10 найкращих добавок цинку 2020 року

Зміст

• Примітка про ціну
• 1. Найкращий в цілому: Торновий цинковий піколінат
• 2. Найкраще хелатоване: ЗАРАЗ Хлібні гліцинатні софтгелі
• 3–4. Найкращий варіант бюджету: Шлях природи
• 3. Природний шлях Хелатні таблетки цинку
• 4. Природоподібні цинкові пастилки
• 5. Найкращий веганський варіант: Сад життя Вітамінний код Сирий цинк
• 6–7. Кращі рідкі склади
• 6. Метагеніка цинкового напою
• 7. Пікова продуктивність сирого іонного рідкого цинку
• 8. Кращі пастилки: Посилені цинкові пастилки
• 9. Найкращий органічний: NutriGold цинкове золото
• 10. Кращий глютен: чистий інкапсуляції цинку
• Як вибрати добавки з цинком
• Суть
• Основні переваги цинку

Ми включаємо продукти, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте посилання на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Цинк - важливий мікроелемент, необхідний для численних функцій у вашому організмі. Це також важливо для сильної імунної системи та допомагає зберегти здоров’я шкіри, очей та серця (1, 2, 3, 4).

Хоча є багато харчових джерел цинку, включаючи м'ясо та молюсків, деякі люди можуть мати високий ризик не отримувати достатню кількість цинку в своїх раціонах (5).

Наприклад, ті, хто має недостатній доступ до їжі, вагітні або годуючі жінки, вегетаріанці та вегани, люди з шлунково-кишковими розладами та люди, які приймають певні ліки, такі як діуретики та протисудомні засоби, можуть скористатися добавкою цинку (5, 6, 7).

Цинкові добавки в цьому огляді виробляються авторитетними компаніями, які дотримуються хороших виробничих процесів (GMP), використовують високоякісні інгредієнти та перевіряють на чистоту та якість.

Ось 10 найкращих добавок цинку, які допоможуть вам задовольнити свої харчові потреби.

Примітка про ціну

Загальні діапазони цін із знаками долара ($ до $$$) вказані нижче. Знак одного долара означає, що товар є досить доступним, тоді як три знаки долара вказують на більш високий ціновий діапазон.

Як правило, ціни коливаються від 0,08 до 1,39 долара за порцію, або 5,99 - 38,90 доларів за контейнер, хоча це може змінюватись залежно від місця покупки.

Посібник із ціноутворення

• $ = менше 0,25 долара за порцію
• $$ = $ 0,25– 0,50 $ за порцію
• $$$ = понад 0,50 долара за порцію

Зверніть увагу, що розміри порцій змінюються. Деякі добавки потребують двох капсул на порцію, тоді як розмір порції для інших може становити 1 чайну ложку (5 мл), 1 мл або одну капсулу, таблетку або пастилку.

1. Найкращий в цілому: Торновий цинковий піколінат

Ціна: $

Thorne Research - це компанія-доповнення, яка має власні спеціалізовані вчені, лабораторії та дослідницькі засоби для харчових добавок.

Вся їх продукція виготовлена ​​в лабораторії, що відповідає нормам і стандартам, встановленим NSF International та Терапевтичною адміністрацією товарів (TGA), яка є регуляторним органом в Австралії, який відповідає за оцінку безпеки добавок.

Крім того, їх продукція сертифікована NSF для спорту. Це означає, що продукція проходить тестування, щоб забезпечити відсутність понад 200 речовин, заборонених багатьма великими спортивними організаціями.

Цинк піколінат Thorne Research - одна з найкращих добавок цинку на ринку завдяки високим стандартам якості компанії, чистоті інгредієнтів та формі цинку.

Старіші дослідження свідчать про те, що піколінат цинку може бути однією з найпростіших форм цинку, який організм засвоює та засвоює (8).

Одна таблетка цієї добавки забезпечує 30 мг піколінату цинку. Для досягнення найкращих результатів приймайте одну таблетку на день або за рекомендацією лікаря.

Купуйте цирковий піколінат Thorne Research в Інтернеті.

2. Найкраще хелатоване: ЗАРАЗ Хлібні гліцинатні софтгелі

Ціна: $

Хелатоване цинк - це тип добавки цинку, який використовує хелатуючий засіб, щоб допомогти вашому організму легше засвоювати цинк.

Хоча на ринку є кілька хелатних добавок цинку, одним з найкращих варіантів є гліцинатні цинк-гліцинати NOW Foods.

Кожен м'який гель містить 30 мг гліцинату цинку - форма цинку, яку, як показують дослідження людини і тварин, може краще засвоювати, ніж інші типи цинку. (9, 10).

Всі добавки NOW Foods сертифіковані лабораторіями андеррайтерів та дотримуються GMP для забезпечення якості та точності їх продукції. Крім того, ці добавки, як правило, є більш доступними, ніж багато інших високоякісних марок.

Купуйте ЗАРАЗ для продуктів харчування Цинкові гліцинатні софтгелі в Інтернеті.

3–4. Найкращий варіант бюджету: Шлях природи

Nature's Way виробляє високоякісні добавки, які є більш доступними, ніж багато інших марок на ринку.

