Чи може авокадо поліпшити здоров’я вашої шкіри?

Зміст

• Як авокадо може принести користь вашій шкірі?
• Заспокоює шкірні захворювання
• Запобігає пошкодженню шкіри
• Покращує еластичність шкіри
• Мінімізує прориви
• Покращує загальний стан здоров’я шкіри
• Запобігає сухості шкіри
• Як використовувати авокадо на шкірі
• Маска для обличчя з глибокою вологою з авокадо та меду
• Інгредієнти
• Напрямки
• Використовувати
• Олія авокадо як засіб для чищення або зволоження
• Чи є побічні ефекти від використання авокадо на обличчі?
• Суть
• Виправлення страв: продукти для здорової шкіри

Окрім того, що смакувати смачно як гуакамоле або намазати на теплий шматок тосту, авокадо може похвалитися вражаючим переліком корисних для шкіри ефектів. Це пов’язано з корисними жирами, вітамінами та мінералами, які упаковані всередині цього поживного супер фрукта.

У цій статті ми детальніше розглянемо, як авокадо може принести користь вашій шкірі, а також те, як використовувати цей універсальний інгредієнт для здорового, сяючого кольору обличчя.

Як авокадо може принести користь вашій шкірі?

Авокадо не тільки багаті на корисні жири, але вони також є чудовим джерелом вітамінів Е і С, які обидва відіграють ключову роль у здоров’ї та життєздатності вашої шкіри.

Ось деякі способи, за допомогою яких ці інгредієнти допомагають авокадо створити потужний удар, коли йдеться про користь для шкіри.

Заспокоює шкірні захворювання

За словами Майї Іванжеску, головного наукового керівника пробіотичного догляду за шкірою LaFlore, жири, сполуки та вітаміни, що містяться в авокадо, можуть допомогти пришвидшити відновлення шкіри та поліпшити хронічні захворювання шкіри, такі як екзема та вугрі.

Крім того, зазначає Іваньеску, ці самі поживні речовини можуть допомогти поліпшити потріскану шкіру та вирівняти тон шкіри.

Запобігає пошкодженню шкіри

показує, що авокадо містить сполуки, які можуть захистити шкіру від пошкодження та запалення сонця. Ультрафіолетове (УФ) пошкодження шкіри може спричинити зморшки, а також інші ознаки старіння та рак шкіри.

Крім того, дослідження показали, що і ті, і інші, які містяться в авокадо, відіграють важливу роль, допомагаючи захистити вашу шкіру від окислювальних пошкоджень, спричинених сонцем та іншими факторами навколишнього середовища.

Покращує еластичність шкіри

Дослідження, проведене у 2010 р. Понад 700 жінок, вивчало взаємозв'язок між станом шкіри та споживанням жирів та антиоксидантних мікроелементів.

Дослідники дійшли висновку, що велике споживання жиру - особливо здорових мононенасичених жирів, таких як жир, що міститься в авокадо, - сприяло підвищенню еластичності шкіри та зменшувало появу зморшок.

Мінімізує прориви

Якщо у вас є шкіра, схильна до проривів, Іванґаску каже, що очищення обличчя олією авокадо може допомогти зменшити кількість проривів. Це пов’язано з антимікробними властивостями олії авокадо.

Вона також зазначає, що використання олії авокадо як миючого засобу може допомогти вашій шкірі почуватися більш пружною та зволоженою.

Покращує загальний стан здоров’я шкіри

Якщо ви хочете покращити загальний стан здоров’я шкіри, Іванґаску пропонує спробувати олію авокадо на шкірі.

«Олія авокадо холодного віджиму містить велику кількість антиоксидантів, рослинних стеринів, омега-9, мінералів та вітамінів, включаючи вітаміни С та Е. Разом ці поживні речовини можуть сприяти збільшенню вироблення колагену, заспокоювати запалення та відводити стару шкіру клітини », - сказала вона.

Запобігає сухості шкіри

Авокадо - чудове джерело біотину, який входить до складу вітамінів групи В. Відомо, що біотин допомагає запобігти сухості шкіри при місцевому застосуванні. Це також може допомогти запобігти ламкості волосся та нігтів.

Як використовувати авокадо на шкірі

Що робить авокадо таким простим доповненням до вашого догляду за шкірою, так це те, що ви можете очистити його від шкірки, очистити від шкірки і використовувати м’якоть прямо на шкірі. Ви також можете використовувати олію авокадо, яке міститься в багатьох лініях по догляду за шкірою, що продаються без рецепта.

Марія Вельве, сертифікований візажист та експерт із зеленої краси, ділиться цією глибокою вологою маскою з авокадо та меду.

Маска для обличчя з глибокою вологою з авокадо та меду

Інгредієнти

• 1 ст. тверда кокосова олія (помістіть у холодильник для застигання, якщо вона у рідкому стані)
• 1/2 стиглого авокадо без кісточок і очищеного від шкірки
• 1 ч. Л. мед (манука, якщо це можливо)
• 1 ч. Л. води

Напрямки

1. Помістіть у миску кокосове масло, авокадо, мед та воду.
2. Змішайте у пасту за допомогою ручного блендера.
3. Використовуйте відразу після виготовлення.

Використовувати

1. Прогрійте шкіру теплою вологою мочалкою протягом 20 секунд, щоб відкрити пори.
2. Нанесіть маску на обличчя пальцями або пензлем, уникаючи області очей.
3. Залиште на 15 хвилин і змийте теплою водою.
4. Протріть обличчя насухо і слідуйте за допомогою зволожуючого крему.

Айрі Вільямс, провідний естетик SKIN CAMP, також рекомендує медову маску з авокадо.

Вона любить додавати вичавку лимонного соку для додаткового зволоження, а також кілька крапель відлущувальної сироватки або дрібно подрібнених вівсяних пластівців для відлущування.

Олія авокадо як засіб для чищення або зволоження

Користь авокадо виходить за рамки м’якоті плодів. Ви також можете використовувати олію авокадо, тобто олію, яка витягується з м’якоті.

В якості миючого засобу Іванжеску каже, що потрібно додавати олію авокадо у ватний диск і очищати обличчя та шию двічі на день.

Інший спосіб включити олію авокадо, каже Вільямс, - це додати кілька крапель 100-відсоткової олії авокадо до улюбленого зволожувача.

Чи є побічні ефекти від використання авокадо на обличчі?

Якщо ви ніколи раніше не використовували авокадо або олію авокадо на шкірі, вам потрібно зробити пластир перед тим, як використовувати його на обличчі.

Щоб зробити пластир, нанесіть невелику кількість авокадо або олії авокадо на внутрішню частину ліктя або зап’ястя. Якщо у вас є чутливість до авокадо або олії, ви помітите свербіж, почервоніння, набряк або печіння протягом декількох годин. Якщо у вас немає жодної реакції, це, ймовірно, безпечно використовувати на обличчі.

Суть

Авокадо може багато в чому принести користь вашій шкірі завдяки здоровим жирам, вітамінам, мінералам та іншим поживним речовинам, що містяться в цьому універсальному фрукті.

Ви можете отримати користь для шкіри, а також інші користі для здоров’я, регулярно включаючи авокадо у свій раціон. Ви також можете використовувати авокадо місцево. Деякі варіанти включають використання авокадо в масці для обличчя або використання масла авокадо як частину процедури очищення або зволоження.

Якщо ви не впевнені у безпеці та перевагах використання авокадо на шкірі, поговоріть зі своїм лікарем або дерматологом перед його вживанням.

Виправлення страв: продукти для здорової шкіри