Причини нічної пітливості (крім менопаузи)

Зміст

• Огляд для

Більшість з нас асоціюють нічну пітливість з менопаузою, але, як виявилося, це не єдина причина, чому ви можете потіти під час сну, каже Дженніфер Кодл, сертифікований сімейний лікар і доцент Школи остеопатичної медицини університету Роуен. "Це те, про що багато пацієнтів запитуватимуть мене-просто цікаво, чи це нормально. І перше, що я сказав би молодій, інакше здоровій жінці, це те, що є велика ймовірність, що причина-екологія". Іншими словами, ви тримаєте свою кімнату занадто теплою або закутаєтеся в занадто важку ковдру. (І є 9 причин, чому ваш піт пахне.)

Але якщо ви вже намагалися зламати вікно, підірвати кондиціонер та викинути ковдру безрезультатно, можливо, відбувається щось інше.

Ліки є великим пусковим механізмом для нічного потовиділення, говорить Кодл. Антидепресанти, деякі види контролю над народжуваністю або гормональна терапія та препарати, що знижують рівень холестерину, можуть викликати нічну пітливість. Якщо ви щодня вживаєте якісь ліки, вона рекомендує запитати свого лікаря, чи це не могло бути причиною того, що ви потієте під час сну. (Спробуйте ці 15 способів підтвердити свою красу.)

Проблема також може бути ознакою більш серйозних проблем зі здоров’ям, як-от надмірна або недостатня активність щитовидної залози або, згідно з нещодавнім дослідженням в журналі BMJ Open, апное сну. Якщо ви щоночі прокидаєтесь спітнілими або неодмінно помічаєте інші проблеми зі здоров'ям, наприклад, якщо ви починаєте худнути або набирати вагу без причини, у вас лихоманка або навіть просто відчуваєте незрозуміле відчуття "відсутності" лікар.

Але якщо ви в іншому випадку здорова, щаслива жінка (яка абсолютно впевнена, що у неї не настає менопауза-симптоми можуть почати з’являтися у середині тридцятих років, задовго до того, як місячні стануть нерегулярними!), Швидше за все, ви теж втягуєтесь у себе щільно.

Якщо ви не можете зняти свій термостат на кілька ступеней або якщо ви схильні відчувати вагу ковдри, коли ви спите (винен!), Подумайте про те, щоб інвестувати в охолоджуючу гелеву подушку, таку як подушка з пам’яті Dreamfinity ( $ 51; amazon.com). Також розумно: сховати свіжу пару піжамів біля свого ліжка, щоб полегшити переодягання, якщо ви прокидаєтесь наповненими посередині ночі. Ще краще, одягайте щось із матеріалів, що вбирають піт, наприклад Lusome PJ (від 48 доларів; lusome.com) — тканина dryLon вбирає піт, але висихає майже миттєво, тому ви не прокинетеся з відчуттям, що носите гідрокостюм. Або набори Raven & Crow, які виготовлені з дихаючого матеріалу, що складається з 70 відсотків бамбука і 30 відсотків бавовни, що робить їх одночасно стійкими та стійкими до контролю температури.

Огляд для