Найкраще відео року для відмови від куріння

Зміст

• Як куріння впливає на ваше обличчя?
• Шкода здоров’ю - мутації 20 ”
• 21 річ, яку я б скоріше зробив, ніж палив
• Як кинути палити назавжди ... За наукою
• 5 етапів відмови від куріння
• CDC: Поради колишніх курців - Брайан: Є надія
• Простий спосіб позбутися поганої звички
• Киньте палити зараз
• CDC: Поради колишніх курців - Крісті: Мені не було краще
• Святкуйте вихідних: Адам ділиться своєю причиною кинути
• Як я кидаю палити: Поради щодо того, як кинути палити
• Це найкращий спосіб кинути палити
• Кинути палити - це подорож
• Це те, що відбувається з вашим тілом, коли ви кидаєте палити

Ми ретельно відібрали ці відео, оскільки вони активно працюють над вихованням, натхненням та розширенням можливостей своїх глядачів особистими історіями та високоякісною інформацією. Висуньте своє улюблене відео, надіславши нам електронного листа за адресою [email protected]!

Існує так багато вагомих причин кинути палити. Куріння є основною причиною смерті, яку можна запобігти, за твердженням Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC).

Кинути палити просто важко. Багато курців намагаються кілька разів, перш ніж насправді припинити свою залежність. Вони можуть звернутися до таких інструментів, як поведінкова терапія, нікотинова гумка, пластирі, програми та інші засоби, які допоможуть їм зупинитися.

І все-таки не курити - це найбезпечніший шлях вперед. І зупинка, здається, є найкращим способом назавжди піти.

Ці відео пропонують відверте розуміння колишніх курців, включаючи їхні стратегії відмови від куріння. Вони також вражають небезпеку куріння і те, чому це не повинно бути частиною вашої рутини. Можливо, вони дадуть вам або комусь, кого ви любите, привід назавжди відкласти цю сигарету.

Як куріння впливає на ваше обличчя?

Про шкідливий вплив куріння відомо вже роками. Однак іноді вам доводиться бачити шкоду, яку негативна звичка може нанести вам особисто, щоб зупинитись. Але це щось на кшталт Catch-22. Якщо ви дочекаєтеся, коли природа піде своїм шляхом, шкоди вже буде завдано.

Щоб донести додому попередження про непривабливі наслідки куріння - як всередині, так і зовні, - Buzzfeed найняв візажиста. Дивіться, як троє курців різко перетворюються на себе на 30 років у майбутнє. Їх реакція на шкідливий вплив старіння на паління служить сигналом для пробудження для всіх.

Шкода здоров’ю - мутації 20 ”

Лише за 15 сигарет хімічні речовини, які вдихаються під час куріння, викликають мутації у вашому тілі. Ці мутації можуть бути початком раку. Уявіть, що це означає для щоденного курця. Це саме те, що зробила британська національна служба охорони здоров’я (NHS) щодо відмови від куріння. Використовуючи потужні візуальні сигнали, NHS просить вас скористатися безкоштовною підтримкою, щоб допомогти вам кинути палити.

21 річ, яку я б скоріше зробив, ніж палив

Це кемпі-відео пропонує кілька нерозумних альтернатив, кращих курінню, але в ньому є певне: куріння смішне. Стукаючи їх POV, як імітаційний гурт Beastie Boys, їхня абсурдність привертає вашу увагу. Проте вони все ще чітко дають зрозуміти, що курити не круто і що слід сказати «ні». Поділіться цим із молодим (або звичайним дорослим), щоб допомогти їм триматися подалі від сигарет.

Як кинути палити назавжди ... За наукою

Джейсон Рубін, колишній курець і ведучий Think Tank, ділиться своєю думкою щодо відмови від куріння назавжди. Для Рубіна відмова від холодної індички був єдиним способом кинути. Його інстинкти підкріплені дослідженнями.

Великобританія оцінила курців, які різко кинули палити, і тих, хто поступово відмовився від сигарет. Більше людей у ​​крутій групі вдалося кинути. Рубін поділяє механізми подолання, які допомогли йому кинути палити, як зміни в його мисленні, режимі та соціальних звичках. Його повідомлення: Справжнє бажання кинути робить все різне.

5 етапів відмови від куріння

Хільсія Дез знає, що відмова - це процес. Для неї вона проходить той самий шлях, що і етапи горя, окреслені доктором Елізабет Кублер-Росс. Ці п’ять частин - це заперечення, гнів, торг, депресія та прийняття. Поспостерігайте, як вона виступає на кожному етапі, і переконайтеся, що ви помічаєте подібні тенденції на своєму шляху до відмови.

CDC: Поради колишніх курців - Брайан: Є надія

Брайану потрібно було нове серце, але лікарі вивели його зі списку трансплантатів, поки він продовжував палити. Останні дні його відправили до хоспісу, але вони разом із дружиною боролись, щоб утримати його в живих.

Переживши цілий рік, вони зрозуміли, що у нього може бути шанс прожити довше. Він кинув палити і подав заявку на трансплантацію. Подивіться на його емоційну історію, коли він просить вас позбутися сигарет. Він є доказом того, що "з іншого боку сигарет є життя".

