Вибір найкращих пристроїв та технологій, які допоможуть вам керувати діабетом 2 типу

Зміст

• Технологія управління діабетом 2 типу
• Глюкометри
• Програми
• Безперервні монітори глюкози
• Інші пристрої та техніка
• Винос

Технологія управління діабетом 2 типу

На мій досвід, діабет другого типу може відчувати себе науковим експериментом протягом усього життя.

Ви повинні відстежувати, що їсте, а потім вимірювати вплив їжі на рівень цукру в крові. Якщо ви приймаєте інсулін, вам слід розрахувати правильну кількість, щоб компенсувати кількість з'їдених вуглеводів. Якщо ви займаєтесь фізичними вправами, вам потрібно також це врахувати.

Існує безліч технологій та пристроїв, які можуть допомогти вам керувати усім цим - і це може призвести до великої зміни.

Глюкометри

Найважливішим пристроєм для тих, хто має діабет, є глюкометр, який також називають глюкометром. Після швидкої палички в цей момент ви дізнаєтесь рівень цукру в крові.

Навіть якщо ви використовуєте суцільний монітор рівня глюкози (CGM), вам все одно доведеться періодично використовувати лічильник. Ось кілька моментів, які слід врахувати при виборі глюкометра:

• Чи покриє ваш план страхування тест-смужки? Лічильники часто безкоштовні; тест-смужки немає.
• Чи легко читати дисплей? Чи світиться воно, щоб ви могли прочитати читання в темряві?
• Чи кнопки інтуїтивно зрозумілі та їх легко натискати?
• Чи хороший розмір лічильника для вас?
• Чи можете ви легко обмінюватися даними зі своїми медичними працівниками?
• Чи можете ви відстежувати інші речі, як інсулін, споживання вуглеводів та фізичні вправи?
• Чи можете ви робити примітки під час кожного читання?

Вирішіть, що для вас найважливіше, і виберіть відповідно лічильник. Найважливіші для мене речі - це вартість, обмін даними та можливість робити нотатки.

Програми

Сьогодні справді є програми для всього. У світі діабету програми можуть:

• слідкуйте за рівнем цукру в крові та показуйте тенденції
• стежте за своїм харчуванням
• запишіть свою вправу
• надати спільноту підтримки однолітків
• надавати доступ висококваліфікованим викладачам діабету та тренерам з фітнесу

На сьогоднішній день, додаток, який я найбільше використовував для управління дієтою, - це MyFitnessPal. Я можу ввести свої власні рецепти, відстежити, скільки вуглеводів я з'їдаю в день, і записати свою вправу. Додаток LoseIt! пропонує подібні можливості.

Тепер, коли у мене є CGM, я теж почав досить активно використовувати додаток LibreLink. Незабаром я спробую GlucoseZone, який обіцяє спеціальні тренування. YouTube також надає всі види відеозаписів.

Додатки в соціальних мережах, такі як Twitter, Facebook та Instagram, пов'язують мене з іншими людьми, які страждають на діабет, щоб я міг у них вчитися. Інші інтригуючі програми, які я бачив, - це Diabetes: M і mySugr. Здається, обидва пропонують більш комплексний підхід до лікування діабету, але я особисто не використовував жодного.

Моє ідеальне додаток інтегрувало б функції LoseIt, пов'язані з їжею! та MyFitnessPal, моніторинг рівня цукру в крові LibreLink, поради щодо фітнесу та фізичних вправ MyFitnessPal та GlucoseZone, а також підтримка однолітків у соціальних мережах.

Моя остання мрія - мати можливість перенести телефон на їжу в ресторан і миттєво знати, скільки вуглеводів на моїй тарілці. (Розробники додатків, ви слухаєте?)

Безперервні монітори глюкози

Почувши про КГМ, як про Dexcom та Medtronic, від членів моєї групи підтримки, я нарешті запитав свого лікаря про них. Великий шанувальник FreeStyle Libre, за його словами, пристрій дозволив багатьом своїм пацієнтам з діабетом 2 типу різко покращити рівень А1С.

FreeStyle Libre складається з двох частин: сенсор і зчитувач. Датчик кріпиться до задньої частини вашої руки. Ви махаєте читачем над датчиком, щоб отримати показання цукру в крові.

Більшість планів страхування платять за покриття CGM, якщо ви не приймаєте інсулін, тому вам, можливо, доведеться платити зі своєї кишені. Зчитувач - це разова покупка - для мене це було 65 доларів - але вам знадобиться новий датчик кожні 14 днів. Мені вдалося отримати два датчика за 75 доларів. Ваша ціна може відрізнятися.

Носіння КГМ досі добре працювало для мене. Я повністю забуваю, що я його ношу, і люблю мати доступ до всіх даних і графіків, які він надає. Я набагато частіше перевіряю рівень цукру в крові, і навіть можу прочитати телефон.

Найбільше, чого я навчився поки що? Коли я готую вдома, рівень цукру в крові швидко спливає, а потім повертається протягом години-двох. Коли я їду на вулиці, навіть коли мені здається, що я роблю хороший вибір їжі, мій цукор в крові піднімається і залишається на кілька годин.

Якщо ви не розумієте, чому рівень А1С вище, ніж вам хотілося, не перевіряйте рівень цукру в крові дуже часто, оскільки ви ненавидите палички пальців або просто аналізуєте дані, я настійно рекомендую ЦГМ, якщо він відповідає вашому бюджету.

Інші пристрої та техніка

Інші технології та пристрої, які можуть бути корисними для лікування діабету, включають ручки для медикаментів, інсулінові насоси та фітнес-трекери.

Ручки дозволяють зручно та акуратно доставляти введені ліки. Інсулінові насоси доставляють інсулін 24 години на добу через катетер, введений під шкіру. Фітнес-трекери - це в основному носимі мінікомп'ютери, які реєструють, скільки ви рухаєтесь протягом дня. Деякі з них контролюють серцевий ритм і наскільки добре ви спите.

Винос

Ви можете полегшити свій безкінечний науковий проект діабету 2 типу, використовуючи прилади та технології, які працюють для вас. Не бійтеся спробувати нові речі. Ви просто можете знайти щось, що робить управління вашим станом більш зручним і менш грізним.

Shelby Kinnaird, автор книги «Діабетична кулінарна книга для електричних плит під тиском» та «Посібник з кишенькових лічильників вуглеводів для діабету», публікує рецепти та поради для людей, які хочуть їсти здорово на Diabetic Foodie, веб-сайті, який часто розміщено етикеткою «топ-блог діабету». Шелбі - пристрасний прихильник діабету, який любить чути її голос у Вашингтоні, округ Колумбія, і вона очолює дві групи підтримки DiabetesSisters в Річмонд, штат Вірджинія. Вона успішно керує діабетом 2 типу з 1999 року.