Мені потрібно було відмовитися від бікрам-йоги, щоб одужати від розладу харчування

Зміст

• Огляд для

Протягом 10 років я боровся з харчовим розладом, одержимий їжею та залежний від фізичних вправ. Але, як я дізнався за роки терапії, перш ніж я почав одужувати, булімія була лише симптомом. Перфекціонізм була хвороба. І коли булімія керувала моїм життям, йога годувала мою хворобу перфекціонізму.

Насправді я ніколи не був великим шанувальником йоги, тому що в моєму розумінні, якщо я не потів, то це не «зараховувалося» як вправа. Про йогу для «розслаблення» не могло бути й мови. Тож Бікрам став моїм заняттям йогою. Піт «довів», що я наполегливо працював, і я знав, що спалю багато калорій на кожному занятті незважаючи ні на що. Спека була нестерпною і відповідала моєму прагненню вийти за межі меж. Я постійно перестарався, часто шкодив собі через це. Але я в повній мірі скористався своїм щомісячним членством, наскільки міг, і ніколи б не пропустив заняття, який був хворим, травмованим чи іншим. Голос мого тіла був приглушений, тому що голос мого розладу харчування був найгучнішим голосом у моєму світі тоді.

Підрахунок і контроль підживили моє харчове розлад. Скільки калорій я б з’їв? Скільки годин я міг би працювати, щоб спалити їх? Скільки я важив? Скільки днів до мене не стало менше? Якого я розміру? Скільки прийомів їжі я можу пропустити або з'їсти і кинути, щоб застібнути блискавку на розмір менший? І ті самі 26 поз, яких вимагає Бікрам — по два раунди кожної пози, кожні 90-хвилинний урок — лише підживили мій перфекціонізм і мою потребу в контролі. (За темою: Все, що ви повинні знати про бікрам-йогу)

Простіше кажучи, Бікрам і мій розлад харчування були одним цілим. Трифекта послідовності, візерунків і порядку підтримувала мій перфекціонізм. Це був жалюгідний, передбачуваний, замкнутий і неймовірно обмежуючий спосіб життя.

Тоді я досяг дна. Я вирішив, що мені потрібно усунути будь-яку нездорову поведінку, якщо я справді хочу зупинити рецидив, що було постійним на початку мого одужання. Я втомився від того, що був хворий і втомився, і був готовий зробити все можливе, щоб змінитися, включаючи відмову від Бікраму. Я знав одужання, і Бікрам, який значною мірою включав покарання мого тіла замість того, щоб святкувати його стійкість, більше не міг існувати разом. Мені хотілося знову полюбити фітнес. Тож мені довелося зробити крок назад і сподіватися, що одного дня я зможу повернутися з більш здоровим ставленням.

Через десять років я зробив саме це. Я погодився пройти заняття з Бікраму в моєму новому домі в Лос-Анджелесі з новим другом — не тому, що я хотів перевірити свій прогрес у одужанні або тому, що я навіть думав про його колишній негативний контроль над моїм життям. Я просто хотів познайомитися з новою людиною у своєму новому місті. Це було так просто. Лише коли я з’явився і почався урок, я згадав, що для мене означав Бікрам. Мене минуле зловило зненацька. Але це дало можливість повною мірою прийняти це, не боячись бути присутнім. (Пов’язано: Як один позитивний для тіла пост став чудовою дружбою IRL)

Все в цьому 90-хвилинному класі напоювання поту також було новим. Я стояв прямо позаду когось іншого і не бачив себе в дзеркалі. Це мучило б мене в минулому. Раніше я приходив на заняття рано, щоб отримати місце в першому ряду. Насправді, це було одне і те ж місце в кожному класі, і всі в класі знали. Це все було частиною моєї одержимості наводити все в порядку. Однак цього разу я не заперечував заблокований огляд, оскільки це дозволило мені по-справжньому слухати своє тіло, а не просто бачити його – те, що є для мене щоденним обов’язком сьогодні.

Потім я зрозумів, що хоча в класі, звичайно, все ті самі 26 поз, «новий» я більше не знав шаблону. Тож я був лише на другому раунді першої пози, провів особисту сесію терапії. Віддатись спонтанності того моменту було радикальним почуттям. Шанувати простір пізнання, але насправді незнання. Відчути бікрам -йогу без булімія.

"Якщо вам потрібно в будь -який момент відпочити, ляжте на спину в Савасані. Але просто намагайтеся не виходити з кімнати", - сказала вчителька. Я вже багато разів чув цю інструкцію. Але через 10 років я насправді послухав. Раніше я ніколи не відпочивав у Савасані. (Ну, чесно кажучи, я ніколи не відпочивав період.)

Цього разу я відпочив і часто ходив у шавасану. Мій розум замислювався над тим, наскільки незручним може бути шлях до відновлення цього розладу харчування. Але я знав, що перебування в кімнаті в Бікрамі є перевагою для здоров’я, залишаючись на цьому шляху одужання, є переваги для здоров’я. Мені в той момент нагадали, що коли тиск на вас триває, спокій у тому, що ви робите все можливе, - це те, що підтримує вас. Я лежав, слухаючи своє тіло-найгучніший голос у кімнаті-і був справді спокійний у Савасані, і потік, і сльози радості текли по моєму обличчю. (Пов’язано: Як отримати максимальну користь від Савасани у вашому наступному уроці йоги)

Я вийшов із Савасани (і свого особистого сеансу терапії), коли вчитель оголосив, що наступна поза верблюда. Ця поза була досить складною, коли я брав курс з булімією. Тоді я дізнався, що ця поза може відкрити ваші емоції, і це було те, чого булімія насправді не дозволяє. Однак після десятирічної наполегливої ​​праці я більше не боявся переходити в цю позу капітуляції. Насправді, я зробив обидва раунди цієї пози, дихаючи глибше, серце відкриваючись ширше і не вдячний за зростання.

Дивіться, це приголомшлива частина подорожі одужання — якщо ви дотримуєтеся цього, одного разу ви подивитеся вгору, і те, що було нестерпним, стане приємним. Те, що викликало у вас сльози болю, принесе вам сльози радості. Там, де був страх, буде мир, і місця, де ви відчували себе пов'язаними, стануть місцями, де ви відчуваєте себе вільними.

Я зрозумів, що цей урок у Бікрамі був молитвою з чіткою відповіддю. І що ще важливіше, я зрозумів, що з часом і терпінням я дійсно навчився нормально ставитися до тренувань, харчування, людей, можливостей, днів та загального життя, яке не є "ідеальним".

Огляд для