Чи слід годувати холод і голодувати лихоманкою?

Зміст

• Як почалася ця приказка?
• Це правда?
• Що найкраще підходить для лікування симптомів застуди, грипу та лихоманки?
• Лікування застуди
• Лікування грипу
• Лікування лихоманки
• Коли слід звернутися до лікаря?
• Суть

"Простудись, голодуй лихоманкою".

Ви маєте досить хороший шанс, що ви отримали цю пораду або, можливо, ви її дали. Зрештою, цей шматочок народної мудрості існує вже століття. Але це правда? Чи справді ця порада має якусь вагу?

У цій статті ми дослідимо основні засоби по догляду за застудою, грипом та лихоманкою. І ми розберемося, чи дійсно голодування - це корисна стратегія, яка допоможе вам стати на ноги, коли у вас лихоманка.

Як почалася ця приказка?

Кілька веб-сайтів, включаючи Smithsonian.com та Scientific American, кажуть, що це можна простежити ще в 1574 році. Мабуть, саме тоді, коли писатель словника на ім'я Джон Вітхалс писав, «голодування - це чудовий засіб від лихоманки».

Звідки б вона не з’явилася, вона міцно закріпилася в популярній культурі, і до сьогодні є популярною порадою.

Це правда?

Незвично втрачати апетит, коли ви хворі. Часом, не їсти, здається, допомагає, але іноді це може змусити вас відчувати себе набагато слабкіше. Отже, чи варто насправді голодувати лихоманкою?

Не за словами медичних експертів "Кедарс-Синай", які називають це вигадкою. Застуда або грип, ваша імунна система потребує енергії та поживних речовин, щоб виконувати свою роботу, тому вживання їжі та надходження достатньої кількості рідини має важливе значення.

Гарвардська медична школа погоджується, кажучи, що не потрібно їсти більше або менше, ніж зазвичай, якщо у вас застуда або грип. Обидва заклади наголошують на важливості рідин.

Застуда та грип зазвичай викликаються вірусною інфекцією, але лихоманка може траплятися з багатьох причин, зокрема:

• бактеріальна інфекція
• запальні стани
• побічна дія деяких ліків та вакцин
• зневоднення або тепловий удар

Отже, тут виникає наступне питання: чи важливо, що викликає лихоманку? Чи є деякі види лихоманки, яких слід голодувати?

Дослідження 2002 р. Припускає, що вживання їжі, збагаченої поживними речовинами, може допомогти боротися з вірусними інфекціями, тоді як голодування може допомогти імунній системі боротися з бактеріальними інфекціями. Варто зазначити, що це було невелике дослідження, в якому брали участь лише шість молодих здорових чоловіків. Автори дослідження визнали необхідність проведення додаткових досліджень.

У дослідженні 2016 року дослідники також виявили, що голодування допомагає боротися з бактеріальними, але не вірусними інфекціями. Однак це дослідження проводилось на мишах, а не на людях.

Просто не було достатньо досліджень "годувати застуду, голодувати лихоманкою", проведених на людях, щоб точно знати. Це ще більше ускладнюється тим, що існує стільки причин лихоманки.

Тож, мабуть, найкраще їсти, коли ваш шлунок може це впоратися, і їсти їжу, коли він не може. Так чи інакше, важливо пити багато рідини, щоб залишатися зволоженою.

Що найкраще підходить для лікування симптомів застуди, грипу та лихоманки?

Застуда та грип спричинені вірусами, і вони мають загальні симптоми, такі як затори та болі в тілі. Симптоми грипу, як правило, сильніші і включають лихоманку.

Лікування застуди

Простудні захворювання повинні протікати по ходу, але є кілька речей, які можна зробити, щоб полегшити симптоми.

• Пийте багато рідини, але уникайте кофеїну та алкоголю, що може призвести до зневоднення.
• Якщо ви палите, намагайтеся зупинитися, поки ваша голова не прочиститься. Тримайтеся подалі від палити, якщо можете.
• Використовуйте зволожувач повітря для зволоження повітря.
• Продовжуйте їсти здорову їжу.

