Напої з низьким вмістом кофеїну та без кофеїну, які забезпечують енергію мінусом тремтіння

Зміст

• Огляд для

Кофеїн - це знахідка, але тремтіння, тривога та неспання, які можуть з’явитися разом з ним, не такі милі. Залежно від того, наскільки ви чутливі, наслідки можуть зробити чашку кави абсолютно не вартою. (За темою: Ось скільки часу потрібно вашому тілу, щоб почати ігнорувати кофеїн.)

Найновіші енергетичні напої обіцяють рішення. Вони містять натуральні підбирачі, такі як червоний рейші, ашваганда, порошок маки, смажений цикорій або вітаміни групи В, але фактично не містять кофеїну. Ці напої заряджають вас енергією, "але вони з меншою ймовірністю змусять вас відчувати тремтіння або не давати вам спати вночі", - каже доктор медичних наук Мег Джордан, голова інтегративних досліджень здоров'я в Каліфорнійському інституті інтегральних досліджень. (Ось більше про користь адаптогенів, таких як ашваганда, для здоров’я та фітнесу.)

Зараз у багатьох кафе пропонують варіанти без кофеїну. Moon Juice в Каліфорнії продає «Dream Dust Latte», приготований з кокосового або мигдального молока, ванілі та адаптогенної суміші. The End in Brooklyn продає латте із суперфудом, включаючи напої Instagrammy, натхненні єдинорогами та русалками. Завдяки нещодавнім захопленням куркумою золоте молоко є одним з основних елементів меню, і його можна приготувати з еспресо або без нього.

Або ви можете пропустити рядок і змішати свій власний. Трав’яна кава Element виготовляється з обсмаженого цикорію та ашвагандхи (12 доларів США; herbalelement.com). Якщо PSL - це ваша слабкість, спробуйте альтернативну трав’яну каву з прянощами гарбуза Teeccino з рожковою і цикорієм. (11 доларів; teeccino.com)

Якщо ви здригаєтесь від думки повністю відмовитися від кофеїну, ви завжди можете залишитись з чимось частково кофеїновим. Введіть альтернативні напої, як -от грибну кавову суміш Four Sigmatic (11 доларів; amazon.com), в якій кофеїну вдвічі менше, ніж у чашці яви. На відміну від вашої середньої напівкафе, вона містить такі інгредієнти, як левина грива, яка, як вважають, підтримує когнітивні функції, і кордицепс, які, як було показано, підвищують витривалість. (Див .: Користь для здоров’я грибів, які роблять їх одними з найгарячіших нових суперпродуктів.)

Нарешті, ви можете зробити своїми руками без суміші. Приготуйте цей рецепт латте з рожевого буряка, коли вам потрібно подати живлення через спадання або місячне молоко, коли ви намагаєтесь згасати. Отже, NBD: якщо ви любите кофеїн, але він не любить вас у відповідь, у вас є маса варіантів.

Огляд для