Самомасаж для втрати живота

Зміст

• Переваги самомасажу живота
• Як робити самомасаж, щоб втратити живіт

Самомасаж живота сприяє відведенню зайвої рідини та зменшенню провисання живота, і це слід робити з людиною, що стоїть, з прямим хребтом та обличчям до дзеркала, щоб ви могли бачити виконувані рухи.

Щоб самомасаж живота набув чинності, рекомендується робити це принаймні 3 рази на тиждень, супроводжувати його споживанням води, збалансованим харчуванням та регулярними фізичними навантаженнями.

Переваги самомасажу живота

Самомасаж для втрати живота - чудовий союзник для схуднення, оскільки він мобілізує жирову тканину, покращуючи контур тіла. Крім того, самомасаж для втрати живота допомагає:

• Злийте накопичену рідину біля жиру на животі;
• Зменшення в’ялості живота;
• Усунути целюліт з живота;
• Сприяти добробуту.

Самомасаж для втрати живота слід робити жінці, що стоїть, правою частиною хребта, обличчям до дзеркала, після ванни, а також кремом для втрати живота, бажано. Для досягнення хороших результатів рухи повинні виконуватися з певною силою і твердістю. Дізнайтеся більше про крем для втрати живота.

Як робити самомасаж, щоб втратити живіт

Самомасаж для втрати живота можна зробити у три основні етапи:

1. Опалення: Нанесіть трохи крему на руки і нанесіть його на весь живіт. Долонями рук робіть кругові рухи за годинниковою стрілкою навколо пупка, а потім виконайте той самий рух руками, що перекриваються. Повторіть цей рух 10-15 разів;
2. Ковзання: Масажуйте бік живота двома руками в протилежних напрямках, зверху вниз, завжди натискаючи, поки не дійдете до стегон, як праворуч, так і ліворуч. Повторіть рухи від 10 до 15 разів;
3. Дренаж: Покладіть долоні на рівень ребер і рухайтеся вгору-вниз у напрямку до пахової області, натискаючи на живіт і розтираючи пальці. Повторіть рухи від 10 до 15 разів.

Самомасаж для втрати живота поряд із здоровим харчуванням, вживанням великої кількості води та фізичними вправами, коли це робиться принаймні 3 рази на тиждень, але має кращі результати, якщо ви робите це щодня. Дивіться наступне відео, щоб отримати ще 3 поради, як підтримувати живіт: