11 кращих програм для планування їжі, які допоможуть вам схуднути

Зміст

• 1. Їжа
• 2. Паприка
• 3. PlateJoy
• 4. Плануйте їсти
• 5. Скучно
• 6. Зробіть мою тарілку
• 7. Перець
• 8. Підготуйтеся
• 9. Їжте це багато
• 10. Втратити це!
• 11. DietWiz
• Суть

Планування їжі - це один з найкращих способів прискорити старт і залишатися в курсі своїх цілей щодо схуднення.

У світі, орієнтованому на списки завдань і продуктивність, пошук часу та енергії для планування здорової їжі з урахуванням ваших смаків та харчових потреб може бути непростим завданням.

На щастя, безліч додатків можуть зробити планування прийому їжі - і, можливо, схуднення - набагато більш досяжним. Пройшли дні риболовлі на рецепти з кулінарної книги, коли ви пишете список продуктів на примітці після нього!

Ось 11 найкращих програм для планування їжі, доступних сьогодні.

1. Їжа

Mealime пропонує зручні для користувача плани харчування, які можна адаптувати до свого раціону, виключаючи конкретні продукти, які вам не подобаються.

Він доступний на платформах iOS та Android, а основна версія безкоштовна.

Після того, як ви ввели свої уподобання, вам пропонується різноманітний вибір рецептів, доповнений повнокольоровими фотографіями, простими інструкціями та організованим продуктовим списком. Додатковим бонусом є те, що всі рецепти займають менше 45 хвилин для підготовки.

Однак одним з головних недоліків є те, що ви обмежені рецептами, доступними в додатку, оскільки немає можливості імпортувати власні.

Більше того, ви не можете зберігати раніше вживані плани харчування, налаштовувати переваги калорій або переглядати інформацію про харчування, якщо не оновите до профільної версії, яка поверне вам $ 5,99 / місяць або $ 49,99 / рік.

Завантажити для iPhone | Завантажити для Android | Інтернет-версія

2. Паприка

Паприка продається в основному як менеджер рецептів, але вона також включає функції планування меню. Він доступний як на платформах Android, так і на iOS за разову плату 5,99 долара.

З паприкою ви відповідаєте за збереження та введення рецептів, щоб створити плани харчування. У нього немає своїх заданих рецептів та меню. Тому людям, які можуть скласти план харчування з мінімальною підтримкою, це, мабуть, найкраще.

Цей додаток пропонує спеціалізовані списки продуктів і дозволяє зберігати рецепти безпосередньо з Інтернету. Крім того, паприка виявляє, коли для одного рецепта потрібен той самий інгредієнт, і консолідує відповідні списки продуктів для вас.

Додаток буде увімкнено екран, поки ви працюєте з рецептом. Він також може виявити вказівки до таймеру в рецепті, щоб ви могли встановити таймери приготування безпосередньо з програми.

Недолік цього додатка полягає в тому, що він не виявить, якщо ви вводили рецепт з однієї і тієї ж URL-адреси не один раз. Якщо ви випадково введете той самий рецепт, у вас з’явиться дублікат.

Крім того, паприка не завжди містить інформацію про харчування. Він буде черпати дані про харчування лише з оригінальної веб-сторінки рецептів або інформації, яку ви вводите вручну.

Якщо ви знаєте, які види їжі відповідають вашим цілям калорій, цей дефіцит може не стати проблематичним. Однак якщо вам потрібна додаткова підтримка, інший додаток може бути більш підходящим.

Завантажити для iPhone | Завантажити для Android | Інтернет-версія

3. PlateJoy

PlateJoy створює спеціальні плани харчування для вас та ваших домочадців відповідно до ваших харчових уподобань та цілей зниження ваги.Він доступний як на платформах Android, так і на iOS.

PlateJoy - це зручний додаток з красивими повнокольоровими фотографіями та високим рівнем налаштування. Повна інформація про харчування доступна для кожного рецепта, і ви можете синхронізувати його з Fitbit або Jawbone, щоб краще відслідковувати ваші цілі в галузі здоров’я.

Він створює спеціалізовані продуктові списки та допомагає запобігти харчовим відходам, дозволяючи записувати їжу вже в холодильнику чи коморі. Таким чином, ви не купуєте товари, які вже є.

Ще одна функція дозволяє вам надсилати свій продуктовий список в Instacart для доставки продуктів залежно від місця проживання.

Найбільші недоліки Platejoy полягають у тому, що ви не можете вводити власні рецепти і що це дещо дорого порівняно з іншими програмами планування їжі. Це поверне вам 69 доларів на півроку або 99 доларів за 12-місячну підписку.

Завантажити для iPhone | Завантажити для Android | Інтернет-версія

4. Плануйте їсти

Планування їсти дозволяє організувати всі ваші улюблені рецепти та створювати плани їжі в одному простому у використанні додатку. Він доступний на платформах iOS та Android.

Ви можете вводити рецепти вручну або вводити URL-адресу з будь-якого рецепта в Інтернеті. Повна інформація про харчування надається для кожного рецепту, і ви можете редагувати або додавати нотатки за своїм бажанням.

