Невже так погано змішувати кофеїн та алкоголь?

Зміст

• Що відбувається, коли вони змішуються?
• А як щодо енергетичних напоїв?
• Алкогольні напої з кофеїном
• А як щодо інших джерел кофеїну?
• Що робити, якщо я вживаю кофеїн та алкоголь окремо?
• Якщо я їх змішую, чи є симптоми, на які слід стежити?
• Суть

Ром і кока-кола, ірландська кава, ягербомби - всі ці поширені напої поєднують напої з кофеїном та алкоголем. Але чи насправді безпечно змішувати ці два?

Коротка відповідь полягає в тому, що змішувати кофеїн та алкоголь, як правило, не рекомендується, але є кілька факторів, про які слід пам’ятати. Прочитайте далі, щоб дізнатись більше про наслідки змішування кофеїну та алкоголю.

Що відбувається, коли вони змішуються?

Кофеїн - це стимулятор, який може змусити вас почувати себе енергійними та пильними. Алкоголь, навпаки, є депресантом, який може викликати почуття сонливості або меншу пильність, ніж зазвичай.

Коли ви змішуєте стимулятор із депресантом, стимулятор може замаскувати ефект депресанта. Іншими словами, поєднання кофеїну та алкоголю може замаскувати деякі депресивні ефекти алкоголю. Ви можете почуватись пильнішими та енергійнішими, ніж зазвичай під час пиття.

Ні. Ви можете почуватись трохи пильнішими, якщо вип’єте трохи кофеїну, але це не матиме жодного впливу на рівень алкоголю в крові чи спосіб очищення організму алкоголем від вашої системи.

Коли ви не відчуваєте повного ефекту алкоголю, ви ризикуєте випити більше, ніж зазвичай. У свою чергу, це збільшує ризик інших речей, включаючи керування транспортним засобом у стані алкогольного сп’яніння, отруєння алкоголем або травми.

А як щодо енергетичних напоїв?

Енергетичні напої - це напої з високим вмістом кофеїну, такі як Red Bull, Monster та Rockstar. Крім кофеїну, ці напої часто містять додаткові стимулятори, а також високий рівень цукру.

Кількість кофеїну в енергетичних напоях варіюється і залежить від конкретного продукту. Згідно з цим, вміст кофеїну в енергетичних напоях може коливатися від 40 до 250 міліграм (мг) на 8 унцій.

Для довідки, однакова кількість завареної кави містить від 95 до 165 мг кофеїну. Важливо також зазначити, що багато енергетичних напоїв поставляються в банках по 16 унцій, тому фактична кількість кофеїну в одному енергетичному напої може становити від 80 до 500 мг.

Останніми роками експерти більш уважно вивчали наслідки змішування енергетичних напоїв з кофеїном. Деякі висновки пов'язують змішування обох з травмою та запоєм.

Алкогольні напої з кофеїном

На початку 2000-х років деякі компанії почали додавати кофеїн та інші стимулятори до своїх алкогольних напоїв, такі як Four Loko та Joose. Окрім високого рівня кофеїну, ці напої також мали більш високий вміст алкоголю, ніж пиво.

У 2010 році FDA випустила чотири компанії, що виробляють ці напої, заявивши, що кофеїн у напоях є небезпечною харчовою добавкою. У відповідь на цю заяву компанії вилучили з цих продуктів кофеїн та інші стимулятори.

А як щодо інших джерел кофеїну?

Хоча поєднання алкоголю та кофеїну ніколи не рекомендується, деякі комбінації цих двох способів можуть бути менш ризикованими, ніж інші. Пам’ятайте, головне питання полягає в тому, що кофеїн може маскувати вплив алкоголю, змушуючи пити більше, ніж зазвичай.

Але як щодо напоїв, які не настільки кофеїнні, як енергетичні напої? Ризик все ще є, але він не настільки високий.

Для контексту, ром і кока-кола, виготовлені з однією порцією рому, містять від 30 до 40 мг кофеїну. Тим часом Red Bull з однією порцією горілки міг містити від 80 до 160 мг кофеїну - потенційно більше, ніж утричі більше кофеїну.

Хоча вам, як правило, слід уникати поєднання алкоголю та кофеїну, випадкова ірландська кава вам не зашкодить. Тільки не забудьте споживати такі типи напоїв в помірних кількостях і пам’ятаючи не лише про вміст алкоголю, але й про потенційний вміст кофеїну.

Що робити, якщо я вживаю кофеїн та алкоголь окремо?

А як бути за чашкою кави або чаю за годину-дві до того, як потрапити до бару? Кофеїн може перебувати у вашій системі протягом п’яти-шести годин, хоча з часом він повільно зменшується.

Якщо ви вживаєте кофеїн протягом декількох годин після вживання алкоголю, ви все одно ризикуєте не відчути повного ефекту вживання алкоголю.

Однак слід також пам’ятати, що вміст кофеїну в таких продуктах, як кава та чай, може сильно відрізнятися залежно від того, як вони готуються.

Випивати 16 унцій холодної кави безпосередньо перед тим, як повзати по бару, - це не гарна ідея, але чашка зеленого чаю, що має 8 унцій, швидше за все, не матиме великого ефекту.

Якщо я їх змішую, чи є симптоми, на які слід стежити?

Алкоголь та кофеїн - це сечогінні засоби, тобто вони змушують більше мочитися. Як результат, зневоднення може викликати занепокоєння при змішуванні кофеїну та алкоголю.

Деякі симптоми зневоднення, на які слід звернути увагу, включають:

• відчуття спраги
• сухість у роті
• виділення темної сечі
• відчуття запаморочення або запаморочення

Все-таки головне, на що слід стежити, - це занадто багато пиття, що в кращому випадку може призвести до неприємного похмілля, а в гіршому - отруєння алкоголем.

Деякі симптоми отруєння алкоголем, про які слід пам’ятати:

• почуття розгубленості або дезорієнтації
• сильна втрата координації
• бути свідомим, але не реагувати
• блювота
• нерегулярне дихання (між вдихами проходить більше 10 секунд)
• уповільнене дихання (менше восьми вдихів за хвилину)
• уповільнений пульс
• липка або бліда шкіра
• труднощі із збереженням свідомості
• втрачає свідомість і важко прокидається
• судоми

Отруєння алкоголем завжди є надзвичайною ситуацією, і його потрібно лікувати в лікарні. Завжди слід звертатися за екстреною медичною допомогою, якщо ви підозрюєте, що хтось отруєний алкоголем.

Суть

Кофеїн може маскувати вплив алкоголю, змушуючи вас почувати себе більш пильними або здатними, ніж ви є насправді. Це може призвести до ризику вживання більше алкоголю, ніж зазвичай, або вживання небезпечної поведінки.

Загалом, краще уникати змішування алкоголю та кофеїну. Але якщо ви випадково балуєтесь ромом і кока-колою або хочете поласувати чашкою кави перед виходом на вулицю, обов’язково стежте за тим, скільки алкоголю ви п’єте.