Алкогольні напої також можуть принести користь здоров’ю

Зміст

• 1. Пиво
• 2. Кайпірінья
• 3. Червоне вино
• Кількість алкоголю та калорій від напоїв
• Ризики надлишку алкоголю

Алкогольні напої часто відомі як фактор ризику, який може впливати на розвиток різних типів проблем зі здоров’ям. Однак, якщо споживати його в обмежених кількостях і в потрібних кількостях, цей вид напоїв може також мати певну користь для здоров’я, особливо у зменшенні ризику серцево-судинних захворювань, зниженні рівня холестерину та поліпшенні кровообігу.

Окрім того, що корисне для фізичного здоров’я, помірне вживання алкоголю може також сприяти активнішому соціальному життю, яке в кінцевому підсумку впливає на психічне здоров’я і навіть може зменшити шанси на депресію.

Однак завжди потрібно пам’ятати, що алкогольні напої слід вживати відповідально, щоб уникнути серйозних втрат, які може принести їх неправильне вживання.

1. Пиво

Пиво - це ферментований солодовий напій, багатий антиоксидантами, що запобігають серцево-судинним захворюванням, та вітамінами групи В, які діють, покращуючи обмін речовин, пам’ять, зовнішній вигляд шкіри та нігтів та борючись із втомою.

крім того, пиво покращує роботу кишечника і багате магнієм, що сприяє розслабленню м’язів і зменшує напругу.

Оптимальна кількість на день: до двох кружок по 250 мл для чоловіків та лише однієї чашки для жінок. Зрозумійте, що це таке, і побачите всі переваги пивного солоду.

2. Кайпірінья

Качаса, присутня в кайпіриньї, багата антиоксидантами, які захищають серце та борються з високим рівнем холестерину, крім антикоагулянтів, речовин, що покращують кровообіг та запобігають інсульту та тромбозу.

Чим старший вік, тим більша користь качаси, а разом із плодами кайпіріньї вони утворюють напій, повний антиоксидантів, що захищає здоров’я.

Оптимальна кількість на день: 2 дози для чоловіків та 1 доза для жінок.

3. Червоне вино

Червоне вино багате на ресвератрол, потужний антиоксидант, який запобігає серцевим захворюванням, тромбозам, інсульту, покращує кровообіг і знижує високий рівень холестерину. Згідно з кількома дослідженнями, люди, які випивають хоча б одну склянку вина на день, мають довше і здоровіше життя.

Оптимальна кількість на день: 300 мл для чоловіків та 200 мл для жінок.

Перегляньте наступне відео та подивіться, як вибрати найкраще вино, і навчіться поєднувати його зі стравами:

Кількість алкоголю та калорій від напоїв

Максимальна кількість алкоголю, яку потрібно вживати на день, щоб отримати користь від напоїв, становить приблизно 30 г. Таким чином, у наступній таблиці описана кількість алкоголю в кожному із зазначених вище напоїв, а також кількість калорій:

Ризики надлишку алкоголю

Незважаючи на переваги, отримані при помірному щоденному вживанні алкоголю, надмірне вживання алкогольних напоїв пов'язане зі збільшенням таких проблем, як рак, серцево-судинні, неврологічні та шлунково-кишкові захворювання. Подивіться, які захворювання викликає алкоголь.

Ті, хто відчуває труднощі з вживанням лише 1 або 2 склянок алкоголю на день, можуть вибрати прийом ліків, які допомагають припинити вживання алкоголю, таких як Антиетанол та Ревія, які слід приймати відповідно до медичних рекомендацій. Крім того, допомогу можна також отримати у груп АА, Анонімних алкоголіків, які допомагають лікувати залежність та долати соціальні та сімейні проблеми, спричинені вживанням алкоголю.

Важливо також пам’ятати, що після вживання алкоголю, навіть у невеликій кількості, не слід керувати автомобілем. Наприклад, під час тесту на алкотестер максимально дозволена межа алкоголю становить 0,05 мг, що вже можна виявити після споживання лише 1 лікерної бонбони, наприклад.