Додавання рецептів у щотижневий календарний планувальник автоматично створить організований список продуктів.

Унікальна особливість цього додатка полягає в тому, що ви можете ділитися своїми рецептами або планами їжі з друзями та родиною, що полегшує вам залишатися в курсі своїх здоров’я в команді.

Оскільки він не входить із заздалегідь встановленою базою рецептів, ця програма, безумовно, є кращим вибором для тих, у кого вже є хороша колекція рецептів або хто любить шукати в Інтернеті нові рецепти.

Хоча план "Їсти" вимагає $ 4,95 / місяць або $ 39 / рік, ви можете спробувати його безкоштовно протягом 30 днів.

Завантажити для iPhone | Завантажити для Android | Інтернет-версія

5. Скучно

Yummly - це і додаток, і веб-сайт, на якому ви можете переглядати та зберігати рецепти з урахуванням ваших особистих смаків з усієї мережі Інтернет.

Він доступний на платформах iOS та Android і безкоштовно.

Yummly може фільтрувати рецепти на основі дієтичних переваг, алергії та рівня вміння. Можна навіть фільтрувати рецепти з відео, що зручно для тих, хто хоче розвинути свої кулінарні навички або вивчити нові методики.

Повна інформація про харчування доступна для кожного рецепта.

Зберігаючи рецепти, ви можете їх організувати в окремі категорії їжі, такі як сніданок, обід, вечеря та закуски. Ви також можете вводити та зберігати власні рецепти вручну.

Одним з головних недоліків компанії Yummly є її загальна зручність використання. Хоча це візуально привабливо, його складніше та складніше у порівнянні з аналогічними додатками. Якщо ви не технологічні, це може бути не найкращим вибором.

Крім того, у Yummly відсутній план прийому їжі в календарі, який може бути проблемою в залежності від функцій, які ви бажаєте в програмі планування їжі.

Завантажити для iPhone | Завантажити для Android | Інтернет-версія

6. Зробіть мою тарілку

Make My Plate пропонує як безкоштовні, так і оплачені спеціальні плани харчування. Він доступний на iOS та Android.

У безкоштовній версії передбачені плани харчування на 1200-, 1500- або 1800 калорій, а також є шаблони на сніданок, обід, вечерю та закуски. Можна також фільтрувати на основі алергії та харчових уподобань.

Після вибору їжі протягом тижня автоматично створюється організований продуктовий список.

Однією з найбільш унікальних особливостей цього додатка є те, що кожен прийом їжі представлений у фотографічній формі на віртуальній тарілці. Ця тарілка особливо корисна, якщо ви працюєте над контролем порцій або вивчаєте, як виглядають порції певних продуктів.

Основними недоліками цього додатка є вибір продуктів та рецепти продуктів, які є надзвичайно простими та не пропонують стільки варіантів, скільки конкурентів.

Якщо ви не новачок у плануванні приготування їжі та їжі, простота «Моя тарілка» може насправді допомогти вам розпочати роботу. Але якщо ви легко втомитеся їсти подібні страви тиждень за тижнем, ця програма може не працювати для вас.

Завантажити для iPhone | Завантажити для Android | Інтернет-версія

7. Перець

Pepperplate організовує рецепти, які ви знаєте і любите, одночасно додаючи нові рецепти, які ви хочете спробувати.

Він доступний на платформах Android та iOS і безкоштовно.

Ви починаєте з імпортування рецептів вручну або копіювання URL-адрес рецепта з підтримуваних веб-сайтів. Тоді ви зможете впорядкувати свої рецепти за настроюваними категоріями.

Після того, як ви додали свої рецепти, ви можете включити персоналізовані меню та плани харчування в планувальник стилю календаря, доповнений списками продуктів.

Pepperplate ідеально підходить для досвідченого кухаря, який має солідну колекцію рецептів і знає їхні харчові потреби - особливо якщо ця людина намагається схуднути.

Пам’ятайте, що цей додаток не містить компонент відстеження калорій і не черпає з власної бази даних продуктів. Ще один недолік полягає в тому, що вам потрібно вводити рецепти та меню через Інтернет, а не безпосередньо через додаток.

Завантажити для iPhone | Завантажити для Android | Інтернет-версія

8. Підготуйтеся

Prepear пропонує зручність заздалегідь встановленої бази рецептів поряд із ручним або онлайн-варіантами введення.

Для основної версії це безкоштовно, але ви можете оновити до професійної версії, щоб розблокувати додаткові функції за $ 9,99 на місяць. Він доступний на платформах iOS та Android.

Цей додаток є зручним для користувачів і дозволяє фільтрувати рецепти на основі смакових уподобань, алергії та варіантів глобальної кухні. Кожен рецепт має повне порушення харчування. Настроювані списки покупок доступні після завершення вашого плану харчування.

Компонент соціальних медіа цього додатка дозволяє розміщувати фотографії ваших кулінарних успіхів (і невдач) друзям та родинам.

