Найкращі кето-подкасти року

Зміст

• Підкаст дієти Кето
• Підкаст Paleo Solution
• 2 Кето чуваки
• Зелений підкаст "Розум"
• Кето для норм
• Алі Міллер Р. Д. - природно харчується
• Шоу "Кето для жінок"
• STEM-Talk
• Кето Розмова з Джиммі Муром та доктором Віллом Коулом
• Шоу Тіма Ферріса

Ми ретельно відібрали ці подкасти, оскільки вони активно працюють над вихованням, натхненням та розширенням можливостей слухачів особистими історіями та високоякісною інформацією. Висуньте свій улюблений подкаст, надіславши нам електронного листа номінації@healthline.com!

Що спільного у Леброна Джеймса, Гвінет Пелтроу та Кім Кардашьян? Всі вони були в новинах, намагаючись спробувати кетогенну дієту. І легко зрозуміти, чому: лідери руху кето обіцяють, що дієта дає досить дивовижні результати.

Незважаючи на те, що дієта з низьким вмістом вуглеводів і з високим вмістом жиру стає все більш популярною для швидкого схуднення та поліпшення симптомів ряду захворювань. І враховуючи, що основні елементи дієти мають такі назви, як жирові бомби, зрозуміло, що мова не йде про повну депривацію.

Швидше, мова йде про вживання правильних комбінованих продуктів, а вирізання інших, таких як цукор. Захищаючи глюкозу від свого раціону, прихильники кето говорять, що ви активно заохочуєте своє тіло до стану кетозу, а значить, воно спалює накопичені жири для палива.

Якщо ви розглядаєте кето-дієту, ці подкасти містять корисну інформацію та мотиваційні історії. Ми сподіваємось, вони нададуть вам поради, підказки, знання, мотивацію та інформацію про безпеку, які допоможуть вам досягти успіху на дієті.

Підкаст дієти Кето

Маючи чотири найпопулярніші романи під своїм поясом, Леанн Фогель є експертом з кето. Перш ніж знайти дієту, Фогель боровся з розладом харчової поведінки, розладом вживання наркотичних речовин, гіпотиреозом, пропущеними місячними та проблемами з гормонами. Вона зараховує перехід на кето усунення та відновлення симптомів, що змінюють життя. Своїми книгами, веб-сайтами та подкастами вона хоче допомогти іншим відчути себе в силі, а не перевантаженими їжею. Інтерв’ю та епізоди її подкасту охоплюють все, починаючи від відновлення розладу харчової поведінки через кето і закінчуючи наукою про дієту та порадами.

Слухай тут.

Підкаст Paleo Solution

Робб Вольф - колишній чемпіон з пауерліфтингу та біохімік-дослідник. Він також фахівець з питань харчування. Вольф написав дві книги-бестселери New York Times і виступив редактором рецензій для Journal of Nutrition and Metabolism. “Палео-розчин-подкаст” заглиблюється у всі види питань харчування та фітнесу, таких як аутоімунітет та відновлення тренувань. У цьому епізоді Вольф розмовляє з Марком Сіссоном, одним з авторів бестселерів, про свою нову книгу "Дієта скидання кето". Сіссон і Вовк спілкуються про основи кето-дієти, а також про те, як сон, структура їжі, добавки та голодування відіграють роль у вашому здоров’ї.

Слухай тут.

2 Кето чуваки

Подорожі здоров’я Карла Франкліна та Річарда Моріса досить неймовірні. Після значної надмірної ваги, незважаючи на здорову дієту, у Франкліна та Морріса почалися важкі захворювання. Коли медицина та подальші зміни дієти не спрацювали, вони перейшли до кето-дієти. Зараз вони не тільки успішно скинули тонни ваги, вони також знизили рівень глюкози до норми. “2 Keto Dudes” пропонує знайомства з перших рук про Франкліна та Морріса та їхній кетогенний спосіб життя. Епізоди досліджують цілий ряд тем - від науки про кетоз до рецептів, порад та особистих історій.

Слухай тут.

