Що ви можете зробити, якщо у своїх стосунках не задоволені сексуально

Зміст

• Що ви та ваш партнер вважаєте нудним?
• Основні проблеми нудного сексу
• Обговорюючи почуття з партнером
• Способи оживити ваше сексуальне життя
• Звертайтеся за медичними проблемами
• Прийміть спілкування про секс
• Знайдіть час для пристрасного сексу
• Спробуйте зіграти ролі в спальні
• Перевірте воду за допомогою секс-іграшок
• Дослідіть свої (і партнера) звички
• Поговоріть зі спеціалістом з психічного здоров’я
• Винос

Секс може бути романтичним, веселим або навіть захоплюючим, але іноді це не одна з цих речей. Іноді це просто, ну, нудно. Згідно з даними Journal of Sex Research, 27 відсотків жінок і 41 відсоток чоловіків сексуально незадоволені своїми поточними стосунками.

Починаючи з нестачі часу і закінчуючи медичним станом, існує маса вагомих причин, чому іскра може зникнути зі спальні.

Ми зануримося в аркуші, щоб обговорити проблеми нудного сексу, як обговорити сексуальне невдоволення зі своїм партнером та способи оживити ваше сексуальне життя знову.

Що ви та ваш партнер вважаєте нудним?

Сексуальні смаки та потреби різняться, тому те, що задовольняє одну людину, може не задовольнити іншу. Але різні люди, які вже не задоволені сексуальними стосунками, можуть відчувати подібні проблеми.

Ділова справа може означати, що ви менше часу проводите в спальні. Секс може бути більше схожим на звичну роботу, ніж на веселе заняття. Можливо, ви роками займаєтесь одним типом та стилем сексу. Усі ці фактори можуть зробити секс менш захоплюючим.

Якщо ви втрачаєте іскру між собою та партнером, ви не самотні. Для деяких людей закінчення фази медового місяця означає закінчення захоплюючого сексу. Але ви можете знайти шляхи вирішення проблеми.

Основні проблеми нудного сексу

Виявити причини, за якими ваше статеве життя стало неприємним, може бути страшним, але існує кілька можливих причин сексуального незадоволення.

Поширені медичні стани можуть бути корінням сексуального життя, яке не задовольняє. Наприклад, синдром гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ) може спричинити сексуальну дисфункцію різними способами.

Хтось із СДУГ може бути гіперсексуальним і все більше орієнтуватися на порно, а не на свого партнера. СДУГ також може призвести до гіпосексуальності, що може створити розрив між партнерами, які більше не мають однакового лібідо.

Для людей з піхвою біль під час сексу не є рідкістю, і біль під час проникнення у піхву може призвести до уникнення сексу. Люди з пенісом можуть також відчувати біль під час сексу. Коли хтось уникає сексу, їхній партнер може почуватися незадоволеним або небажаним.

Деякі психічні стани, такі як депресія та тривога, також можуть проявлятися в спальні. Одне дослідження показало, що посилені симптоми депресії були пов'язані зі зменшенням рівня сексуального задоволення та задоволення від стосунків.

Інше дослідження, в якому взяли участь понад 93 000 учасників, виявило, що зменшення сну від безсоння призвело до зниження статевої функції.

Обговорюючи почуття з партнером

Якщо ви відчуваєте, що ваше статеве життя стало нудним, першим і найважливішим кроком є ​​відкрита, чесна дискусія з вашим партнером. Спілкування є важливою частиною хорошого, веселого сексу.

Важливо підходити до розмови з точки зору, що не засуджує. Якщо зміни у вашому статевому житті пов’язані з медичними проблемами, виявлення вашої підтримки може змінити ваш партнер.

Ось кілька можливих способів розпочати розмову:

• «Я помітив, що останнім часом у нас у спальні все здається інакше. Все добре?"
• “Ми не змогли провести стільки інтимного часу разом, як раніше. Ви не проти, якщо ми поговоримо про це? "
• “Мені дуже не вистачає іскри між нами, і я хотів би повернути це. Чи не могли б ми спробувати кілька нових речей у спальні? "

Якщо вас ранять зміни у вашому статевому житті, важливо повідомити свого партнера. Відкрите висловлення своїх почуттів може дати шанс вашому партнеру на позитивні зміни.

Способи оживити ваше сексуальне життя

Якщо ви незадоволені своїм статевим життям, є багато речей, які ви можете зробити, щоб повернути ажіотаж у спальню.

Звертайтеся за медичними проблемами

Якщо є медична причина для змін у вашому статевому житті, звернення до лікаря може покращити ваше задоволення. Наприклад, встановлено, що когнітивна поведінкова терапія покращує сексуальну функцію, депресію та симптоми тривоги у людей із вагінізмом.

Прийміть спілкування про секс

Щось таке просте, як відсутність спілкування, може зробити різницю між хорошим та поганим статтю. Багато факторів сприяють сексуальному задоволенню, і обговорення ваших симпатій, антипатій та пристрастей може допомогти вашому партнеру краще вас задовольнити.

Знайдіть час для пристрасного сексу

Якщо у вас і вашого партнера виникають проблеми з пошуком часу на секс, це може залишити вас незадоволеними. Це також може змусити секс відчувати себе рутинною роботою, що вам «потрібно робити».

Якщо виділити час, щоб знову насолодитися сексом, це може допомогти вам тримати речі захоплюючими та задовольняючими.

Спробуйте зіграти ролі в спальні

Згідно з дослідженням 2017 року, приблизно 22 відсотки людей пробували рольові ігри. За допомогою рольових ігор ви можете створювати та розігрувати захоплюючі сексуальні сценарії в надійному середовищі.

Якщо ви і ваш партнер готові спробувати, рольові ігри можуть допомогти поліпшити сексуальне спілкування та пристрасть у нудній спальні.

Перевірте воду за допомогою секс-іграшок

Секс-іграшки можуть стати чудовим доповненням до здорового статевого життя. На ринку існує безліч типів секс-іграшок, і пошук такої, що стимулює обох партнерів, може зробити хороший секс ще кращим.

Дослідіть свої (і партнера) звички

Кучерявий секс - це не таке табу, як раніше. Багато пар беруть участь у вільному дослідженні звичок як захоплююче доповнення до свого статевого життя.

Згода, межі та спілкування - це найважливіші міркування під час вивчення злам.

Поговоріть зі спеціалістом з психічного здоров’я

Секс-терапевт може допомогти вам та вашому партнерові розкрити та вирішити проблеми та повернути пристрасть у ваше статеве життя. навіть показав, що вдосконалення духовного та емоційного інтелекту може допомогти поліпшити сексуальне задоволення.

Винос

Секс може почати нудитися з багатьох причин, включаючи брак часу, втрату пристрасті або навіть стан здоров'я. Завдяки чесному спілкуванню та правильним інструментам ви можете повернути пристрасть у своє сексуальне життя.