5 Основні причини депресії

Зміст

• Що викликає депресію
• 1. Помітні події в житті
• 2. Залякування чи емоційний шантаж
• 3. Серйозні захворювання
• 4. Гормональні зміни
• 5. Вживання лікарських засобів
• Коли звертатися до психолога

Депресія зазвичай викликана якоюсь тривожною або стресовою ситуацією, яка трапляється в житті, наприклад, смертю члена сім'ї, фінансовими проблемами або розлученням. Однак це може бути спричинено вживанням деяких ліків, таких як Пролопа, або у випадку серйозних захворювань, таких як рак або ВІЛ, наприклад.

Люди, які страждають на депресію, зазвичай більшу частину часу відчувають втому, мають проблеми зі сном, набором або втратою ваги та відчувають глибокий смуток. Важливо звернутися за допомогою до психіатра або психолога, щоб ви могли виявити причину депресії і почати лікування. Ось як визначити симптоми депресії.

Що викликає депресію

Депресія може виникнути у чоловіків та жінок будь-якого віку, але вона може торкнутися і підлітків, і людей похилого віку, і 5 основних причин депресії включають:

1. Помітні події в житті

Позначення таких подій, як розлучення, безробіття та закінчення романтичних стосунків, є частими причинами депресії, але ситуації, що сприяють тривалому стресу, такі як часті дискусії на роботі чи вдома, також можуть призвести до депресії, оскільки це змушує людину починати сумніватися в собі та її здібності.

Як виграти: Знайдіть сили та рухайтеся далі, інколи нова робота набагато краща за стару, яка, незважаючи на те, що добре платила, була неприємною. Подивіться на позитивну сторону: якщо ви безробітний, подумайте, що тепер ви можете знайти нове місце для роботи, у вас є можливість змінити філію або відкрити власний бізнес, наприклад.

2. Залякування чи емоційний шантаж

Емоційні травми, які можуть виникнути, коли над вами знущаються чи емоційно шантажують, також можуть призвести до депресії, тому що коли людина часто чує образи з часом, вона дійсно може повірити, що вони відповідають дійсності, знижуючи її самооцінку, що, як наслідок, сприяє депресії.

Як виграти: Розкажіть довіреному члену сім’ї або другові про те, що з вами відбувається, і спробуйте разом знайти правдоподібне рішення. Введення обмежень для захисту себе повинно бути вашим першим захисним зброєю.

3. Серйозні захворювання

Наприклад, діагностика таких серйозних захворювань, як інсульт, деменція, інфаркт або ВІЛ, також може спричинити депресію, оскільки необхідно боротися з упередженнями, стикатися з хворобливими методами лікування або щодня жити зі страхом смерті. А коли справа стосується хронічних захворювань, таких як діабет, синдром подразненого кишечника або вовчак, існує більше шансів впасти в депресію, тому що вам потрібно змінити свій раціон, залишивши позаду продукти, які вам подобаються, але зараз шкідливі.

Крім того, члени сім'ї, які живуть з хворим на рак або щодня лікують людей, які повністю перебувають на утриманні, також можуть впадати у депресію через фізичну або психічну втому, постійно страждаючи від страху втратити кохану людину.

Як виграти: На додаток до того, щоб навчитися справлятися з потребами та турботою, нав'язаними хворобою, необхідно прагнути знаходити добробут навіть у його обмеженнях. Короткі прогулянки на свіжому повітрі, перегляд фільму, який вам подобається, або поїздка на морозиво можуть бути корисними, щоб принести трохи більше радості. Дуже цікава порада - це мати час на тиждень, щоб робити щось, що вам дійсно подобається.

4. Гормональні зміни

Гормональні зміни, особливо зниження рівня естрогенів, яке відбувається під час вагітності, після пологів та менопаузи, можуть посилити депресію. Крім того, відсутність омега-3 також може призвести до депресії, оскільки це зменшує здатність людини контролювати свої емоції та настрій.

Як виграти: Нормалізація рівня гормонів є секретом поліпшення самопочуття, під час вагітності та після пологів не можна використовувати ліки, але такі стратегії, як збільшення споживання продуктів, багатих триптофаном та серотоніном, можуть бути дуже корисними, щоб почувати себе краще.

5. Вживання лікарських засобів

Часте вживання таких ліків, як Пролопа, Ксанакс, Зокор та Зовіракс, може спричинити депресію через зменшення вироблення серотоніну, який є гормоном, відповідальним за самопочуття. Але це не означає, що всі люди, які приймають ці препарати, впадають у депресію. Дивіться більше препаратів, що викликають депресію.

Як виграти: Ідеальним є заміна ліків на ті, які не мають цього побічного ефекту, але лікар може призначити антидепресанти, якщо заміна неможлива.

Коли звертатися до психолога

Бажано записатися на прийом до психолога, коли симптоми депресії, такі як постійний плач, надмірна втома або песимізм, присутні більше 2 тижнів, і людина не може подолати цю фазу сама.

Психолог проведе оцінку та вкаже деякі стратегії, які можуть бути корисними для швидшого проходження цієї фази. Сесії повинні проводитися щотижня та можуть тривати від 6 місяців до 1 року. Однак лише психіатр може вказати антидепресанти, і тому з цим лікарем можна також проконсультуватися.