Поради щодо врівноваження хронічного лімфоцитарного лейкозу зі своїм повсякденним життям

Зміст

• 1. Знай, що добре чекати
• 2. Попросіть допомоги
• 3. Будьте активними
• 4. Не натискайте себе
• 5. Навчіться жити з CLL
• 6. Управління побічними ефектами лікування
• 7. Їжте добре всебічну дієту
• 8. Уникайте інфекцій
• 9. Шукайте підтримки
• Винос

Отримавши діагноз лейкемія, ви можете почувати себе так, ніби ваше життя пішло в хвостик, і всі ваші плани були припинені. Раптом ваш фокус у житті стає лікувати ваш стан і оздоровлюватися.

Важливо пам’ятати, що ваше психічне здоров’я є найважливішою частиною загального здоров’я та самопочуття. Захворювання на рак може вимагати від вас внести якісь зміни в розпорядок дня, але це не повинно змінити все, що стосується вашого життя.

Хоча зараз це може здатися неможливим, час для відпочинку та зняття стресу є цінною частиною вашого одужання.

Ось дев'ять порад, які допоможуть вам впоратися з хронічним лімфоцитарним лейкемією (ХЛЛ) і запобігти його порушенню розпорядок дня.

1. Знай, що добре чекати

Діагностувати рак часто означає негайно почати лікування. Це не завжди так, коли у вас є CLL.

Цей стан зростає повільно, і не всіх потрібно лікувати негайно. Іноді лікарі застосовують підхід "дивись і чекай". Важлива частина "дивитися". Ваш лікар буде регулярно відвідувати вас для аналізу крові та запитати про ваші симптоми. Деякі люди ніколи не потребуватимуть лікування.

Якщо вас нервує очікування, поговоріть про це зі своїм медичним колективом. Але намагайтеся не панікувати - дослідження показують, що немає ніяких ризиків чекати початку лікування.

2. Попросіть допомоги

Справлятися з діагнозом раку під час керування всім іншим у своєму житті може бути стресом. Не намагайтеся робити все самостійно.

Люди навколо вас хочуть допомогти. Деякі заскочать, але інші будуть чекати, коли ви зробите запит. Попросіть людей влаштуватись та виконувати завдання, які витрачають вашу енергію - наприклад, приготування їжі, прибирання чи виконання доручень.

3. Будьте активними

CLL та його лікування можуть залишити вас настільки втомленим, що важко навіть думати про вправи. Але залишатися активним насправді допомагає знизити втому. Це також може допомогти поліпшити симптоми раку.

Жодна програма вправ не найкраща для CLL. Роби те, що тобі добре. Коли ви займаєтеся фізичними вправами, рухайтеся у своєму власному темпі та зупиняйтесь, якщо ви не відчуваєте себе добре.

4. Не натискайте себе

Хоча добре залишатися активними, ви не хочете себе вдягати. Врівноважуйте активність з відпочинком. Щодня відкладайте час для сну. Відкладайте в сторону несуттєві завдання, поки не відчуєте їх виконання.

Слухайте своє тіло. Коли ви відчуєте втому або переповненість, зупиніться і перервіться.

5. Навчіться жити з CLL

Помирись з тим, що ця хвороба буде з тобою довгий час. ХЛЛ - хронічне захворювання. У більшості випадків це не піддається лікуванню. Але це керовано. Дотримуйтесь лікування, яке призначив ваш лікар, щоб залишатися максимально здоровим, і ви зможете жити повноцінним і повноцінним життям.

Однак, намагайтеся не дозволяти раку захопити кожну частину вашого світу. Продовжуйте робити ті речі, які ви любите, і отримуйте задоволення. Крім того, виділіть час, щоб бути з людьми, яких вам найбільше цікаво.

6. Управління побічними ефектами лікування

Як тільки ви розпочнете лікування, очікуйте, що це матиме деякі побічні ефекти. Хіміотерапія може викликати нудоту, блювоту, випадання волосся, діарею та біль у роті. Деякі люди мають мало і легкі побічні ефекти, інші відчувають більш важкі.

Повідомте лікаря, якщо у вас є які-небудь побічні ефекти. Доступні методи лікування, які допомагають їм керувати. Як тільки ви закінчите лікування, побічні ефекти повинні з часом піти назовні.

7. Їжте добре всебічну дієту

Лікування ХЛЛ може змінити спосіб смаку їжі та викликати нудоту та інші симптоми, які руйнують ваш апетит. Важливо їсти збалансовану дієту, щоб підтримувати свої сили і не допускати схуднення. Ваш лікар або дієтолог може допомогти вам створити план харчування здорових продуктів, які смакують вам зараз.

Можливо, вам доведеться уникати кількох продуктів, включаючи сирну рибу та м'ясо. Шкідливі бактерії в сирої їжі можуть змусити вас захворіти, оскільки CLL ставить вас до більш високого ризику зараження.

8. Уникайте інфекцій

ХЛЛ збільшує ризик заразитися інфекцією, оскільки він пошкоджує лейкоцити, які допомагають вашому організму боротися із мікробами. Вам не потрібно жити в міхурі, але слід вжити певних заходів, щоб не захворіти.

Один з кращих способів уникнути зараження - мити руки часто протягом дня. Використовуйте теплу воду та мило або дезінфікуючий засіб на основі спирту.

Отримайте також всі рекомендовані вакцинації, включаючи вакцину проти пневмонії та щорічну пробірку проти грипу. Ваш лікар скаже вам, чи вам потрібні інші вакцини для захисту.

9. Шукайте підтримки

Зі всім, що у вас відбувається, ви можете відчувати себе ізольованим і самотнім. Але ви не так Поговоріть про будь-які турботи, які виникають з вашим партнером, друзями та родиною. Зверніться до психолога або консультанта, щоб вирішити проблеми, які ви не можете подолати самостійно.

Ще одне місце для пошуку допомоги - це група підтримки CLL. Приєднання до групи підтримки дозволить вам зв’язатися з іншими, хто її дійсно отримує. Можливо, вам вдасться знайти групу через вашу місцеву лікарню або Товариство лейкемії та лімфоми.

Винос

Рак, подібний до ХЛЛ, може захопити кожну частину вашого життя. Керуйте своєю хворобою, дотримуючись лікування, яке призначив ваш лікар, але також потрібно вчасно доглядати за собою. Харчуйтеся правильно, займайтеся фізичними вправами та отримуйте підтримку, коли вам це потрібно, щоб ви могли продовжувати повноцінне життя з CLL.