Засоби для вживання алкоголю, кави та болю: 5 вад і чи безпечні вони при грудному вигодовуванні

Зміст

• Скільки з того, що ви споживаєте, потрапляє в грудне молоко?
• Міфи про грудне вигодовування розвінчували
  
• Кофеїн: Так, 2-3 чашки на день - це нормально
• Кофеїн під час годування груддю
  
• Алкоголь: Не потрібно качати та скидати
• Алкоголь під час годування груддю
  
• Конопля з THC: Будьте обережні
• ТГК під час годування груддю
  
• Конопля з КБР: Поговоріть зі своїм лікарем
• CBD під час годування груддю
  
• Ліки від болю за рецептом: будьте обережні
• Больові таблетки під час годування груддю
  

Після майже 10 місяців вагітності ви нарешті познайомилися зі своєю новою дитиною. Ви заглиблюєтесь у свої нові процедури та розклади, з’ясовуючи, якою є ваша нова норма.

Вагітність може бути важкою, а новонароджених - жменька. Можливо, ви цього не усвідомлювали, але грудне вигодовування теж може бути важким.

Деякі люди думають, що це буде шматок пирога, оскільки він є "природним" або "інстинктивним", - але це може бути далеко від істини.

Набряки, болі в сосках та мастит - це трифекта загальних захворювань грудного вигодовування.

Не дивно, що багато жінок, які годують груддю, прагнуть трохи нормальності у кілька напружених місяців.

Мами часто хочуть повернутись до споживання кави до вагітності, щоб відмовитись від виснаження новонароджених або відпочити за келихом вина. Але багато хто не впевнені, чи передаватимуть дитині кофеїн, алкоголь чи інші речовини через грудне молоко.

Побоюючись судження, ви можете утриматися від того, щоб просити поради у лікаря, коли мова йде про суперечливі речі, такі як алкоголь та марихуана.

Хоча при грудному вигодовуванні є і що не можна, але, прочитавши цей посібник, ви, швидше за все, підете набагато легше на собі (і на своєму харчуванні), ніж до цього.

Скільки з того, що ви споживаєте, потрапляє в грудне молоко?

Коли ви захоплюєте перекус чи питво, сліди того, що ви вживаєте, потрапляють у ваше молоко.

Однак це не торгівля 1: 1. Отже, якщо ви їсте цукерку, ваша дитина не збирається отримувати цукор у вашому молоці.

Поживні речовини з вашого раціону робити потрапляти в кров і вносити його в молоко, але іноді це не така велика справа, як ви можете подумати.

Наприклад, не існує продуктів, яких слід уникати, щоб забезпечити дитину здоровим молоком. Ви можете їсти все, що завгодно, і ваше тіло все одно буде виробляти високоякісне молоко.

Звичайно, здорове харчування важливо. Але не відчувайте, що вам потрібно пропустити гострий чилі чи картоплю фрі, бо ви годуєте грудьми. Якщо, однак, ви помітили, як дитина стає більш дратівливою або засмученою після їжі певних речей, ви можете зменшити споживання та подивитися, чи проблема вирішується.

Міфи про грудне вигодовування розвінчували

• Немає продуктів, яких слід уникати, якщо ваша дитина не має чутливості.
• Ваше тіло буде виробляти здорове молоко незалежно від того, що ви їсте.

Кофеїн: Так, 2-3 чашки на день - це нормально

Якщо є щось, що новоспечена мама, мабуть, хоче додати до свого раціону після дитини, це кава.

Пізні ночі та мало сну є ознакою турботи про новонародженого, тому принада гарячої чашки кави може бути інтенсивною.

Багато мам не вагаються, щоб випити чашку Джо, оскільки вони не хочуть, щоб їхня дитина вживала кофеїн через грудне молоко. Окрім занепокоєння щодо довгострокових наслідків, немовля, порушене сном, - це і кошмарний сценарій для і без того недосипаної мами.

Ось декілька чудових новин: нормально пити каву під час годування груддю.

Алі Анарі, педіатр та головний медичний директор Royal Blue MD, пояснює, що кофеїн швидко потрапляє в грудне молоко після прийому. "Метушність, нервозність та поганий режим сну були зареєстровані у немовлят матерів з дуже високим споживанням кофеїну, що еквівалентно приблизно 10 і більше чашкам кави на день".

Однак до п’яти чашок кави на день не призводило до несприятливих наслідків для дітей старше 3 тижнів.

Анарі застерігає, що недоношені та дуже молоді новонароджені метаболізують кофеїн повільніше, тому матері повинні пити менше кави на перших тижнях.