Усі їх добавки виробляються на підприємствах, які NSF сертифікували як такі, що відповідають вимогам GMP, які містять набір інструкцій для забезпечення точності, якості та чистоти продукції.

Крім того, їх продукція сертифікована без ГМО, органіки та TRU-ID. Сертифікація TRU-ID - це відносно нова незалежна програма тестування, яка використовує ДНК для перевірки справжності інгредієнтів в добавках.

Для продуктів з цинком Nature's Way пропонує цинкові хелатні капсули та цинкові пастилки, обидва вони є бюджетними.

3. Природний шлях Хелатні таблетки цинку

Ціна: $

Ці капсули хелату цинку без глютену та забезпечують 30 мг на капсулу.

Для найкращих результатів дорослі та підлітки віком старше 14 років повинні приймати по одній капсулі щодня разом з їжею або відповідно до рекомендацій лікаря.

Купуйте натуральні таблетки цинку хелату цинку в Інтернеті.

4. Природоподібні цинкові пастилки

Ціна: $

Для тих, хто цікавиться пастилками, кожен цинковий пастилок Nature's Way пропонує 23 мг цинку, а також 100 мг вітаміну С та 20 мг Ехінацея пурпурова.

Хоча етикетка говорить про те, що дорослі можуть приймати до 6 пастилок на день, це підштовхне ваш щоденний рівень споживання цинку через запропонований 40-мг допускний верхній рівень споживання (UL), встановлений для цинку (11).

Прийом занадто великої кількості цинку може негативно впливати на ваше здоров'я та може перешкоджати засвоєнню інших поживних речовин. Важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати добавки цинку з високою дозою, щоб забезпечити безпеку.

Купуйте цинкові пастилки для природи в Інтернеті.

5. Найкращий веганський варіант: Сад життя Вітамінний код Сирий цинк

Ціна: $$

Хоча це не завжди очевидно, деякі добавки можуть містити інгредієнти тваринного походження, що робить продукт непридатним для веганів.

Деякі найпоширеніші інгредієнти, які не сприятливі для веганів, включають травні ферменти, такі як ліпаза, каприлова кислота з молока, желатин та стеарат магнію, який часто отримують зі свинини.

Garden of Life - це брендовий продукт, що базується на харчових продуктах, сертифікований на органічну продукцію та не підтверджений ГМО.

Їхній сирий цинк з вітаміном є хорошим варіантом для веганів, оскільки він перевірений сторонніми сторонами, щоб переконатися, що продукт є веганським, а також безглютеновим.

На додаток до 30 мг цинку на рослинній основі, кожна порція містить також вітамін С, сиру органічну суміш фруктів та овочів, а також живі пробіотики та ферменти для підтримки здорового травлення.

Дорослим рекомендується приймати одну порцію по 2 капсули на день з їжею або без неї. Для тих, хто має труднощі з ковтанням таблеток, капсули можна також відкрити, щоб перелити вміст у склянку води чи іншого напою.

Інтернет-магазин Саду Життя Вітамін Код Сирий Цинк в Інтернеті.

6–7. Кращі рідкі склади

Тим, хто має труднощі з ковтанням таблеток, рідкі форми цинку можуть переноситися краще.

6. Метагеніка цинкового напою

Ціна: $$$

Metagenics - компанія, що доповнює прозорість та якість.Кожна партія інгредієнтів та добавок перевірена на якість, і ви навіть можете отримати доступ до детального звіту про тестування конкретної добавки, яку ви хочете придбати.

Як частина їхнього забезпечення якості, всі добавки Metagenics підтверджені USP та відповідають нормам безпеки та якості NSF та Терапевтичних товарів (TGA).

Їх рідка добавка з цинк-напоєм містить лише воду та 15 мг сульфату цинку на порцію, що робить її без будь-яких добавок та консервантів.

Для найкращих результатів приймайте 1 чайну ложку (5 мл) на день цинкового напою між прийомами їжі. Хоча ви можете приймати добавку самостійно, її також можна змішати в склянку води.

Купуйте метанічний цинковий напій в Інтернеті.

7. Пікова продуктивність сирого іонного рідкого цинку

Ціна: $$$

Доповнення Peak Performance виробляються в США та розроблені для зайнятих спортсменів та професіоналів.

Окрім того, що він не містить основних алергенів, зокрема сої, молочних продуктів, пшениці, яєць, молюсків та арахісу, сирий іонний рідкий цинк компанії Peak Performance також підходить для веганства.

За допомогою цинку в процесі високого тиску і низького нагрівання частинки цинку в цій рідкій добавці мають дуже маленькі розміри, що може полегшити засвоєння вашим тілом.

Одна повноцінна крапельниця забезпечує 15 мг сульфату цинку - форму цинку, яка, як було показано, допомагає запобігти дефіциту цинку, зменшити симптоми сильних вугрів і, можливо, допоможе уповільнити прогресування вікової дегенерації макули (AMD) (6, 12) .