Простий спосіб позбутися поганої звички

Джадсон Брюер - психіатр, зацікавлений у тому, що уважна поведінка означає для наркоманії. Він пояснює, що ми всі еволюційно запрограмовані проходити той самий процес. Ми реагуємо на тригер поведінкою, яка веде до винагороди.

Хоча колись механізм виживання, цей процес нині нас вбиває. Шукання винагороди призводить до ожиріння та інших звикань. Брюер виступає за те, що уважне куріння, природно, відхиляє вас від поведінки. Перегляньте його виступ, щоб побачити, як його підхід може допомогти курцям, людям, які страждають стресом, людям, залежним від технологій, тощо.

Киньте палити зараз

Вам не потрібно палити, щоб відчути небезпечні наслідки куріння. Пасивне куріння може бути руйнівним для тих, хто наближений до курців. Так було з Еллі, яка пережила перший напад астми через пасивне куріння.

Куріння також впливає на близьких людей іншими способами, наприклад, оплатою вартості лікування. Ознайомтесь із особистими історіями та статистикою, якою поділились у цьому сегменті «Лікарі». Можливо, вони допоможуть вам або кожному, кого ви любите, прийняти рішення кинути палити.

CDC: Поради колишніх курців - Крісті: Мені не було краще

Більшість людей, які звільняються назавжди, роблять це без допоміжних засобів, таких як нікотинові плями або гумки. Крісті вважала, що відмова від куріння за допомогою електронних сигарет закінчить її звичку. Вони з чоловіком склали план використання електронних сигарет, вважаючи, що в них менше хімічних речовин.

Однак все пішло не так, як планувалося. Подивіться її історію, перш ніж купувати електронні сигарети, щоб переконатися, що її стратегія підходить саме вам. Потрібна більша мотивація? Перегляньте інші історії кампанії CDC.

Святкуйте вихідних: Адам ділиться своєю причиною кинути

Багато людей припускають, що кинуть палити до певного віку. Однак, перш ніж вони цього усвідомлюють, цей вік настає, і вони все ще можуть палити. Так сталося з Адамом. Нарешті він вирішив зупинитися, отримавши повідомлення про діагноз раку легенів свого батька. Дізнайтеся про його трансформацію та про те, як він почувається набагато краще зараз, коли він не палить.

Як я кидаю палити: Поради щодо того, як кинути палити

Сара Роксдейл бажає, щоб вона ніколи не починала палити. Коли їй було близько 19, вона піддалася тиску з боку друзів. Зрештою вона зрозуміла, що ніколи не насолоджувалася запахом чи відчуттям куріння. Вона просто залежала.

Вона розповідає про те, чому і як вона кинула перший раз. Її найбільший мотиватор: перегляд моторошних відео про здоров'я про небезпеку куріння. Потім одна цигарка переросла у рецидив. Але вона повернула себе на правильний шлях. Її історія та те, як вона чудово почувається зараз, може надихнути вас продовжувати намагатися. Ознайомтеся з деякими її інструментами, зв’язаними під відео на YouTube.

Це найкращий спосіб кинути палити

Основна причина, через яку важко кинути палити, пов’язана із звиканням до нікотину. Ось чому заміщення нікотину - популярний метод терапії, який допоможе вам кинути палити. Трейс Домінгес із D News повідомляє, що найефективнішим інструментом відмови від роботи може бути взагалі ніякий інструмент. Він розбирає, як працюють певні інструменти, і розглядає, чи дійсно вони допомагають вам зупинитися. Послухайте дослідження у цьому відео, перш ніж витрачати гроші та енергію, використовуючи ці інструменти або альтернативні методи лікування.

Кинути палити - це подорож

Доктор Майк Еванс з Центру наркології та психічного здоров’я розуміє, що кинути палити може бути складно. Це пов’язано з емоціями, і подорож часто включає кілька рецидивів.

Він розглядає різні етапи та рухомі частини відмови та обслуговування. Він розвінчує деякі сприйняті позитиви куріння, такі як зменшення стресу та управління вагою. Він закликає вас сприймати невдачі як частину процесу та продовжувати намагатися. Щоб отримати найкращий шанс кинути палити, зверніть увагу на його показники успішності та поради щодо готовності.

Це те, що відбувається з вашим тілом, коли ви кидаєте палити

Замість того, щоб зосередитися на шкоді, яку куріння завдає вашому організму, це відео зосереджується на позитивних наслідках відмови від куріння. Наприклад - майже відразу - ви можете відчути помітно кращі показники серцебиття та артеріального тиску. Відео висвітлює інші кардинальні вдосконалення, які ви могли побачити протягом першого року, в якому не палили.

Кетрін - журналістка, яка захоплюється питаннями охорони здоров'я, державної політики та прав жінок. Вона пише на цілу низку наукових тем: від підприємництва до жіночих питань, а також художньої літератури. Її роботи виходили в Інк., Forbes, The Huffington Post та інших виданнях. Це мама, дружина, письменниця, художниця, любитель подорожей і студентка протягом усього життя.