Сильні чорношкірі жінки теж можуть страждати депресією

Зміст

• "Чорні люди не впадають у депресію"
• Хронічний смуток
• Прийняття в консультації
• Винос

Я чорна жінка. І часто я виявляю, що від мене очікується необмежена сила та стійкість. Це сподівання робить на мене величезний тиск, щоб я підтримав особу «Сильної чорношкірої жінки» (СБВ), яку ви часто бачите у портреті поп-культури.

SBWM - це переконання, що чорношкірі жінки можуть впоратися з усім, що трапляється, без емоційного впливу на них. SBWM заважає чорношкірим жінкам демонструвати вразливість і каже нам "подолати це" і "зробити це", незалежно від психічної та фізичної праці.

Донедавна можна впевнено стверджувати, що суспільство мало приділяло уваги потребам психічного здоров’я афроамериканців. Але як чорношкірі, так і не чорношкірі громади внесли свій внесок у проблему.

Недавні дослідження показують, що ця група на 10 відсотків частіше бореться з серйозними проблемами психічного здоров'я, ніж неіспаномовні білі. Поряд із вищим потенціалом проблем, чорношкірі американці також повідомляють про деякі найнижчі рівні лікування психічного здоров'я. Культурні компоненти, такі як стигматизація, системні компоненти, такі як нерівність доходів, і стереотипи, такі як МБВ, відіграють певну роль у низькому рівні лікування серед чорношкірих американців.

Чорношкірі жінки мають справу з багатьма унікальними соціальними факторами, які можуть вплинути на психічне здоров'я. Як чорношкіра жінка, яка має справу з тривогою та депресією, я часто відчуваю себе «слабкою» через свою емоційну неміцність. Але в міру того, як я більше розумію своє психічне здоров'я, я зрозумів, що моя боротьба не заперечує моїх сил.

І, що ще важливіше, що мені не завжди потрібно бути сильним. Вираження вразливості вимагає сили. Я приймаю це сьогодні, але до нас було довгий шлях.

"Чорні люди не впадають у депресію"

Я рано знав, що є унікальним. Я завжди був творчим і постійно прагнув знань. На жаль, як і багато інших творців протягом історії, я часто стикаюся з депресивними заклинаннями. З дитинства я завжди був схильний до надзвичайного смутку. На відміну від інших дітей, цей смуток часто виникав раптово і не викликався.

У цьому віці я не розумів депресії, але знав, що ненормально раптово переходити від почуття надзвичайної екстравертності до ізольованості. Я не чув слова депресія вперше, поки не став набагато старшим.

Не минуло багато часу, щоб зрозуміти, що це не слово, з яким я, як очікувалось, ототожнювався.

Зрозумівши, що у мене може бути депресія, я зіткнувся з новою боротьбою: прийняттям. Всі навколо мене робили все можливе, щоб не дати мені ототожнитись із цим.

І найчастіше за цим слідували вказівки читати Біблію. Я чув «Господь не дасть нам мати більше, ніж ми можемо пережити», більше, ніж хтось мав би сподіватися. У громаді чорних, якщо ви занадто довго почуваєтесь погано, вам кажуть, що вам потрібно більше працювати, щоб молитися за вас. Отже, я молився.

Але коли справи не покращувались, я стикався з ще більшими негативними почуттями. Ідеал, з яким чорношкірі жінки не борються повсюдно людини емоції продовжують думку про те, що ми непроникні.

І роблячи вигляд, що ми надлюдина, нас вбиває, стверджує Джозі Пікенс у своїй статті "Депресія та синдром Чорної супержінки". Прагнучи досягти цього ідеалу, я знову виявився визначеним стереотипом того, що він робить, і не означає бути чорним.

Хронічний смуток

Знущання в школі погіршували ситуацію. У ранньому віці мене позначили як «іншого». Ті самі стереотипи, що забороняли дискусії про психічне здоров’я, зробили мене ізгоєм.

Я навчився справлятися, виходячи із соціальної сфери та уникаючи великих скупчень людей. Але навіть роки після того, як знущання припинились, тривога залишилася і пішла за мною в коледж.

Прийняття в консультації

Мій університет визначив пріоритет психічного здоров’я своїх студентів і дав кожному з нас 12 безкоштовних консультацій протягом навчального року. Оскільки гроші вже не були перешкодою, мені дали шанс побачити консультанта без турбот.

Вперше я потрапив у середовище, яке не обмежувало проблеми психічного здоров’я певною групою. І я скористався цією можливістю, щоб поговорити про свої проблеми. Після кількох сеансів я вже не відчував себе таким «іншим». Консультування навчило мене нормалізувати свій досвід депресії та тривоги.

Моє рішення піти на консультацію до коледжу допомогло мені зрозуміти, що моя боротьба з тривогою та депресією не робить мене меншим за всіх. Моя Чорнота не звільняє мене від проблем із психічним здоров’ям. Для афроамериканців вплив системного расизму та упереджень збільшує нашу потребу в лікуванні.

Немає нічого поганого в тому, що я людина, схильна до депресії та тривоги. Зараз я бачу свої проблеми з психічним здоров’ям ще одним компонентом, який робить мене унікальним. Найбільше натхнення я знаходжу у свої «дні вибуху», і мої «дні вибуху» легше оцінити.

Винос

Прийняття моєї боротьби не означає, що в даний момент з ними не складно боротися. Коли у мене справді погані дні, я в першу чергу розмовляю з кимось. Важливо пам’ятати, що негативні речі, які ви чуєте і відчуваєте про себе під час депресивних чарів, не відповідають дійсності. Зокрема, афроамериканцям слід докласти зусиль, щоб звернутися за допомогою до питань психічного здоров'я.

Я зробив вибір, щоб керувати своїми симптомами без ліків, але я знаю, що багато інших, хто вирішив, що ліки краще допоможуть їм керувати симптомами. Якщо ви стикаєтесь із хронічним смутком чи негативними емоціями, які накладають на вас шкоду, поговоріть із фахівцем у галузі психічного здоров’я, щоб визначити найкращий для вас спосіб дій. Знай, що ти є ні "інший", і ти є ні поодинці.

Порушення психічного здоров'я не дискримінують. Вони впливають на всіх. Це вимагає мужності, але разом ми можемо розбити стигми навколо розладів психічного здоров’я для всіх груп людей.

Якщо ви або хтось із ваших знайомих відчуває ознаки депресії, ви можете знайти допомогу. Такі організації, як Національний альянс з психічних захворювань, пропонують групи підтримки, освіту та інші ресурси для лікування депресії та інших психічних захворювань. Ви також можете зателефонувати до будь-якої з наступних організацій для отримання анонімної конфіденційної допомоги:

• Національний рядок для запобігання самогубствам (відкритий цілодобово та без вихідних): 1-800-273-8255
• Гаряча лінія цілодобової кризи Samaritans (відкрита цілодобово, дзвінок або текст): 1-877-870-4673
• Довідкова лінія для кризи Об’єднаного шляху (може допомогти вам знайти терапевта, охорону здоров’я чи товари першої необхідності): 2-1-1

Рошаун Медоус-Фернандес - письменник-фрілансер, який спеціалізується на охороні здоров’я, соціології та вихованні дітей. Вона проводить свій час за читанням, любов’ю до сім’ї та вивченням суспільства. Слідкуйте за її статтями про неї сторінка письменника.