8 переваг води для здоров’я

Зміст

• Переваги питної води натще
• Як вода може допомогти схуднути?

Питна вода може мати кілька корисних наслідків для здоров’я, оскільки вона необхідна для різних функцій організму. Окрім підтримки здорової шкіри та волосся та регулювання роботи кишечника, зменшення запорів, підтримання нормального споживання рідини також має інші переваги для рівноваги тіла, які є дуже важливими для збереження загального стану здоров’я:

1. Регулювати температуру тіла;
2. Боріться з прищами, розтяжками і целюлітом;
3. Поліпшити роботу нирок;
4. Запобігати появі каменів у нирках;
5. Полегшити травлення;
6. Зменшити набряклість;
7. Поліпшити кровообіг;
8. Допомагають схуднути.

Щоб мати усі переваги води, рекомендується споживати не менше 2 літрів води на день, яку не слід замінювати соками або безалкогольними напоями. На додаток до питної води, хорошою стратегією є інвестування в продукти, що містять воду, такі як кавун, редька, ананас та цвітна капуста.

Ознайомтеся з наступним відео, щоб отримати кілька порад щодо пиття рекомендованої кількості води на день:

Переваги питної води натще

Вживання води на голодний шлунок може стимулювати роботу травної системи після тривалого голодування, яке робиться на ніч, тим самим покращуючи процес травлення і, отже, відмінне домашнє засіб від запорів.

Крім того, вживання чистої води або голодування лимона при теплій температурі стимулює роботу кишечника майже відразу, функціонуючи як проносне відразу після прийому, а також забезпечуючи відчуття ситості та зменшення апетиту.

Як вода може допомогти схуднути?

Вживаючи воду з лимоном, очищає піднебіння, зменшуючи бажання їсти дуже солодку їжу. Це особливо підходить для таких вечірок, як Різдво чи дні народження, де споживання солодкої їжі додатково стимулює споживання солодощів.

Ще однією стратегією, яка може допомогти в процесі схуднення, є змішування лимона з газованою водою, оскільки це допомагає усунути бажання їсти солодощі та пити газовану воду, наприклад, це напій, дуже багатий на цукор, підсолоджувач та натрій. Таким чином, вживання газованої води допомагає покращити симптоми дискомфорту, пов’язані з порушенням травлення, та сприяє детоксикації організму та схудненню.

Перегляньте наступне відео та дізнайтеся, які страви вибрати, щоб пити більше води на день: