Все про фазмофобію чи страх перед привидами

Зміст

• Страх привидів
• Причини
• Ефекти
• Фобії
• Симптоми
• Як це впливає на повсякденне життя
• Не можна залишити в спокої
• Уникайте темних просторів вдома
• Згадайте страхітливі образи
• Переживайте втрату сну
• Супутні фобії
• Варіанти лікування
• Ліки від фобій
• Терапія фобій
• Коли звернутися до лікаря
• Суть

Фазмофобія - це інтенсивний страх перед привидами. Для людей із фобією примари, лише згадка про надприродні речі - привиди, відьми, вампіри - може бути достатньою, щоб викликати ірраціональний страх. В іншому випадку кіно- або телешоу може нести відповідальність.

Спогади або уявлені сценарії можуть бути всім, що потрібно, щоб викликати сильну тривогу або абсолютний терор, пов’язаний також із фобією привидів.

Читайте далі, щоб дізнатись, чи страх від страшного фільму, порожнього будинку чи прикраси на Хеллоуїн - це нормальний рівень страху чи неприязні, чи це справжня фобія.

Страх привидів

Багато дітей відчувають страх перед привидами чи потойбічними істотами з раннього віку. Для багатьох ці страхи і тривоги зникнуть, коли вони перейдуть у підліткове життя. Але для інших страх залишається. Це навіть може погіршити перебіг хронічної та потенційно виснажливої ​​фобії.

Причини

Незрозуміло, чому розвиваються фобії будь-якого типу. Деякі люди з генетичною схильністю до тривожності мають підвищений ризик розвитку фобії. Травма або страшні життєві події можуть створити основу для майбутніх фобій. Для інших він може розвиватися самостійно.

Ефекти

Люди з фобією привидів часто повідомляють про відчуття присутності, коли вони самі. Крихітні шуми перетворюються на доказ позитиву, що їхні страхи засновані. Вони навіть можуть скласти чітке враження, що за ними спостерігають або в хвилинах від конфронтації із надприродним істотою.

Почуття страху може бути настільки сильним, що не дає їм можливості рухатися чи виконувати необхідні функції. Вставати, щоб піти до ванної кімнати або навіть заснути, може бути надто складно або викликати занадто тривогу.

Фобії

Інші фобії, такі як страх бути самотнім (автофобія), можуть насправді грати у розвиток фазмофобії. Дослідження говорять про те, що люди, які мають великий страх бути самотніми, особливо вночі або під час сну, можуть також побоюватися цих примарних присутніх.

Незрозуміло, чи спочатку страх перед привидами чи він розвивається внаслідок існуючого страху перед темрявою та нічним часом.

Симптоми

Люди, які бояться привидів, відчувають мої симптоми, такі як:

• панічні атаки
• труднощі спати в спокої
• сильна тривога
• інтенсивне почуття страху або прийдешньої приреченості
• не ходити в туалет вночі
• уникаючи самотності
• денна сонливість (від недосипання)
• падіння продуктивності (від недосипання)

Панічна атака - найпоширеніший симптом фобії. Це надзвичайно вимикає, оскільки часто перериває і зупиняє щоденне життя людини. Однак ви можете мати справжню фобію і не мати панічних атак. Інші симптоми можуть бути присутніми і виснажуючими досить для постановки діагнозу.

Люди з цією фобією можуть почати розробляти ритуали чи діяльність, яку вони роблять, намагаючись уникнути чи «відвернути» привидів, з якими вони можуть зіткнутися.

Якщо ці ритуали стають нав'язливими - тобто ви не можете продовжувати свою звичайну діяльність, якщо спочатку не виконаєте ці заходи - у вас може виникнути обсесивно-компульсивний розлад (OCD).

Як це впливає на повсякденне життя

Страх перед привидами не є проблемою лише для ночі на Хеллоуїн або при прогулянці темними вулицями старого міста. Насправді страх перед привидами може спливати у вашому повсякденному житті в будь-який момент, роблячи вас занадто нервовим або тривожним, щоб продовжувати свою щоденну діяльність. У вас може виникнути пристріт, якщо:

Не можна залишити в спокої

Людям, які страждають фазмофобією, може бути занадто незручно або тривожно, щоб їх залишати вдома або в офісі наодинці, особливо вночі. Спати один раз у будинку протягом ночі, швидше за все, не може йти мова. Крім того, поїздка на роботу - і перебування самотня в готельному номері - також може бути проблематичною.

