Коли моя дитина повинна пити воду?

Зміст

• Огляд
• Чому варто чекати
• Рекомендації для немовлят віком від 6 до 12 місяців
• Діти від 12 місяців і старше
• Поради щодо забезпечення адекватної гідратації
• Заохочуйте невеликі, часті ковтки
• Зробіть рідини веселими
• Пам’ятайте про погоду та активність
• Включіть продукти, багаті водою
• Винос

Ми включаємо продукти, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте посилання на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Огляд

Хоча здається, що неприродно подавати воду своїм дітям рано, є законні докази того, чому діти не повинні мати води до досягнення ними 6-місячного віку.

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) зазначає, що немовлятам, які перебувають на грудному вигодовуванні, не потрібно додаткової води, оскільки грудне молоко становить понад 80 відсотків води і забезпечує рідину, яка потрібна вашій дитині. Діти, які годуються на пляшках, залишаться зволоженими за допомогою своєї формули.

Якщо припустити, що ваша дитина харчується добре, грудним молоком, сумішшю або обома, їх гідратаційний статус не повинен викликати занепокоєння.

Чому варто чекати

Давати дитині воду до шести місяців не рекомендується з наступних причин.

1. Водні підживлення, як правило, наповнюють вашу дитину, роблячи їх менш зацікавленими у годуванні. Це насправді може сприяти зниженню ваги та підвищенню рівня білірубіну.
2. Подача води новонародженому може призвести до сп’яніння водою, що може розбавити інші рівні поживних речовин в організмі дитини.
3. Занадто багато води змушує їх нирки вимивати електроліти, включаючи натрій, що призводить до дисбалансу.

Рекомендації для немовлят віком від 6 до 12 місяців

Коли ваш маленький дитина перебуває на етапі, коли ви вводите очищені тверді речовини, можна також вводити воду.

За даними дитячої лікарні Філадельфії (CHOP), коли тверді речовини вводяться приблизно від 4 до 6 місяців, споживання молока у дитини зменшується від 30 до 42 унцій на день до приблизно 28 до 32 унцій на день.

Все залежить від того, як вводяться тверді речовини, які види твердих речовин і як часто вони вживаються. Мета для дітей віком від 6 до 12 місяців - забезпечити належне споживання їжі та загальний ріст.

Для того, щоб ефективно досягти цього, вводять тверді речовини повільно і в декількох експозиціях. Наразі прийнятно додавати воду. Однак, передбачаючи достатню суміш або споживання грудного молока, дитині може не знадобитися більше 2 - 4 унцій води протягом 24 годин.

Вода традиційно вводиться через ковтунку. У цей період часу, коли ваша дитина стає активнішою, ви можете виявити, що надання додаткової води в окремих випадках може бути корисним.

Купуйте: Магазин за чашкою sippy.

Діти від 12 місяців і старше

Щойно вашій дитині виповниться 12 місяців, їх споживання молока зменшиться, в ідеалі - до максимум 16 унцій на день.

На цьому етапі, можливо, ви встановили звичайний режим, який передбачає сніданок, обід та вечерю, вводячи при цьому різноманітні нові продукти. Через підвищену активність вашої дитини, зменшене споживання молока та різноманітне споживання їжі споживання води природним чином зросте.

Дитяча лікарня CHOC в окрузі Оранж, штат Каліфорнія, рекомендує 1-річному віку отримувати приблизно одну 8-унційну чашку води щодня.

Ця сума збільшується з кожним роком. Кількість чашок з 8-унцій, яку споживає дитина старшого віку щодня, повинна відповідати їхньому віку (до максимум восьми чашок на 8 унцій на день). Наприклад, дворічний повинен споживати дві чашки по 8 унцій на день.

Залишаючись зволоженим може допомогти вашій дитині правильно рухатись кишечником і поповнити втрачені рідини.

Поради щодо забезпечення адекватної гідратації

Для більшості дітей все, що вам потрібно зробити, це забезпечити частий доступ до води, і вони будуть пити достатньо, щоб задовольнити їхні потреби. Якщо вам здається, що у вас виникли труднощі заохочувати дитину до споживання води через ковтанку, спробуйте ці додаткові поради, щоб забезпечити адекватну гідратацію.

Заохочуйте невеликі, часті ковтки

Пропонуйте невелику кількість води протягом дня. Ваша дитина буде зволоженою, але не повною від інших рідин, що може вплинути на їх прийом їжі.

Якщо ви використовуєте розведений фруктовий сік, обмежте їх прийом до 4 унцій чистого соку на день.

Зробіть рідини веселими

Маленькі діти, здається, заінтриговані кольорами та формами. Ви можете використовувати барвисті чашки та соломинки у формі, щоб ваші маленькі були збуджені від споживання води.

Купуйте: Магазин для чашок і соломки.

Пам’ятайте про погоду та активність

Діти не в змозі регулювати свою температуру тіла так легко, як дорослі, тому їм важче відновитися і охолонути. Заохочуйте споживання рідини до, під час та після занять.

Як правило, заохочуйте щонайменше 4 унції рідини кожні 20 хвилин або щоразу, коли трапляється перерва. Унція води дорівнює приблизно одному «глотці» від вашої маленької.

Включіть продукти, багаті водою

Такі продукти, як супи або фрукти, такі як кавун, апельсини та виноград, багаті водою. Ви також можете ароматизувати воду лимоном, лаймом, огірком або апельсинами, щоб зробити її веселою і смачною.

Винос

Ваша дитина може бути готовою випити перший ковток води через півроку. Однак важливо усвідомити, що у новонароджених, немовлят та малюків дуже гідратація відрізняється від дорослих.

Те, що ми очікуємо, що ми будемо робити у спекотну погоду чи під час активних занять, сильно відрізняється від того, що б їм хотілося робити. Поки ви звернете увагу на активність своєї дитини та надасте їм багато доступу до води після 1 року, ви приймете відповідні рішення.

Аніта Мірчандані, MS, RD, CDN, отримала ступінь бакалавра з Нью-Йорку та MS з клінічного харчування від NYU.Після закінчення дієтичного стажування в лікарні Нью-Йорк-Пресвітеріан Аніта стала зареєстрованим дієтологом. Аніта також підтримує актуальні сертифікати фітнесу для велосипедного спорту, кікбоксингу, групових вправ та особистих тренувань.