Переваги Biodanza та як це зробити

Зміст

• Переваги Biodanza
• Як потренуватися

Biodanza, також відомий як біоданза або психоданс, це інтегративна практика, яка спрямована на сприяння відчуттю добробуту шляхом виконання танцювальних рухів на основі досвіду, крім того, ця практика сприяє невербальному діалогу між учасниками, оцінюючи погляд і дотик.

Biodanza включає танці та психологію та об'єднує поняття біології, психології та антропології, сприяючи почуттю добробуту, розслабленості, самопізнання та творчості. Таким чином, біоданс був використаний для доповнення лікування деяких захворювань, таких як рухова інвалідність, анорексія, хвороба Паркінсона та Альцгеймера.

Переваги Biodanza

Переваги біодансу пов'язані з п'ятьма напрямками досвіду, які є частиною цієї практики і які розроблені, а саме:

• Життєздатність, що стосується оновлення енергії;
• Сексуальність, що стосується поступового і природного розвитку контактів;
• Творчість, що відповідає поновленню та відчуттю відродження;
• Прихильність, що стосується оновлення та стимулювання емоцій;
• Трансцендентність, що є інтеграцією між тілом і душею.

Таким чином, основними перевагами біодансу є:

• Оновлення енергій;
• Стимуляція емоцій;
• Стимулювання творчості;
• Допомагає розслабитися, зменшуючи тривожність і стрес;
• Підвищена насолода від життя;
• Зниження сором’язливості;
• Покращує якість сну;
• Сприяє самопізнанню.

Крім того, деякі дослідження показали, що біоданс також здатний зменшити гострий біль у людей з фіброміалгією. Таким чином, біоданс можна застосовувати в декількох ситуаціях, таких як фіброміалгія, анорексія, булімія, сенсорні та рухові вади, хвороба Паркінсона та Альцгеймера.

Як потренуватися

Біоданзу потрібно робити в групі, щоб люди могли отримати максимальну користь. Це тому, що важливо, щоб існувала взаємодія, а зв’язки встановлювались зовнішнім виглядом та дотиком, що дозволяє людині бути більш розкутою і мати можливість розслабитися та мати більше почуття самопізнання.