10 продуктів, які насправді можуть допомогти батькам отримати трохи Dang Zzz

Маска для сну з натурального шовку з Аляскинського ведмедя

Темрява - ще один фактор здатності вашого організму виробляти мелатонін. Коли надворі світло або використовується штучне світло, циркадний ритм вашого тіла (або внутрішній годинник) сповіщає ваше тіло не спати і пригнічує хімічні речовини, такі як мелатонін, що ускладнює засинання. Один простий спосіб зробити ваш простір темнішим? Прикрийте очі.

Натуральна шовкова маска «Аляска ведмедик» має шовковицю з обох сторін для спа-центру. Регульований ремінь дозволяє легко прилаштувати маску до обличчя і регулювати щільність для більш сильного ефекту затемнення. Рецензентам подобається, що ця маска м'яка і гнучка, і кажуть, що це ціна продукту за ціною.

Серед рецензентів існує суперечка щодо темніших кольорів, що кровоточать на білих простирадлах (один рецензент каже, що чорний колір зник, інший сказав, що у них немає проблем). Якщо у вас на ліжку є білі простирадла, вам, можливо, буде краще захистити його одним із світлих кольорів.

Соля Епсома Д-ра Тіла заспокоює і спить

Лаванда здавна визнана ароматами, що сприяють сну. Насправді, у 2015 році дослідження післяпологових мам повідомило про кращу якість сну після вдихання аромату лаванди перед сном.

Використання подушкового спрею, як цей у This Works, - чудове доповнення до вашого вечірнього розпорядку. Рецензенти кажуть, що аромат лаванди та ромашки допомагає їм розслабитися і зануритися у якісніший сон. Інша нова мама каже, що майже спала через плач свого новонародженого. (Це навіть можливо ?!)

Справді, цей спрей ми також містили в Посібнику з подарунками до Дня матері, тому що один з редакторів батьківства є великим шанувальником. Єдиний мінус полягає в тому, що дорогий спрей для подушок дорогий, тому намагайтеся уникати занурення у нього всієї наволочки.

Від 50 до 100 доларів

Оригінальна подушка для домашніх товарів Coop

Впираючись головою на незручну подушку - швидкий і простий рецепт поганого сну. Якщо ви намагаєтеся знайти подушку, яка відповідає вашому стилю сну, спробуйте перевірити регульовану подушку, на зразок цієї від Coop Home goods.

Ця подушка наповнена подрібненою піною для пам’яті та мікроволокном, так що ви можете розстебнути вкладиш і витягнути стільки, скільки хочете, поки не отримаєте потрібну кількість подушки для своїх нігтів. Зовнішній шар виготовлений з миючого, стійкого врожаю бамбука, який досить м'який і дихаючий, щоб спати на наволочці sans (якщо це твоя річ).

Рецензентам подобається, що ця подушка гіпоалергенна, легко піддається регулюванню і постачається з додатковою півкіло начинки, щоб у вас ніколи не було докорів для набивання. З негативної сторони, як і більшість пінопластових виробів, які надходять у коробку, начинка випускає дивний запашний запах протягом першого-двох днів. Coop пропонує висунути подушку в сушарку на низькому / прохолодному стані під час першого прийому, щоб прискорити процес провітрювання.

Ковдра преміум класу для дітей та дорослих

Зважені ковдри - це терапевтичні ковдри вагою від 5 до 30 фунтів і працюють, імітуючи техніку, що називається симуляцією глибокого тиску (подумайте, велике, заспокійливе обійми, але використання ваги ковдри замість дотику). Їм було показано, що вони зменшують стрес і тривогу, знімають біль і покращують настрій, особливо у людей, які відчувають хронічний біль і безсоння.

Ковдра для дітей та дорослих із зваженим покриттям Quility Premium має тисячі скляних мікросхем, зшитих у кілька шарів для пропускання повітря та м’яку знімну кришку, яка знімається для легкого прання.

Рецензентам подобається, що квілінг забезпечує рівномірний розподіл ваги і в кутах є краватки, щоб утримати м'яку кришку на місці. Більшість рецензентів кажуть, що спати там не дуже жарко, незважаючи на те, що важко. І багато людей коментують, що ковдри Quility є настільки ж ефективними, як і більш дорогі конкуренти.

Кілька порад: Вибираючи зважене покривало, орієнтуйтеся на 10 відсотків вашої маси тіла. Вагові ковдри не слід використовувати малюкам віком до 2 років, людям з астмою, клаустрофобією або апное сну.

Понад 100 доларів

Ручний ударний масажний пістолет Lifepro Sonic

Незалежно від того, що ви тримаєте малюка на одному стегні цілий день або ваш новонароджений заснув на вашій руці вже сьому ніч поспіль (повинен. ні. рухатися. рука.) болі та болі від батьківства можуть зробити сприятливим достатньо, щоб заснути справжній подвиг.

Оскільки відвідування спа-салону для масажу глибоких тканин не завжди може бути реалістичним варіантом, відпочинок удома за допомогою ручного масажера може запропонувати негайне полегшення м'язів. Цей від Lifepro портативний, тихий, і заряджає до 6 годин.

Рецензентам подобається, що існує п'ять рівнів інтенсивності та п'ять різних придатних масажних головок. Шанувальники цього продукту також кажуть, що керувати ним надзвичайно тихо (що не завжди буває з таким силовим масажером, як це), і він працює так само, як і його більш дорогі конкуренти.

І халява

Спати зі мною Подкаст

Гаразд, поводьтеся з нами на цьому. Якби ви були тими студентами, які кивали монотонними звуками голосу вашого професора, цей подкаст може бути просто вашою милістю порятунку.

Організатор низьким, гуркотливим голосом, відомим як "Найдорожчий скутер" (Дрю Акерман), "Сон зі мною" - це годинна нудьга-фест, призначений направити вас прямо в сон. Його "розповіді для дорослих перед сном" - це звивистий лабіринт бігових пропозицій, які охоплюють ... ну, нічого важливого, насправді.

Рецензенти люблять серйозний тон скутера і називають цей подкаст "мелатоніном в звуковій формі". Один рецензент називає Скутера своїм «соратником» і стверджує, що не може спати без нього. Але нових слухачів попередити: якщо ви шукаєте ці історії перед сном йти де завгодно, ви будете сильно розчаровані. Потім знову це все.