Брітні Спірс каже, що випадково спалила домашній спортзал, але вона все ще знаходить способи тренуватися

Зміст

• Огляд для

Нерідкі випадки, коли ви прокручуєте Instagram, натрапляєте на відео про тренування від Брітні Спірс. Але цього тижня співачка мала чим поділитися, ніж просто останній фітнес. У прямому ефірі відео Спірс розповіла, що випадково розпалила пожежу у своєму домашньому спортзалі.

"Привіт, хлопці, я зараз у своєму спортзалі. Я не була тут близько півроку, тому що, на жаль, спалила тренажерний зал", - почала вона відео. "У мене було дві свічки, і так, одна справа привела до іншої, і я спалив її". На щастя, в аварії ніхто не постраждав, продовжила Спірс.

Хоча вона каже, що вогонь залишив у неї значно менше тренувального обладнання, поп -ікона все ще знаходить способи залишатися активною. У своєму відео вона показала глядачам кілька своїх останніх тренувань: гантель спереду і бічні підйоми, спрямовані на плечі; присідання з гантелями, чудовий функціональний фітнес -хід; і гантельні випади вперед, які вражають сідниці та сухожилля. (Пов’язано: Ці тренери показують, як використовувати побутові речі для серйозних тренувань)

Відео Спірс потім розрізали для її занять йогою на відкритому балконі. "Мені все одно подобається працювати на вулиці", - написала вона у своєму дописі в Instagram. (ICYMI, Спірс сказала в січні, що хоче займатися йогою «набагато більше» у 2020 році.)

По-перше, співачка показано, як чатуранга рухається між чатурангою і собакою, що йде вниз — чудовий спосіб розвинути силу верхньої частини тіла та ядра — перед тим, як зробити бічні планки з кожного боку і повернутися до собаки, яка йде вниз. Звідти вона перейшла у випад вперед, воїн I та воїн II. Спірс також практикувала котячу корову-ніжний масаж хребта, який витягує спину, тулуб і шию-і позу дитини- справді гарно відкриває стегна — ближче до кінця її відео. (Ось як можна граціозно переходити між позами йоги, як Спірс.)

Спірс, можливо, випадково підпалила її домашній спортзал (нехай її досвід стане уроком про те, що свічки та домашні спортзали - це ні гарне поєднання), але, очевидно, вона не дозволяє цьому заважати її улюбленим тренуванням. "Могло бути набагато гірше", - написала вона, завершуючи свій пост в Instagram. «Тому я вдячний».

Огляд для