Відповіді на всі ваші запитання Bunion

Зміст

• Що таке буніон?
• Що викликає появу бульйонів?
• Як запобігти погіршенню кісток
• Як знайти найкраще взуття для кісток
• Як позбутися від шишок
• Огляд для

«Bunion» — цілком можливо, найнесексуальніше слово в англійській мові, а самі по собі bunion — це не зовсім радість мати справу. Але якщо ви маєте справу зі звичайним станом стопи, будьте впевнені, що є різні способи знайти полегшення та запобігти його погіршенню. Ось все, що ви повинні знати про шишки, в тому числі про причини їх виникнення та як лікувати шишки самостійно або за допомогою лікаря.

Що таке буніон?

Бульони досить впізнавані — горбка утворюється біля основи вашого великого пальця на внутрішньому краю стопи, а великий палець нахиляється до інших пальців. «Куртка розвивається через дисбаланс тиску на вашій стопі, що робить ваш суглоб пальця нестабільний», — пояснює Йоланда Регланд, доктор медичних наук, ортопед і засновник Fix Your Feet. "Кістки вашого великого пальця ноги починають зміщуватися і нахилятися до другого пальця ноги. Постійний тиск викликає роздратування головки плюсневої кістки (кістки біля основи пальця), і вона поступово збільшується, утворюючи горбку".

Бульйони - це не тільки естетична річ; вони також можуть бути незручними і навіть надто болючими. "Ви можете відчувати біль, набряк і почервоніння навколо ураженого суглоба", - каже Рагланд. "Шкіра може потовщуватися і набувати мозолі, а великий палець ноги може нахилятися всередину, що може змусити нижні пальці, впливаючи і на них. Великий палець ноги може навіть перекриватись або затискатися під іншими пальцями ніг, що призводить до появи мозолів або мозолів". Як і мозолі, мозолі - це потовщена шорстка ділянка шкіри, але вони менші за мозолі і мають твердий центр, оточений запаленою шкірою, за даними клініки Майо. (За темою: 5 найкращих продуктів від мозолів на ногах)

Що викликає появу бульйонів?

Як уже згадувалося, мозолі виникають через дисбаланс тиску в стопі. Згідно з даними Американської академії, дослідження показують, що в стопі з кісточками відбувається перенесення тиску з великого пальця на інші пальці, що з часом може виштовхнути кістки в суглобі біля основи великого пальця ноги. Ортопедичні хірурги. Потім цей суглоб збільшується і виступає з внутрішньої сторони передньої частини стопи, часто запалюється.

Всупереч поширеній думці, шишки є ні викликані такими факторами способу життя, як носіння певного взуття. Але деякі фактори способу життя може погіршують наявні шишки. "Бульйони викликані природою, оскільки вони генетично успадковані і з часом можуть прогресувати швидше через виховання, наприклад, використання неправильного взуття", - каже Мігель Кунья, доктор медичних наук, засновник Gotham Footcare. Як і інші фізичні особливості, форма стопи ваших батьків впливає на вашу. Цілком можливо, що люди, які успадковують розхитані зв’язки або схильність до надмірного нахилу - коли ваша стопа котиться всередину під час ходьби - від будь -якого з батьків більш схильні до утворення пухирців.

Крім вибору взуття, роль може зіграти вагітність. За словами Рагланда, коли ви завагітнієте, ваш рівень гормону, який називається релаксином, підвищується. "Релаксин робить зв'язки та сухожилля більш гнучкими, тому кістки, які вони повинні стабілізувати, стають уразливими до зміщення", - каже вона. І таким чином, що нахил вашого великого пальця ноги може стати ще більш вираженим. (Пов'язано: Це те, що відбувається з вашими ногами зараз, коли ви в основному ніколи не носите взуття)

Якщо ви багато стоїте на ногах під час повсякденної діяльності, це також може погіршити утворення пухирців. "Буйонси особливо турбують людей, чия робота передбачає багато стояння та ходьби, таких як медсестри, викладання та обслуговування в ресторанах", - каже Кунья. "Вправи, а особливо біг і танці, з губками також можуть бути болючими".

