Спійманий у середині: турбота про дітей та своїх батьків

Зміст

• Попередити вигорання, сказавши "ні"
• Не катастрофізуйте, дійте
• Майте під рукою важливу інформацію
• Не затягуйте складні розмови

Збалансувати відновлення після пологів, годувати дитину та доглядати за трьома старшими дітьми, допомагаючи батькам приймати великі життєві рішення, було непросто. Ось мої поради щодо покоління сендвічів.

Я сильно завагітніла своєю четвертою і останньою дитиною, коли мій дуже придатний 71-річний батько, який часто бігав дорожні перегони, зазнав руйнівного удару. Я знав, що цей день може з часом настати, але тепер?

Це було моїм офіційним вступом у постійно зростаючий клуб, який називають "сендвіч-поколінням", термін, який використовується для тих, хто має батьків, які старіють, і яким вони можуть доглядати, одночасно виховуючи маленьких дітей. З багатьма з нас, які мають дітей у старшому віці (мені було 41 рік, коли я був молодшим), бути членом покоління сендвічів стає все більш поширеним явищем.

У дні та тижні після інсульту мого батька я намагався щодня відвідувати його в лікарні, після того, як моїх трьох хлопчиків у початковій школі віддали в автобус. Я закінчувала складну вагітність і страждала на ранніх стадіях гестозу, плюс у мене народився син із значними проблемами інвалідності.

Я відчував, як стан здоров’я розтягується, коли я лежав туди-сюди з лікарні. Мій єдиний брат є сильно психічно хворим і живе в груповому будинку, тому я була єдиною дитиною, якій мої батьки мали допомогти. Я також хотів - і потрібно - бути там, але це не змінило інтенсивного врівноваження та почуття переповненості, яке принесло ця нова фаза життя.

Врешті-решт мій тато переїхав до реабілітаційного центру лише в одне місто від мого будинку, але його час там був складним. Реабілітація вимагає роботи як емоційно, так і фізично. Я б щодня відвідував його, і він благав мене відвести його додому, благаючи мене зі свого ліжка, на ньому прикріплений тривожний сигнал, який сповіщає персонал, якщо він вийшов (або впав). Мені стало страшно, тому що я зрозумів його страх, але він був недостатньо сильний чи готовий піти.

Моя мама була дивовижною, але її так багато поглинало. Я відвідував якомога більше зустрічей про свого тата з нею, виконуючи роль другого набору очей та вух, робити записи та допомагати виступати за нього, намагаючись підготуватися до мого власного народження. Це було багато

Вперше мій дуже здібний тато став слабким. Буквально протягом ночі він перейшов від бігу марафонів до прив’язки до інвалідного візка, носіння компресійних шкарпеток та відмови від їжі, вважаючи за краще пити протеїнові коктейлі.

На щастя, мій тато видужав від інсульту, але я зрозумів, що проблеми, з якими мої батьки борються, надзвичайно схожі на проблеми, з якими я займаюся вихованням своїх дітей. Сприяння незалежності, але в той же час безпечно.

Отже, що допомагає, коли ти в цій ситуації?

Попередити вигорання, сказавши "ні"

Коли ви є учасником сендвіч-генерації, ви часто запалюєте свічку на обох кінцях. Настільки важко, наскільки це можливо, встановлення для себе певних меж є вирішальним.

Навчіться говорити ні. Визначте, які сторонні речі додають вашому стресу і подивіться, чи зможете ви їх зняти зі своєї тарілки. Чи справді потрібні смаколики для продажу випічки дошкільного?

Не катастрофізуйте, дійте

Я схильний лежати неспаний вночі, катастрофізуючи. Будь-яка людина може переживати себе в шаленстві, але все, що вона робить, - це витратити дорогоцінну енергію та розум. Натомість випишіть свої занепокоєння та складіть список можливих кроків, які слід виконати.

Одне, що мене хвилювало, найбільше залучало моїх батьків до подорожей, тому я говорив з ними про це. Моя мама повідомляє, куди вони їздять і заїжджають під час своїх поїздок, і це дуже змінило рівень мого стресу.

Майте під рукою важливу інформацію

Ніхто не чекає найгіршого, але, заплануючи заздалегідь, ви можете зняти деякий стрес з рівняння, якщо воно станеться. Поговоріть із батьками та переконайтесь, що поточні представники служби охорони здоров’я є на місці, а предмети, такі як заповіти, інформація про рахунки та заздалегідь заплановані похоронні документи, будуть доступні на мить.

Це добре для вас і для вашої молодої та зростаючої родини. Ніхто не хоче поспішати і знаходити життєво важливу інформацію в розпал медичної кризи.

Не затягуйте складні розмови

Моя теща зараз вдова і живе в пустелі Арізони, а мій чоловік - її єдина дитина. Щоб ми доїхали до неї, це 6-годинний рейс, а за ним 2 години їзди. Зараз ми з нею ведемо розмови про те, що робити, якщо у неї медичний криз, тому ми знаємо, що її бажання висловлені повністю, і ми можемо рухатись впевнено.

Багато хто боїться або соромляться поговорити з батьками про важкі теми, як, наприклад, кінець життя, або, можливо, переїзд з дому чи штату - але що гірше? Маючи їх зараз, коли всі здорові і можуть приймати рішення чи треба вгадувати в кризі?

Не всі ми приєднаємось до покоління сендвічів, але для тих із нас, хто в ньому, планування заздалегідь максимально полегшило це. Це життєва фаза, яка має свої виклики, але теж перемагає. Коли мій тато нарешті провів свого останнього онука всього кілька тижнів після звільнення з реабілітації, посмішка на його обличчі поставила все в перспективу і змусила мене пишатися тим, що я могла ходити з ними під час наступного етапу життя.

Лора Річардс - мати чотирьох синів, включаючи набір однакових близнюків. Вона писала для багатьох торгових точок, включаючи The New York Times, The Washington Post, US News & World Report, журнал The Boston Globe, Redbook, Martha Stewart Living, Day of Day, House Beautiful, Журнал для батьків, Brain, Часопис для дітей, Страшна мама, і Reader's Digest на теми батьківства, здоров'я, оздоровчого життя та способу життя. Її повне портфоліо роботи можна знайти на LauraRichardsWriter.com, а ви можете зв’язатися з нею у Facebook та Twitter.