У цьому дослідженні авокадо люди платять лише за те, щоб їсти авокадо

Зміст

• Огляд для

Так, ви читали, що правильне дослідження авокадо з університету Лома Лінда в Каліфорнії насправді платить добровольцям за вживання авокадо. Робота мрії = знайдена.

Дослідники з університетської Школи громадського здоров’я запускають дослідження авокадо, щоб з’ясувати, чи може вживання авокадо допомогти вам схуднути, зокрема, жир на животі, який, як показують дослідження, особливо шкідливий для вашого здоров’я. Отже, в ім’я науки, 250 оплачуваних учасників отримають одну з двох умов: або їсти авокадо на день (!!!), або їсти лише два на місяць (досі приголомшливо).

Крім того, що котяча м'ята Instagram, авокадо має довгий список корисних властивостей для здоров’я-вони насичені антиоксидантами, клітковиною та рослинним білком. (Насправді, Кортні Кардашян використовує авокадо для своїх тренувань.) Але авокадо справді заслуговує на поживу завдяки великій дозі корисних жирів у кожному шматочку вершкового масла.

Здорові жири-також мононенасичені та поліненасичені жири-можуть допомогти зменшити ризик серцевих захворювань та допомогти вашому організму засвоювати здорові вітаміни зі свого раціону. І хоча це може здатися нелогічним, дослідження показали, що вживання здорового жиру насправді може допомогти вам схуднути. (Хочете докази? Не дивіться далі, ніж кето-дієта, яка насичена здоровою їжею з високим вмістом жиру.)

Звичайно, можна мати надто багато хорошого; вживання занадто великої кількості корисних жирів, включаючи авокадо, може призвести до збільшення ваги. За даними клініки Майо, одне авокадо містить 322 калорії та 29 грамів жиру, і це може швидко збільшитися, враховуючи, що рекомендована добова норма споживання жиру для дорослих становить від 44 до 78 грам.

Дослідження авокадо перевірить це: 1) чи може авокадо допомогти вам схуднути, і 2) якщо так, скільки авокадо ви можете з’їсти, перш ніж переборщити. (Ось як визначити, чи надто багато здорових жирів у вашому раціоні.)

Найкраща частина всього цього? 250 волонтерів отримають 300 доларів за те, що вони їдять авокадо протягом шести місяців (на додаток до самих авокадо, тому що авокадо дороге, хлопці). Хочете дізнатись, як можна оцінити роботу своєї мрії-поступити на навчання? Перевірте, чи відповідаєте ви кваліфікації, та подайте заявку.

Огляд для