Запитайте у лікаря дієти: Ліки від похмілля

Зміст

• Огляд для

Q: Чи може прийом вітамінних добавок групи В допомогти вам подолати похмілля?

В: Коли вчора ввечері випити кілька келихів вина, які випивають занадто багато, ви відчуваєте пульсуючий головний біль і відчуття нудоти, ви, напевно, готові все, щоб швидко вилікувати похмілля. Berocca, новий продукт, повний вітамінів групи B, який нещодавно з’явився на прилавках США, вважався таким протягом багатьох років. Віра в те, що вітаміни групи В вилікують похмілля, походить від ідеї, що алкоголіки часто мають дефіцит вітаміну B, але припущення, що відновлення цих поживних речовин вилікує симптоми похмілля, є досить великим стрибком віри, а не науки.

Вітаміни групи В ефективно поповнюють поживні речовини, втрачені внаслідок вживання алкоголю, але вони не обов’язково лікують симптоми похмілля. Так чи є щось таке заповіт допомога? Незважаючи на майже 2000000 результатів пошуку фрази "похмілля від Google", наука ще не знайшла послідовного і достовірного рішення, щоб приборкати головний біль, нудоту, блювоту, роздратування, тремтіння, спрагу та сухість у роті, які можуть напасти на вас після ночі пияцтво. Однак є деякі стратегії, які можуть вам допомогти, поки ми чекаємо цього наукового прориву.

1. Пийте багато води. Зневоднення-один з найпростіших способів отримати головний біль (після вживання алкоголю чи ні). Пиття достатньої кількості води в нічний час і коли ви прокидаєтеся є ключем до зменшення негативних наслідків зневоднення, які супроводжуються похміллям.

2. Виберіть ліки від головного болю з кофеїном. Кофеїн додається до багатьох безрецептурних препаратів від головного болю, оскільки він може зробити їх майже на 40 відсотків ефективнішими, стимулюючи швидше засвоєння ліків вашим організмом. Існують інші дослідження, які припускають, що сам кофеїн може допомогти зняти головний біль, але спосіб, яким він це робить, недостатньо вивчений. Також пам’ятайте, що кофеїн по -різному впливає на різних людей; для деяких це може посилити головний біль.

3. Візьміть екстракт опунції. Це, ймовірно, не запобіжить похмілля, але в одному клінічному дослідженні було показано, що цей рослинний екстракт зменшує тяжкість похмілля, зокрема нудоту, втрату апетиту та сухість у роті, на 50 відсотків. Вибираючи добавку, знайте, що для ефекту проти похмілля потрібна доза 1600 МО.

4. Спробуйте масло огуречника та/або риб’ячий жир. Симптоми похмілля частково обумовлені запаленням простагландинів, унікального типу гормоноподібних сполук у вашому тілі, які виготовлені з довголанцюгових омега-3 жирів ЕПК та ДГК (ті, що роблять риб'ячий жир настільки відомим), омегу -6 жирів GLA (міститься в олії борщівника або примули вечірньої) і арахідонова кислота. Дослідження на початку 1980 -х років показують, що коли людина приймає препарат, що пригнічує вироблення простагландинів, наступного дня всі симптоми похмілля значно зменшуються. Оскільки у вашому розпорядженні немає препаратів -інгібіторів простагландинів, наступне найкраще - це комбінація олії борщівника та риб’ячого жиру. Цей дует працює на молекулярному рівні, блокуючи вироблення запальних простагландинів, одночасно збільшуючи виробництво протизапальних простагландинів.

Огляд для