпого плацебо-контрольованого дизайну, і не було жодної користі щодо комфорту чи синців», – каже Котлус.

Хоча лікарі-натуропати та мануальні терапевти є дуже сильними прихильниками гомеопатії, вони посилаються лише на анекдотичні докази, тому що немає хороших досліджень, які б показали дію арніки, додає Котлус. Аналогічно, Стюарт Спіталнік, доктор медицини, лікар швидкої допомоги в Род-Айленді, вважає будь-яку користь ефекту плацебо, і він не рекомендує арніку і не використовує її для будь-якого зі своїх пацієнтів. (Пов’язано: Чи краще медитація для знеболення, ніж морфій?)

Чи варто використовувати арніку?

Можливо, Вулф підсумовує це найкраще: «Біль — це така суб’єктивна міра. За шкалою болю від 1 до 10 (при цьому 10 — це найгірший біль, який хтось коли-небудь відчував), 4 для однієї людини може бути 8 для іншої людини». Іншими словами, хоча можуть бути обмежені докази того, що це працює, переваги є суб’єктивними.

Немає шкоди місцевому застосуванню гелю арніки (ей, навіть ефект плацебо може бути хорошою річчю), але вам, ймовірно, слід уникати використання добавок, оскільки він не схвалений FDA.

Огляд для