Біполярний розлад і гнів: чому це відбувається і як з цим боротися

Зміст

• Чи є гнів побічним ефектом ліків, що використовуються для лікування біполярного розладу?
• Це нормально злитися
• Дотримуйтесь здорового підходу до управління гнівом
• Як бути там для тих, хто живе з біполярним розладом

Як злість пов’язана з біполярним розладом?

Біполярний розлад (АТ) - це розлад головного мозку, який спричиняє несподівані та часто різкі зміни у вашому настрої. Ці настрої можуть бути напруженими та ейфорійними. Це називається маніакальним періодом. Або вони можуть залишити вас почуттям смутку та зневіри. Це називається депресивним періодом. Ось чому АТ іноді називають маніакально-депресивним розладом.

Зміни настрою, пов’язані з АТ, також спричиняють зміни в енергії. Люди, які переживають епізод АТ, часто виявляють різну поведінку, рівень активності тощо.

Дратівливість - це емоція людей, які часто страждають від АТ. Ця емоція часто зустрічається під час маніакальних епізодів, але може траплятися і в інший час. Людина, яка дратівлива, легко засмучується і часто щетиниться при спробах інших їй допомогти. Їх може легко дратувати чи загострювати прохання когось поговорити. Якщо запити стають постійними або інші фактори вступають у гру, хворий на АТ може гніватися легко і часто.

Гнів не є симптомом АТ, але багато людей, які страждають розладом, а також їхні рідні та друзі можуть повідомляти про часті напади з емоціями. Для деяких людей з АТ дратівливість сприймається як гнів і може стати такою ж сильною, як лють.

Виявлено, що люди з АТ виявляють більші епізоди агресії, ніж люди без розладу настрою. Люди з АТ, які не отримують лікування, або ті, хто відчуває сильну зміну настрою або швидкий перехід між настроями, також частіше стикаються з періодами дратівливості. Ці емоції можуть супроводжуватися гнівом і люттю.

Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше про те, що може стояти за цією емоцією та що ви можете з цим зробити.

Чи є гнів побічним ефектом ліків, що використовуються для лікування біполярного розладу?

Ліки, що відпускаються за рецептом, є одним із основних способів лікування лікарів АТ. Лікарі часто призначають різні ліки від розладу, а стабілізатори настрою, такі як літій, зазвичай входять до складу цієї суміші.

Літій може лікувати симптоми АТ і допомагати виправити хімічний дисбаланс, що призвів до розладу. Хоча деякі люди, які приймають літій, відзначають посилення епізодів дратівливості та гніву, це не вважається побічним ефектом ліків.

Побічні ефекти стабілізаторів настрою, таких як літій, включають:

• неспокій
• запор
• втрата апетиту
• сухість у роті

Зміни в емоціях часто є наслідком того, як ваше тіло навчиться пристосовуватися до нових хімічних речовин. Ось чому важливо продовжувати приймати ліки за призначенням лікаря. Навіть якщо з’являються нові симптоми, не слід припиняти прийом ліків, не попередньо обговоривши їх із лікарем. Якщо ви це зробите, це може спричинити несподівані коливання ваших емоцій та збільшити ризик побічних ефектів.

Це нормально злитися

Усі час від часу засмучуються. Гнів може бути звичайною, здоровою реакцією на те, що трапилося у вашому житті.

Однак гнів, який не піддається контролю або заважає вам взаємодіяти з іншою людиною, є проблемою. Якщо ви вважаєте, що ця сильна емоція заважає вам мати здорові стосунки з друзями, коханими та колегами, можливо, пора звернутися до лікаря.

Дратівливість або гнів можуть вплинути на ваше життя, якщо:

Ваші друзі уникають вас: Колись життя вечірки, ви тепер не впевнені, чому вас не запрошують на щорічні озерні вихідні. Зустріч із другом або двома може відбити у ваших друзів запрошення на майбутні події.

Родина та близькі відступають: Аргументи є загальними, навіть у найбезпечніших стосунках. Однак якщо ви виявите, що ваші близькі не бажають вести з вами інтенсивну дискусію, ваша поведінка може становити проблему.