Всі добавки Peak Performance проходять сторонні тестування на якість та точність. Вони також виготовляються згідно з правилами управління та контролю за продуктами харчування та лікарськими препаратами (FDA), GMP та NSF.

Дорослі повинні приймати по одній крапельниці (1 мл) один раз на день натщесерце або використовувати за вказівкою лікаря.

Купуйте сирий іонічний рідкий цинк в Інтернеті.

8. Кращі пастилки: Посилені цинкові пастилки

Ціна: $$

Цинкові пастилки - це невеликі таблетки, які покликані повільно розчинятися у роті. Зазвичай їх приймають на короткий час, щоб зменшити симптоми та тривалість застуди.

Фактично в одному огляді було встановлено, що вживання дози 80–92 мг цинку з пастилок цинку на день допомогло скоротити тривалість застуди до 33% (13).

Подовження життя виробляє високоякісні доповнення вже більше 40 років.

Окрім того, що виробляється в GMP-зареєстрованому об'єкті GMP, кожен продукт має сертифікат аналізу, який доступний споживачам для підтвердження якості та точності конкретного товару.

Покращені таблетки для покращення життя містять 18,75 мг ацетату цинку - форму цинку, яка, як було показано, скорочує тривалість застуди до 40% (13).

Дорослі можуть приймати по 1 пастилки кожні 2 години до 8 разів на день. Однак не рекомендується вживати ці пастилки більше 3-х днів поспіль. Також зауважте, що прийом цієї добавки 8 разів на день значно перевищить добову норму 40 мг.

Купуйте цинкові пастилки з покращеним життям.

9. Найкращий органічний: NutriGold цинкове золото

Ціна: $$

Якщо ви шукаєте органічну добавку з цинком, цинкове золото NutriGold - це один з найкращих варіантів.

Кожна капсула містить 15 мг цільного харчового цинку, отриманого з органічної пророщеної суміші, яка, як стверджує добавка, може бути ніжною на вашому шлунку.

Крім того, добавки NutritGold сертифіковані органічно компанією SCS Global Services, офіційним партнером Міністерства сільського господарства США (USDA), яка встановлює стійкість, якість та органічні стандарти.

Кожен продукт також проходить тестування сторонніх виробників, а також сертифікований без ГМО та веганів.

Дорослі повинні приймати по 1 капсулі щодня або за вказівкою лікаря.

Купуйте NutriGold цинкове золото в Інтернеті.

10. Кращий глютен: чистий інкапсуляції цинку

Ціна: $

Якщо ви шукаєте добавку цинку без глютену, Pure Encapsulations - це один з найкращих варіантів.

Продукція виробляється не тільки в установі, де зареєстровано НМП, але також сертифікована безглютеновою Організацією з сертифікації без глютену (GFCO). Крім того, вони містять піколінат цинку для оптимізації травлення та всмоктування.

Для досягнення оптимальних результатів рекомендується щодня приймати одну їжу з капсулою піколінату цинку 30 мг разом із їжею.

Купуйте чистий інкапсуляції цинку в Інтернеті.

Як вибрати добавки з цинком

Вибираючи цинкову добавку, важливо враховувати тип цинку, дозування та форму добавки.

Існує кілька видів добавок цинку. Деякі, наприклад, піколінат цинку, можуть краще засвоюватися, тоді як ацетат цинку може бути більш ефективним при скороченні тривалості застуди (8, 13).

Що стосується дозування, то рекомендована добова доза для дорослих зазвичай становить 15–30 мг елементарного цинку на день. Елементарний цинк - це загальна кількість, зазначена на етикетці вашої добавки (5, 6).

Через потенційні побічні ефекти надлишку цинку найкраще не перевищувати 40 мг на день, якщо тільки під медичним наглядом (11).

Прийом занадто багато цинку може спричинити несприятливі побічні ефекти, такі як зниження імунної функції, низький рівень міді та зниження рівня хорошого холестерину ЛПВЩ.

Що стосується форми, добавки з цинком випускаються у вигляді капсул, пастилок та рідин. Для тих, хто не може або вважає за краще не ковтати таблетки, рідкі форми, ймовірно, кращий варіант.

Перш ніж купувати будь-яку добавку, важливо дослідити високоякісні та надійні бренди, щоб забезпечити безпеку та точність.

Шукайте добавки, які випускаються відомими виробниками і не містять великої кількості доданих інгредієнтів, таких як наповнювачі, добавки та консерванти.

Хороший спосіб забезпечити якість товару - шукати ті, які були сертифіковані сторонніми компаніями, такими як NSF International або Лабораторії андеррайтерів.

Суть

Цинк - найважливіша поживна речовина, яку потрібно достатньо отримати у своєму раціоні. Однак, оскільки не всі здатні задовольнити свої потреби лише через їжу, добавки можуть допомогти зменшити ризик дефіциту цинку.

Звичайно, не всі добавки створюються рівними. Важливо шукати високоякісні продукти, які перевірені для забезпечення якості та точності.

Якщо ви стурбовані споживанням цинку, варто поговорити з лікарем, щоб дізнатися, чи є добавка цинку хорошим варіантом, а також визначити оптимальну дозу.

Основні переваги цинку