Уникайте темних просторів вдома

Ви можете подумати, що страх перед монстрами під ліжком проходить, коли діти переходять у свої підліткові роки - і для багатьох це відбувається - але люди з цією фобією можуть боятися:

• темні шафи
• темні кімнати
• темні вікна
• темні простори під меблями

Згадайте страхітливі образи

Люди з цією фобією, можливо, знають уникати страшних фільмів, але якщо вони випадково щось побачать - трейлер фільму, можливо, - або змушені його чомусь переглядати, образи з цього фільму можуть повторюватися в їх розумі знову і знову. Це посилить тривожність і симптоми.

Так само читання страшних історій або дослідження надприродних дій може спровокувати фобію.

Переживайте втрату сну

Оскільки нічний час часто посилює почуття страху і турботи для людей, які бояться привидів, сон може бути майже неможливим. Це особливо вірно, якщо ви самі. Зрештою, це може призвести до депривації сну, денної сонливості та зниження продуктивності на роботі.

Супутні фобії

Коли є один страх, можуть бути й інші фобії.

Наприклад, у людей, які бояться привидів чи інших надприродних істот (фазмофобія), також може виникнути інтенсивний страх бути самотніми (автофобія). Присутність іншої людини заспокоює і запрошує почуття безпеки.

Багато людей, які бояться привидів, також нераціонально бояться нічного часу (ніктофобія) або темряви (ахлуофобія). Окрім привидів, тіні також можуть викликати інтенсивні страхи (сциофобія).

У багатьох людей може виникнути страх перед привидами після смерті коханої людини, тому думка про те, щоб бути навколо смерті чи мертвих речей, також може викликати сильну тривогу (некрофобію).

Звичайно, привиди є загальною темою Хеллоуїна, а асоціація з привидами також може викликати страх відьом (вікафобія) або вампірів (сангвіріфобія). Якщо всіх прикрас на Хеллоуїн занадто багато, у вас може виникнути самаїнофобія або страх перед Хеллоуїном.

Варіанти лікування

Лікування фазмофобії поділяється на дві категорії: терапевтичні методи та медицина. Деякі лікарі можуть використовувати одне, інше або комбінацію.

Ліки від фобій

Антидепресанти та засоби проти тривоги можуть полегшити емоційну та ірраціональну реакцію, якої ви повинні побоюватися. Вони також можуть допомогти зупинити або обмежити фізичні реакції, такі як гоночне серце або нудота.

Ці ліки ефективні і можуть швидко зменшити симптоми. Дійсно, дослідження показують, що деякі люди не усвідомлюють, наскільки ефективним може бути таке лікування, поки не будуть призначені ліки для іншого питання, наприклад депресії. Як симптоми фобії, так і другий стан можуть бути усунені.

Терапія фобій

Когнітивна поведінкова терапія (CBT) - найпоширеніша терапія лікування фобій, включаючи фасмофобію. Спеціаліст з психічного здоров’я буде працювати з вами, щоб зрозуміти джерело вашого страху, а потім допоможе вам розробити механізми подолання, які ви можете розгорнути, коли відчуєте, що страх наростає.

Коли звернутися до лікаря

Люди повідомляють, що відчувають сором через цей страх перед привидами. Деякі навіть кажуть, що знають, що фобія нераціональна.

Важливо знати, що фазмофобія реальна. За допомогою ви можете його подолати.

Якщо ви відчуваєте сильний страх, коли ви самотні, тому що думаєте, що зіткнетеся з привидом, або якщо у вас виникають труднощі зі сном через зображення, що перетворюються знову і знову в голові, саме час звернутися до лікаря.

Ці симптоми викликають інтенсивний страх і занепокоєння. Вони можуть вплинути на ваше повсякденне життя і заважати вам заснути. Це важливий перший крок у з'ясуванні того, що викликає ваші труднощі, і що можна зробити для їх подолання.

Суть

Страх перед привидами не дурний і нерозумний. Дійсно, фобії реальні, і вплив, який вони можуть мати на ваше здоров'я та життя, є серйозним.

Подолати фобію може бути складно. Ймовірно, це займе роботу з фахівцем з психічного здоров'я, але ви зможете її подолати. Ви можете навчитися керувати страхом, жити з симптомами та мати продуктивне життя, яке ви заслуговуєте.