Зелений підкаст "Розум"

Після пошкодження диска Джейсон Вачоб шукав альтернативу хірургії спини та лікам. Він зцілював себе дієтою, медитацією, йогою та іншими практиками, присвяченими здоровому розуму, тілу та душі. Через свій підкаст “mindbodygreen” Wachob пропонує вам найкращих оздоровчих експертів у своїх галузях. У цьому епізоді Вачоб бере інтерв’ю у Келлі Левек, сертифікованого цілісного дієтолога та тренера з питань охорони здоров’я. ЛеВеке, яка працює з такими знаменитостями, як Джессіка Альба, пояснює, як цукор, піст і кето-дієта можуть сформувати ваше здоров'я.

Слухай тут.

Кето для норм

“Кето для норм” започаткували Метт Гаедке та Мега Баро. Їх блог пропонує безліч практичних порад щодо того, як насправді жити на кето дієті. Сюди входить те, як дотримуватися бюджету та що насправді можна їсти в такій мережі, як Panda Express. Вони продовжують давати свої особисті поради через свої серії подкастів. Вони також розмовляють з гостями про все, що стосується кето, від науки до бізнесу.

Слухай тут.

Алі Міллер Р. Д. - природно харчується

Дієтолог Алі Міллер розглядає їжу як ліки, що допомагає досягти оптимального стану здоров’я. У своєму подкасті «Природно харчуються» вона розповідає про дефіцит поживних речовин, профілактику захворювань та оздоровлення вашого організму за допомогою функціональної медицини. У цій серії йдеться про Брайана Вільямсона, "кетовангеліста", який спочатку звернувся до кето-дієти, щоб допомогти при епілепсії свого сина. Послухайте епізод, щоб почути його поради щодо всього: від того, як дізнатись, що у вас кетоз, до того, як кето може дати вам ейфорію та вплинути на ваше емоційне самопочуття.

Слухай тут.

Шоу "Кето для жінок"

Шон Майнар - голос "Шоу" Кето для жінок ". Майнар звернувся до кето-дієти після дієти протягом усього життя та поганого спалаху виразкового коліту. Вона виступає за дієту, щоб допомогти іншим жінкам досягти оптимального стану здоров'я. Однак вона також вважає, що жінки повинні адаптувати дієту відповідно до своїх потреб у здоров'ї. Чому жінкам потрібна дієта, відмінна від чоловічої? Вона вирішує це питання у своєму першому епізоді. Вона також охоплює такі спеціальні теми, як гормональні потреби, грудне вигодовування та менопауза.

Слухай тут.

STEM-Talk

Якщо ви хочете дізнатись більше про науку кето, ви про цей епізод “STEM-Talk” розповіли. Серія випускається некомерційною лабораторією під назвою Флоридський інститут пізнання людей і машин (IHMC). В епізоді виступає багатократний нагороджений інформатик Кен Форд, який обговорює свій особистий шлях до кето-дієти, чому він рекомендує її для старіння населення, як оптимізувати тренування та інші способи зміцнення здоров’я. Якщо вам подобається ця розмова, перегляньте інші відповідні епізоди цієї серії.

Слухай тут.

Кето Розмова з Джиммі Муром та доктором Віллом Коулом

Блогер із питань охорони здоров’я Джиммі Мур та лікар з функціональної медицини Вільям Коул, округ Колумбія, об’єдналися, щоб виділити найновіше у кето. Вони узагальнюють та обговорюють новини та заголовки. Налаштуйте свою думку щодо того, який виклад про кето є точним і що нові знахідки можуть означати для вашого здоров’я. Наприклад, в одному епізоді вони згадують нове дослідження, яке показало, що вживання більше вуглеводів може зробити ваш піт більш смердючим. Якщо у вас є питання щодо кето-дієти, ви можете подати його на показ на сайті ketotalk.com.

Слухай тут.

Шоу Тіма Ферріса

Тім Ферріс запрошує гостей на вершині своєї галузі, щоб відверто розповісти про свою роботу, поточні події, секрети успіху та іншу інформацію. У цьому епізоді гість Ронда Патрік, доктор філософії, біохімік і науковець, відповідає на запитання про фізичні вправи, голодування, терапію в сауні, втрату жиру тощо. Зокрема, вона обговорює подібність та відмінності між голодуванням та кетозом. Патрік вказує на деякі переваги обох дієт та кілька додаткових переваг голодування перед кетозом. Вас також може зацікавити ще більш кетоцентричний епізод із Дом Д’Агостіно.

Слухай тут.