І не забувайте: кофеїн міститься також у таких напоях, як газована вода, енергетичні напої та ірба-мате. Анарі зазначає, що вживання будь-якого напою з кофеїном матиме подібні дозозалежні ефекти на грудному вигодовуванні.

Більшість експертів сходяться на думці, що близько 300 міліграм (мг) кофеїну безпечно для годуючої мами. Але оскільки концентрація кофеїну в каві змінюється залежно від типу кави та способу її заварювання, багато експертів дають низькі оцінки 2 чашок на день.

"Взагалі кажучи, еквівалент двох чашок кави вважається чудовим для годуючої людини", - говорить Лі Ен О'Коннор, лідер Нью-Йоркської Ліги Лече (LLL) та сертифікований консультант з питань лактації (IBCLC). "Залежно від розміру людини, метаболізму та віку дитини це може змінюватися".

Кофеїн під час годування груддю

• Експерти сходяться на думці, що 2-3 чашки кави на день, або 300 мг кофеїну, є безпечними.
• Пийте менше кофеїну, коли у вас є зовсім маленька новонароджена дитина.
• Вага та обмін речовин мами можуть впливати на те, скільки кофеїну потрапляє в грудне молоко.
• Ці вказівки застосовуються до всіх напоїв з кофеїном - газована вода та матча.

Алкоголь: Не потрібно качати та скидати

Випивши келих вина або пиво, може бути приголомшливим способом для новоспеченої мами розслабитися після довгого дня догляду за немовлям. Подібним чином, вихід з дому на побачення або на ніч мами може бути саме тим, що потрібно новоспеченій мамі, щоб відчути, як вона повертається до нормального відчуття.

Але багато мам не впевнені, чи безпечне для дитини грудне вигодовування після вживання алкоголю.

Старий міф про те, що вам слід «качати і кидати», якщо ви п'єте напій, настільки неприємний для деяких мам, що вони можуть повністю уникати пиття.

Не потрібно витрачати це дорогоцінне молоко. Накачувати та скидати не потрібно!

Ще один міф, про який повинні знати мами, - це те, що пиво або вино можуть сприяти стимулюванню виробництва молока. Анарі застерігає, що це не зовсім так і може дати зворотний ефект.

"Алкоголь зменшує вироблення молока, при 5 і більше напоїв зменшується випуск молока і порушується годування, поки рівень алкоголю у матері не зменшиться", - каже вона.

Якщо ви боретеся з постачанням молока, можливо, краще уникати алкоголю, доки ви не відчуєте, що ваш запас відповідає попиту вашої дитини.

Але якщо у вас достатньо молока, «випадкове вживання алкоголю (наприклад, одна склянка вина чи пива на день) навряд чи може спричинити коротко- чи довготривалі проблеми у годуючого немовляти, особливо якщо мати чекає 2 до 2,5 години на випивку ".

За словами Анарі: “Рівень алкоголю в грудному молоці майже паралельний рівню алкоголю в крові. Найвищий рівень алкоголю в молоці спостерігається через 30 - 60 хвилин після алкогольного напою, але їжа затримує час пікового рівня молочного алкоголю ".

Проблеми може спричинити тривале або велике вживання алкоголю.

«Довгострокові наслідки щоденного вживання алкоголю для немовляти незрозумілі. Деякі дані вказують на те, що на ріст та рухову функцію немовляти може негативно впливати один або більше напоїв щодня, - пояснює Анарі, - але інші дослідження не підтвердили цих результатів. Сильне вживання матері може спричинити надмірну седацію, затримку рідини та гормональний дисбаланс у немовлят на грудному вигодовуванні ".

Все сказане - нічний раз на раз або келих вина після особливо важкого дня не зашкодять вашій дитині. Якщо вас це турбує, у більшості магазинів є тест-смужки з грудним молоком, які перевіряють молоко на наявність алкоголю.

Час від часу пити не буде нашкодити своїй дитині! Келих вина або пиво абсолютно безпечні, і це може бути саме тим, що лікар замовив після довгого робочого дня вдома з немовлям.

Однак слід уникати надмірного споживання, оскільки це може завадити прийняттю правильних рішень та вашій здатності піклуватися про немовля.

Алкоголь під час годування груддю

• Це нормально, якщо випивати 1 раз на день, але тривале або рясне пиття може вплинути на вашу дитину.
• Зачекайте від 2 до 2,5 годин після кожного напою перед грудним вигодовуванням.
• Не годуйте груддю через 60-60 хвилин після алкогольного напою, оскільки саме тоді спостерігається найвищий рівень алкоголю в молоці.
• Майте на увазі, що їжа затримує час пікового рівня молочного алкоголю.
• Не потрібно качати та скидати.
• Алкоголь може зменшити кількість молока.