Ви можете вибрати безрецептурні ліки, такі як:

• нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП) для купірування болю і болю, як ібупрофен (Адвіл, Мотрін), напроксен (Алеве) або аспірин
• знезаражуючий засіб або антигістамінний засіб для очищення голови
• супресор кашлю для полегшення симптомів кашлю
• пастилки для горла, які допомагають заспокоїти болі в горлі

Приймайте ці ліки відповідно до інструкцій на упаковці. Якщо у вас виникли сумніви щодо змішування продуктів безрецептурних препаратів або того, як вони взаємодіють з вашими іншими лікарськими засобами, зверніться до лікаря чи фармацевта.

При необхідності ваш лікар може призначити більш сильні ліки, які допоможуть контролювати кашель і застій. Антибіотики нічого не роблять при застуді, оскільки вони не працюють на віруси.

Лікування грипу

У порівнянні з застудою, грип зазвичай позбавляє вас набагато більше, особливо коли у вас гарячка. Ви можете спробувати ті ж заходи по догляду за собою, як і при застуді, плюс:

• Зверніться до лікаря, якщо ви загрожуєте ускладненнями через ослаблену імунну систему або таких станів, як астма, серцеві захворювання або діабет.
• Приймайте противірусні препарати за призначенням.
• Відпочиньте багато. Не ходіть на роботу чи до школи, поки температура не буде нормальною протягом 24 годин.

Оскільки грип викликаний вірусом, антибіотики не допоможуть. Виняток буде, коли ускладнення грипу призводять до вторинної бактеріальної інфекції.

Навіть якщо у вас немає апетиту, вам потрібна енергія для боротьби з грипом.Не потрібно їсти так, як зазвичай, але важливо вибирати корисні продукти.

Якщо у вас нудота і блювота, спробуйте трохи відвару і сухих сухарів, поки воно не пройде. Блювота і діарея можуть посилитися, якщо ви будете пити фруктові соки, тому дотримуйтесь води, поки живіт не зміцниться.

Лікування лихоманки

Якщо у вас лихоманка, це означає, що ваша імунна система бореться з інфекцією. Невисока температура може піти самостійно протягом декількох днів.

Для лікування лихоманки:

• Залишайтеся зволоженою водою, соком або бульйоном.
• Їжте, коли відчуваєте голод і ваш шлунок може це переносити.
• Уникайте згущення занадто багато. Хоча лихоманка змушує відчувати себе охолодженою, перенапруження може підвищити температуру тіла.
• Відпочиньте багато.
• Приймайте безрецептурні НПЗП.

Якщо у вас лихоманка, яка триває більше кількох днів, зверніться до лікаря. Незалежно від грипу чи ні, можливо, вам знадобиться більше, ніж домашні засоби.

Коли слід звернутися до лікаря?

Більшість людей не потребують звернення до лікаря з приводу застуди або легкого грипу. Зателефонуйте до лікаря, якщо ваші симптоми тривають більше тижня, і ознаки поліпшення стану відсутні, або якщо симптоми починають посилюватися.

Також зателефонуйте своєму лікареві, якщо температура 39,4 ° C або вище, або якщо ваша температура супроводжується:

• сильний головний біль, світлочутливість
• жорсткість шиї або біль при нахилі голови вперед
• нова або погіршується шкірна висип
• постійне блювання, біль у животі або біль при сечовипусканні
• проблеми з диханням або біль у грудях
• сплутаність свідомості, судоми або судоми

Суть

Дослідження ще не підтверджують багатовікову приказку «годуй застуду, голодуй лихоманкою». Одне, що ми точно знаємо, - це те, що коли ти хворий, залишатись зволоженою має вирішальне значення.

Ми також знаємо, що ваш організм потребує харчової підтримки для боротьби з хворобою. Отже, якщо у вас лихоманка і ви не втратили апетит, не позбавляйте себе. Постарайтеся зосередитись на вживанні їжі, яка дасть вашому тілу поживні речовини, які йому потрібні для покращення.

Якщо ви сумніваєтеся, що робити при лихоманці, поговоріть зі своїм лікарем.