Новий рік, гаряче нове тіло

Зміст

• Огляд для

Відчуйте трансформаційну обіцянку пілатесу принести видимі результати. Він не просто додасть вам гладкий, міцний стрижень - він також тонізує ваші стегна, зміцнить ваші булочки, а також виліпить руки та спину.

Початок нового року означає рішення. Якщо ваш список на новий рік включає перетворення вашого тіла на стрункіший, стрункіший силует, ця вправа - на основі Обіцянка Пілатес (DK Publishing, 2004) від сертифікованого інструктора з пілатесу та ліцензованого фізіотерапевта Алісі Унгаро – дає чудові результати всього за шість тижнів.

В основі програми - п’ять основних рухів пілатесу, які зміцнюють і підстригають ваше тулуб. «Люди помічають, що їх талія зменшується майже одразу», — каже Унгаро, власник студії real Pilates у Нью-Йорку. Потім ви оберете ціль - спростити нижню частину або зміцнити та визначити слабку верхню частину тіла - і додати три ходи, спрямовані на цю проблемну зону.

Дотримуйтесь нашої програми, і ви також зможете реалізувати обіцянку засновника дисципліни Джозефа Пілатеса: за 10 сеансів ви відчуєте різницю, через 20 сеансів ви побачите різницю, а через 30 сеансів ви отримаєте абсолютно новий тіло. Хто може передати таку заставу?

Огляд для