Конопля з THC: Будьте обережні

Зараз, коли це дещо законно (рекреаційно чи з медичної точки зору) у більш ніж половині штатів США, безпека споживання конопель під час грудного вигодовування вивчається більш ретельно.

Донедавна було дуже мало науково обґрунтованої інформації про те, як ТГК (тетрагідроканабінол) - психоактивна сполука, що міститься в рослині марихуани - взаємодіє з грудним молоком.

Однак недавнє невелике дослідження показало, що при курінні ТГК виявляється в невеликих кількостях у грудному молоці. Дослідники закликають мам, які палять, бути обережними, оскільки невідомо, якими можуть бути довгострокові нейро-поведінкові ефекти від впливу.

Деякі показали, що ТГК може погіршити моторний розвиток у дітей, які зазнали впливу. Потрібні подальші дослідження.

Оскільки вживання канабісу з високим вмістом THC стає все більш поширеним, люди вживають його іншими способами, окрім куріння квітки рослини. Їжа, вейпінг, концентрати, такі як віск і розбиваються, а також напої та напої, що вживаються, стають все більш поширеними. Але дослідження просто ще не проводились, щоб визначити, скільки ТГК надходить у молоко, якщо воно з’їдене в порівнянні з вейпом або курінням.

Поки наука наздоганяє використання, мамам, що годують груддю, слід бути обережними та утримуватися від ТГК під час грудного вигодовування.

ТГК під час годування груддю

• Невеликі кількості THC потрапляють у грудне молоко, показало невелике дослідження.
• Ми не знаємо повного впливу на немовлят, які зазнають впливу ТГК, хоча старіші дослідження показують, що існує потенційна шкода.
• Проведено недостатньо досліджень, тому, щоб перестрахуватися, уникайте вживання канабісу з високим вмістом THC під час годування груддю.

Конопля з КБР: Поговоріть зі своїм лікарем

Ще одна сполука, отримана з канабісу, проводить свій день на сонці.

CBD (каннабідіол) - це популярне непсихоактивне лікування захворювань від болю та проблем з травленням до проблем психічного здоров'я, таких як депресія та тривога.

Як і THC, дослідження просто ще не проводилось, щоб визначити, як CBD впливає на немовлят на грудному вигодовуванні. Хоча деякі люди кажуть, що це, швидше за все, безпечно, оскільки воно не є психоактивним, проте немає досліджень, що підтверджують це.

Якщо ваш лікар або медичний працівник призначає КБР, вам слід зазначити, що ви годуєте грудьми перед початком лікування.

CBD під час годування груддю

• Використання CBD під час грудного вигодовування не є безпечним, але, як і THC, необхідні додаткові дослідження, щоб дізнатись, які можливі ризики.
• Перш ніж приймати рішення, найкраще поговорити зі своїм медичним працівником.

Ліки від болю за рецептом: будьте обережні

Запропоновано відчувати хронічний біль, що робить знеболюючі препарати на основі опіоїдів життєвим фактом для багатьох людей.

Багатьом новоспеченим матерям призначають такі препарати, як оксикодон, від болю після пологів шляхом кесаревого розтину або вагінальних пологів із значною травмою.

показали, що рівень опіоїдів виявляється в грудному молоці, і у немовлят може виникнути ризик "седації, поганого прикріплення, шлунково-кишкових симптомів та депресії дихання".

Ці ефекти набагато більш імовірні у матерів, які відчувають хронічний біль через багаторазове тривале дозування.

Вживання опіоїдів обов’язково слід обговорити зі своїм медичним працівником, щоб визначити ризик для дитини порівняно з користю для матері.

Больові таблетки під час годування груддю

• Опіоїди, які приймає мама, потрапляють у грудне молоко.
• Досі незрозуміло, чи безпечно приймати певні рівні опіоїдів під час грудного вигодовування.
• Поговоріть зі своїм лікарем, щоб допомогти прийняти рішення.

Ви маєте так багато хвилюватися, коли встановлюєте стосунки з грудним вигодовуванням з дитиною, важливо мати чітку інформацію про те, що безпечно, а що ні.

Незважаючи на те, що здоров’я вашої дитини - це переважно ваша думка, бачення міфів про грудне вигодовування повинно полегшити ваше занепокоєння тим, що ви віддаєтеся тим речам, які змушують вас почувати себе краще у важкий час.

Крісті - письменниця-фрілансер і мати, яка проводить більшу частину часу, доглядаючи за людьми, крім себе. Вона часто виснажується і компенсує сильну залежність від кофеїну. Знайдіть її у Twitter.