Бунйони також, як правило, прогресують швидше у людей, які мають плоскостопість або мають надмірну пронацію, говорить Кунья. "Ходьба або біг у взутті, що не має належної опори арки, може призвести до надмірного утворення, що, у свою чергу, може сприяти збільшенню дисбалансу та структурної деформації суглоба великого пальця ноги", - говорить він.

Як запобігти погіршенню кісток

Якщо у вас є шишка, є багато речей, які можна зробити, щоб запобігти її погіршенню. «М’які симптоми можна усунути консервативним шляхом носіння більш зручного взуття та використання спеціальних ортопедичних пристосувань [устілок, які може зробити для вас ваш ортопед], прокладок та/або лонг, щоб підтримувати ваш палець у більш нормальному положенні», – каже Кунья. Ви можете звернутися до ортопеда, щоб отримати конкретні рекомендації, або ви можете легко знайти в аптеці наповнені гелем прокладки з етикеткою для кісток (наприклад, наведені нижче). «Актуальні ліки, глазур і вправи на розтяжку також можуть допомогти полегшити симптоми болю та страждань», – каже він. За даними Harvard Health, місцеві анальгетики, такі як гелі або креми, що містять ментол (наприклад, Icy Hot) або саліцилати (наприклад, Бен Гей), можуть полегшити біль у ногах.

Коли справа доходить до взуття, намагайтеся обмежити час носіння підборів і абсолютно плоского взуття, що може погіршити мозолі, радить Регланд. (За темою: Найкращі устілки, на думку ортопедів та відгуків клієнтів)

Як знайти найкраще взуття для кісток

Якщо у вас є пучки, вам слід намагатися уникати незручного взуття, а також взуття, яке погано облягає, що не підтримує арку, каже Кунья.

Оскільки вправи з шишками можуть бути болючими, ви хочете правильно вибрати кросівки. Кунья пропонує шукати пару з місткою і гнучкою коробкою для пальців ніг, яка дозволить вашим пальцям вільно рухатися і мінімізує тиск на шийку. Вони повинні мати добре м’яку стельку та опору для склепіння, щоб утримувати підошовну фасцію (сполучну тканину, яка проходить від п’ят до пальців вздовж нижньої частини стопи) і не дозволяти згинатися і не тиснути далі, ніж слід, що може загострює бульйони, каже він. Ви також хочете шукати глибоку п’яткову чашку, яка зменшить тиск на ваші колючки при кожному ударі п’ятою, каже він.

Наступні кросівки мають усе перераховане вище, за словами Куньї:

• New Balance Fresh Foam 860v11 (Buy It, $130, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Buy It, $154, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (Купити, $ 103, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Buy It, $80, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (Купити, $ 104, zappos.com)

Як позбутися від шишок

Усі вищезгадані стратегії можуть допомогти запобігти погіршенню буньйону, але хірургія буньйонів - це єдиний спосіб фактично вирівняти бульйон.

"Хірургія - це єдиний спосіб виправити шишку; однак, не всі бульйони потребують операції", - пояснює Кунья. "Найкраще лікування шишок залежить від ступеня тяжкості болю, історії хвороби, від того, наскільки швидко прогресували пухлини, і чи можна полегшити біль за допомогою консервативного нехірургічного лікування". Простіше кажучи, "коли консервативне лікування виявляється неефективним, рекомендується операція, яка допоможе виправити неправильне розташування суглоба великого пальця ноги", говорить він.

Для пухлин, які є відносно легкими, але все ще досить поганими, що вимагають хірургічного втручання, лікування часто включає остеотомію, процедуру, при якій хірург врізає кульку стопи, вирівнює нахилену кістку і утримує її на місці за допомогою гвинтів. У більш важких випадках часто хірург також видаляє частину кістки перед перестановкою. На жаль, шишки можуть повернутися навіть після операції. За даними дослідження, опублікованого в Журнал хірургії кісток та суглобів.

Підсумок: Незалежно від тяжкості вашої губки, ви можете вжити заходів, щоб запобігти повсякденному болю. А коли сумніваєшся? Подивіться док.

Огляд для