Чи може запор викликати головний біль?

Зміст

• Фіброміалгія
• Порушення настрою
• Синдром хронічної втоми
• Целіакія
• Діагностика запорів та головних болів
• Лікування запору та головного болю
• Профілактика запорів та головних болів
• Винос

Головні болі та запори: чи існує зв’язок?

Якщо ви відчуваєте головний біль, коли у вас запор, ви можете подумати, що виною тому є млявий кишечник. Однак незрозуміло, чи головний біль є безпосереднім наслідком запору. Натомість головний біль та запор можуть бути побічними ефектами основного захворювання.

Запор виникає, коли у вас менше трьох випорожнень на тиждень. Ваш стілець може бути важким і важким для проходження. У вас може виникнути відчуття, що ви не закінчуєте дефекацію. Ви також можете відчути переповненість прямої кишки.

Головний біль - це біль в будь-якій точці голови. Це може бути цілком або з одного боку. Він може відчувати себе різким, пульсуючим або нудним. Головні болі можуть тривати кілька хвилин або кілька днів за раз. Існує кілька видів головних болів, серед яких:

• синусовий головний біль
• головний біль напруги
• мігрень
• кластерні головні болі
• хронічний головний біль

Коли головні болі та запори виникають самі по собі, може не про що турбуватися. Усі відчувають їх зараз і тоді. Можливо, вам просто доведеться вживати більше клітковини та води або знайти способи, як краще впоратися зі стресом. Якщо головний біль і запор регулярно трапляються одночасно, у вас може бути основний хронічний стан. Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше про можливі умови.

Фіброміалгія

Класичні симптоми фіброміалгії включають:

• м’язові болі та біль
• болі в суглобах
• втома
• проблеми зі сном
• проблеми з пам’яттю та настроєм

Також можуть виникати інші симптоми, такі як запор та головний біль, які можуть різнитися за ступенем тяжкості.

Багато людей з фіброміалгією також мають синдром роздратованого кишечника (СРК).Насправді до 70 відсотків людей з фіброміалгією мають СРК. СРК викликає періоди запорів та діареї. Ваші симптоми можуть змінюватися між собою.

Дослідження 2005 року показало, що головний біль, включаючи мігрень, присутній приблизно у половини людей з фіброміалгією. Понад 80 відсотків учасників дослідження повідомили про головні болі, які серйозно вплинули на їхнє життя.

Порушення настрою

Запор і головний біль можуть бути симптомами розладів настрою, таких як тривога та депресія. показує, що люди із запорами мають вищий психологічний дистрес, ніж ті, хто не страждає від цього захворювання.

Стрес, тривожність і депресія є загальними причинами головного болю. Мігрень, головний біль напруги та хронічний головний біль можуть спостерігатися щодня.

У деяких випадках запор та головний біль викликають порочний цикл. Ви можете відчувати більший стрес через запор, який, у свою чергу, спричиняє більший головний біль, пов’язаний зі стресом.

Синдром хронічної втоми

Синдром хронічної втоми (CFS) характеризується невпинною втомою і млявістю. Втома, яку ви відчуваєте при CFS, не те саме, що втома після неспокійної ночі. Це виснажливе виснаження, яке не покращується після сну. Головний біль є загальним симптомом CFS.

вказує на можливий зв’язок між симптомами CFS та IBS, такими як запор. Деякі люди з CFS також мають діагноз IBS. Незрозуміло, чи насправді вони мають СРК або CFS викликає запалення кишечника та симптоми, подібні IBS.

Целіакія

Целіакія - це аутоімунне порушення, спричинене непереносимістю глютену. Клейковина - це білок, що міститься в пшениці, ячмені та житі. Симптоми виникають, коли ви вживаєте їжу або напої, що містять глютен. Глютен також можна знайти в менш очевидних місцях, таких як:

• приправи
• соуси
• підливки
• злакові
• йогурт
• розчинна кава

Існує багато можливих симптомів целіакії, включаючи головний біль та запор.

Діагностика запорів та головних болів

З’ясувати, що викликає запор та головний біль, може бути складно. Ваш лікар може вирішити лікувати кожен стан окремо, замість пошуку загальної причини. Якщо ви вважаєте, що ці два стосунки пов’язані між собою, повідомте свого лікаря. Також повідомте їм про будь-які інші постійні симптоми, які у вас є, такі як:

• втома
• болі в суглобах
• біль у м'язах
• нудота
• блювота

Щоб допомогти своєму лікарю зрозуміти, що відбувається, запишіть, як часто у вас випорожнення та головні болі. Зверніть увагу, якщо у вас запор, коли виникають головні болі. Слід також відстежувати періоди стресу та тривоги. Запишіть, якщо в ті часи трапляються запори та головні болі.

Багато хронічних хвороб мають неясні симптоми і їх важко діагностувати. У деяких випадках остаточних тестів немає. Ваш лікар може поставити діагноз, виключивши інші стани, що мають подібні симптоми. Щоб встановити правильний діагноз, може знадобитися більше одного візиту та декількох тестів.

Лікування запору та головного болю

Лікування запору та головного болю буде залежати від причини цих симптомів. Якщо вони пов’язані з СРК, може допомогти дієта з високим вмістом клітковини з належною кількістю добової рідини. Якщо у вас целіакія, ви повинні виключити всю глютен зі свого раціону для полегшення симптомів. Тривожність та інші розлади настрою можна лікувати за допомогою психотерапії та ліків. Ліки від болю, терапія та м’які фізичні вправи можуть допомогти полегшити головний біль та запор, спричинені фіброміалгією.

Профілактика запорів та головних болів

Турбота про себе - найкращий спосіб запобігти будь-якому стану здоров’я. Це означає здорове харчування, регулярні фізичні вправи та навчання керуванню стресом. Важливо визначити, що викликає ваші головні болі та запори, щоб ви могли співпрацювати зі своїм лікарем, щоб запобігти їх. Після того, як ви вилікуєте основні проблеми, ваш головний біль і запор повинні покращитися.

Загалом, додавання у свій раціон продуктів, багатих клітковиною, може запобігти запорам. Продукти, багаті клітковиною, включають:

• свіжі фрукти та овочі, такі як листова зелень та чорнослив
• цільного зерна
• бобові

Також слід пити багато води. Легке зневоднення може призвести до запорів та головних болів.

Управління стресом та м’які вправи можуть допомогти зменшити головний біль. Йога, медитація та масаж особливо корисні. Якщо зміни способу життя не допомагають повністю, вам можуть знадобитися такі ліки, як антидепресант або НПЗЗ (Ібупрофен, Адвіл).

Винос

Чи може запор викликати головний біль? Побічно, так. У деяких випадках стрес від запору може спровокувати головний біль. Напруження на рух кишечника також може спровокувати біль у голові. Якщо у вас запор і ви неправильно харчуєтесь, низький рівень цукру в крові може призвести до головних болів.

В інших випадках, коли головний біль і запор виникають одночасно, вони можуть бути симптомами іншого стану. Якщо у вас регулярно виникають головні болі та запори, проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо вони супроводжуються:

• інші проблеми з травленням
• втома
• біль
• тривожність
• депресія