Вам зауважують на роботі: Гнів або дратівливість на роботі можуть створити складне робоче середовище для ваших колег. Якщо вас нещодавно дорікали чи консультували за ваше ставлення, спосіб поводження з емоціями може бути проблемою.

Якщо це звучить як щось, що ви пережили, не бійтеся просити про допомогу. Якщо вам потрібні чесні відгуки про вашу поведінку, попросіть когось, кому ви можете довіряти. Скажіть їм, що ви розумієте, наскільки це може бути незручно, але ви повинні знати, як ваша поведінка впливає на ваші стосунки.

Дотримуйтесь здорового підходу до управління гнівом

Якщо ви відчуваєте гнів чи дратівливість, навчитися справлятися та управляти емоціями може допомогти покращити ваші стосунки з іншими та загальну якість життя.

Ці кроки можуть допомогти вам керувати будь-якими емоційними коливаннями:

Визначте свої тригери: Деякі події, люди чи прохання можуть справді засмутити і перетворити хороший день на поганий. Коли ви відчуваєте ці тригери, складайте список. Спробуйте розпізнати, що вас викликає або найбільше засмучує, і навчіться ігнорувати або справлятися з ними.

Візьміть ліки: Правильно оброблений АТ може спричинити менше сильних емоційних коливань. Як тільки ви та ваш лікар визначитеся із планом лікування, дотримуйтесь його. Це може допомогти вам підтримувати навіть емоційні стани.

Поговоріть з терапевтом: Окрім ліків, лікарі часто пропонують людям з АТ брати участь у когнітивно-поведінковій терапії. Цей тип терапії може допомогти хворим на АТ висловити свої думки, почуття та занепокоєння. Кінцева мета полягає в тому, щоб ви навчилися бути продуктивними, незважаючи на розлад, і знайти шляхи подолання будь-яких затяжних побічних ефектів.

Використовуйте енергію: Коли ви відчуваєте, як засмучуєтесь або розчаровуєтесь, шукайте творчих точок, які допоможуть вам використати енергію, уникаючи негативної взаємодії з іншою людиною. Це може включати фізичні вправи, медитацію, читання або будь-яку іншу діяльність, яка дозволяє більш ефективно керувати емоціями.

Зверніться до своєї служби підтримки: Коли у вас поганий день або тиждень, вам потрібні люди, до яких ви можете звернутися. Поясніть своїм друзям та членам сім'ї, що ви працюєте над симптомами АТ і потребуєте підзвітності. Разом ви можете навчитися управляти цим розладом настрою та його побічними ефектами.

Як бути там для тих, хто живе з біполярним розладом

Для оточуючих людей, які страждають цим розладом, емоційні зрушення, подібні до тих, які є загальними для АТ, можуть здатися дуже несподіваними. Падіння і падіння можуть вплинути на всіх.

Навчитися передбачати та реагувати на ці зміни може допомогти людям з АТ, а також їхнім близьким впоратися з емоційними змінами.

Ось кілька стратегій, про які слід пам’ятати:

Не відступайте: Якщо ви вже давно стикаєтеся з цими сплесками дратівливості та гніву, можливо, ви втомилися і не бажаєте вести бійку. Натомість попросіть коханого відвідати з вами терапевта, щоб ви вдвох могли навчитися способам більш чіткого спілкування, коли емоції високі.

Пам’ятайте, що вони не обов’язково зляться на вас: Може бути важко не відчувати, що напад гніву стосується того, що ви зробили або сказали. Якщо ви не можете визначити причину їх гніву, зробіть крок назад. Запитайте їх, чим вони засмучені, і йдіть звідти.

Займіться позитивно: Запитайте кохану людину про її переживання. Будьте готові слухати і будьте відкритими. Іноді пояснення того, що вони переживають, може допомогти вашій коханій краще справлятися зі своїми гойдалками та краще спілкуватися через них.

Шукайте спільноту підтримки: Попросіть лікаря або терапевта коханої людини рекомендації щодо груп, до яких ви могли б приєднатися, або професіоналів, яких ви могли бачити. Вам також потрібна підтримка.

Контролювати відповідність ліків: Ключ до лікування АТ - це послідовність. Допоможіть переконатися, що ваша кохана приймає ліки та інші методи лікування, коли і як вони повинні.