Багато з доступних рецептів у базі даних програми є зручними для дітей, що ідеально, якщо ви плануєте їжу для своєї родини.

Основним недоліком Prepear є монотонність вибору їжі в його базі даних рецептів - якщо додати більше одного або двох фільтрів, у вас з’являється дуже мало варіантів меню. Однак цей недолік компенсується, якщо ви додасте власні рецепти.

Завантажити для iPhone | Завантажити для Android | Інтернет-версія

9. Їжте це багато

Їжте це багато - ідеальний шлюб між лічильником калорій та планувальником їжі.

Безкоштовно завантажити та легко почати користуватися, але багато функцій заблоковано, поки ви не оновите до платної версії, яка коштує 5 доларів на місяць із щорічною підпискою. Додаток доступний на iOS та Android.

Після реєстрації ви вводите особисті дані, включаючи цілі щодо росту, ваги та здоров'я. Потім додаток обчислює діапазон макроелементів, який ви можете налаштувати за своїм бажанням.

Вона включає в себе базу рецептів, основних продуктів та популярних пунктів меню ресторану, що містить повну інформацію про харчування. У вас є можливість ввести власні рецепти та продукти вручну, якщо ви не можете їх знайти в попередньо встановленому індексі.

Більше того, ви можете самостійно створити план повноцінного харчування або дозволити програмі генерувати його на основі раніше введених переваг їжі.

Унікальною особливістю цього додатка є його сканер штрих-коду, який сканує продукти харчування безпосередньо у вашому обліковому записі.

Основні недоліки пов'язані з обмеженнями безкоштовної версії. Якщо ви не оновите до преміум-версії, ви можете створити план харчування лише один день і не маєте доступу до автоматичних списків продуктів.

Завантажити для iPhone | Завантажити для Android | Інтернет-версія

10. Втратити це!

Втратив це! насправді більше відсліджувач калорій та макроелементів, ніж планувальник їжі, хоча преміум-версія включає функції планування їжі.

Він доступний як для пристроїв iOS, так і для Android та безкоштовно починати користуватися. За максимальні можливості преміум-версія поверне вам $ 3,33 / місяць. Порівняно з вартістю подібних додатків, це розумна ціна.

Ви починаєте, вводячи ваші особисті антропометричні дані та рівень активності, щоб обчислити цільовий діапазон калорій, після чого додаток оцінює час, який знадобиться для досягнення вашої цільової мети на основі вибраного рівня калорій.

Ця функція може бути корисною для тих, кого мотивують строки.

Безкоштовна версія дозволяє вводити власні рецепти для створення планів харчування. Ви також можете сканувати штрих-коди продуктів, щоб вони були додані до бази даних. Однак якщо ви хочете автоматичного планування їжі, вам доведеться перейти до преміум-класу.

Хоча ця програма відмінна у моніторингу вашої поведінки та зменшенні ваги, її основна увага приділяється відстеженню. Одним з його головних недоліків є відсутність автоматичних, настроюваних списків продуктів, щоб поєднатись із вашим планом харчування.

Завантажити для iPhone | Завантажити для Android | Інтернет-версія

11. DietWiz

DietWiz - це засіб для планування їжі в поєднанні з трекером калорій. Він доступний на iOS та Android і безкоштовно, якщо ви хочете користуватися трекером калорій самостійно. Однак функції планування їжі вимагають 79,99 доларів США щорічної плати.

Додаток стверджує, що працює як особистий дієтолог, створюючи плани харчування з простими рецептами, а також відстежуючи калорії та макроелементи, щоб допомогти схуднути. Крім того, він має функцію автоматичного продуктового списку, яка поєднується з вашим тижневим планом харчування.

Ввівши свій зріст, вагу та рівень активності, ви зможете персоналізувати свій план харчування відповідно до харчових уподобань, алергії та певних режимів харчування. Ви також можете завантажувати власні рецепти, якщо ви не хочете використовувати надані.

Варто зазначити, що ця програма стосується втрати ваги, зокрема на масштабах, і, здається, не підходить для тих, хто має інші цілі в галузі охорони здоров'я, такі як збільшення ваги або зміна складу тіла.

Одним з головних його недоліків є те, що він дає рекомендації щодо калорійності відповідно до вашої ідеальної ваги і не дає багато місця для коригування цієї мети. Ідеальна маса тіла не завжди може бути найбільш підходящою метою для кожної людини.

Завантажити для iPhone | Завантажити для Android | Інтернет-версія

Суть

Дотримуватися дієти і досягти мети для схуднення - складне завдання, але це можна зробити набагато простіше за допомогою невеликої технологічної допомоги.

Існує чимало варіантів програм планування прийому їжі, які допоможуть вам у подорожі з втратою ваги - всі вони мають різні функції та варіанти.

Вибір тієї, яка найкраще відповідає вашій особистості та конкретним цілям здоров’я - найкраща ставка для успіху.

Коли все сказано і зроблено, найкраще додаток для планування їжі - або стратегія схуднення загалом - є тією, до якої можна насправді дотримуватися.