Змініть свою долю краси

Зміст

• Огляд для

Це класична дискусія між природою та вихованням: це ваші гени чи ваш спосіб життя визначають, як ви виглядаєте з віком? "Емпіричне правило щодо зморшок полягає в тому, що це 10 відсотків генетики та 90 відсотків навколишнього середовища та способу життя", - каже Тіна Альстер, доктор медичних наук, з Вашингтонського інституту дерматологічної лазерної хірургії у Вашингтоні, округ Колумбія Що є генетичним: товщина шкіри (яка враховує, наскільки він провисає) та візерунки зморшок.

Хороша новина: решта 90 відсотків дають вам великий контроль. Щоб довести це, Даррік Антелл, доктор медичних наук, пластичний хірург у Нью -Йорку, вивчав однояйцевих близнюків і виявив, що якщо їх спосіб життя однаковий, то їх обличчя старіють однаково. Але якщо їхні звички були різними, контрасти були драматичними. Антелл знайшов одну сестру, яка прихильниця сонця (і мала передчасне старіння), а іншу — ні. "Побачити їх фотографії поруч-це все одно що подивитися на пластичні операції до і після",-каже Антелл. Отже, хоча ваша ДНК може бути незмінною, що ви робитимете з її планом, вирішувати вам. Тут зміни способу життя, які допоможуть вам зберегти обличчя.

Захистіть себе від сонця. Експерти сходяться на думці: сонце — це найлютіший ворог вашої шкіри. Вплив ультрафіолетового (УФ) випромінювання сонця призводить до руйнування опорних структур шкіри (колагену та еластину), що прискорює процес старіння. "Існує багато звичок, які можуть старіти шкіру, але сонце дійсно переважає все інше, - каже Ненсі Сільверберг, доктор медичних наук, дерматолог з Ньюпорт -Біч, штат Каліфорнія." І навіть якщо ви вже завдали великої шкоди, це ніколи надто пізно починати носити сонцезахисний крем. Було показано, що щоденне використання фактично усуває значну частину сонячних пошкоджень ". І, недостатньо просто носити його; потрібно носити правильний.

"Шукайте сонцезахисні креми, які містять такі інгредієнти, як оксид цинку, діоксид титану та Парсол 1789 [також званий авобензоном], які частково блокують старіння ультрафіолетових променів А [UVA]",-рекомендує доктор медичних наук Чері Дітре, директор косметологічної дерматології та шкіри Центр вдосконалення при Медичній школі Університету Пенсільванії в Раднорі. Найкраща ставка: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 (40 доларів США; clinique.com), який використовує авобензон для захисту від UVA-променів, а інгредієнти октиноксат і оксибензон для захисту від пекучих променів UVB. Він доступний для жирної, звичайної та сухої шкіри.

Погаси цю сигарету. У курців часто з’являються зморшки навколо губ (утворені неодноразовим сморщуванням губ під час вдиху), але на цьому шкода не закінчується. Сільверберг вказує на дослідження курців, яке виявило, що у них також частіше, ніж у некурящих, з’являються значні зморшки навколо очей. Як і перебування на сонці, куріння руйнує колаген і еластин, прискорюючи швидкість, з якою шкіра обвисає і зморщується. Щоб зменшити шкоду, спробуйте коригуючий концентрат Estée Lauder Perfectionist для лінії губ (35 доларів США; esteelauder.com), який допомагає заповнити зморшки та утримувати помаду на місці.

Перестаньте робити обличчя. Подумайте про свою шкіру як про м’яку, тонку шкіру дорогого взуття. Так само, як складки на шкірі стають глибшими, коли ви ходите у взутті, ваша шкіра реагує подібним чином на повторювану міміку. «Роки постійного використання цих м’язів призводять до того, що на шкірі з’являються тріщини або зморшки», – пояснює Антелл. Ботокс часто використовується для пом'якшення ліній вираження (оскільки він паралізує винну м'яз, ви більше не можете зробити вираз, що викликає зморшки). Менш дорогий варіант: позбутися звички. «Ви можете навчитися не робити певних виразів обличчя, наприклад, примружуватися чи хмуритися», – каже дерматолог Денніс Гросс, доктор медицини з Нью-Йорка, автор книги «Твоє майбутнє обличчя» (Viking, 2005). "Це поведінкові". Зробіть свідоме зусилля, щоб розслабити своє обличчя, коли ви помітите, що ви зводите брови разом або кривляєтеся. Або застосуйте місцевий засіб, який допоможе розслабити зморшки; спробуйте Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($ 32; avon.com), який використовує патентний релаксант під назвою portulaca, або Nuxe Crème Nirvanesque ($ 41; sephora.com), який використовує ботанічні блакитний лотос, мак та алтею, щоб допомогти розслабитися скорочення м’язів обличчя.

Контролюйте стрес. Вплив стресу на організм добре задокументований: він може поставити під загрозу імунну систему і послабити вашу здатність боротися з хворобою. Страждає і ваша шкіра. Коли ваш рівень стресу підвищується, ваше тіло переходить в режим «бийся чи біжи». Більш конкретно: «Капіляри скорочуються, а приплив крові до шкіри зменшується, коли організм перенаправляє кров до внутрішніх органів», - пояснює Антелл спосіб вашого організму готуватися до захисту. Крім того, хронічний стрес може збільшити лінії напруги на обличчі, і, якщо він погіршить ваш сон, ви ризикуєте ще більше прискорити процес старіння (див. Нижче). Окрім того, щоб навчитися зменшити тривожність у своєму житті, ви також можете застосовувати засоби по догляду за шкірою, щоб відновити колір обличчя. Спробуйте крем проти зморшок Caudalíe Vinosource Riche (50 доларів США; caudalie.com) з екстрактом виноградних кісточок для зволоження та захисту від вільних радикалів, що прискорюють старіння (високореактивні молекули кисню, що утворюються під час куріння, забруднення та сонячного світла, які прискорюють процес старіння); Зволожуючий крем 3Lab-Vita з потужним антиоксидантним коферментом Q10 ($ 120; 3lab.com) та пілінгом Biotherm Line ($ 40; biotherm-usa.com), що збільшує природний процес обміну клітин шкіри.

Поспішіть своїй красі. Коли ви дивитесь у дзеркало після безсонної ночі, ви отримуєте попередній перегляд того, як ваше обличчя може виглядати через десяток років.Тонкі зморшки з’являться глибше; невеликі мішки під очима будуть виглядати надутішими. "Коли люди позбавлені сну, вони виглядають старшими та більш втомленими, особливо навколо очей",-каже Альстер. Під час сну ваше тіло відновлюється, і ви отримуєте посилення кровообігу до обличчя; без якісного сну обличчя провисає і під очима з’являються тіні. Хороша новина: ефект зазвичай можна усунути, якщо наступної ночі лягати спати раніше і дотримуватися графіка свого сну якомога регулярніше. Перед сном нанесіть крем/клітинний крем для клітинної терапії Retinol (68 доларів США; therapysystemsinc.com) з ретинолом та гліколевою кислотою, щоб допомогти відновити та відшарувати шкіру; American Beauty Uplifting Firming Cream Eye Cream ($22,50) і Beauty Boost Overnight Radiance Cream ($27; обидва на kohls.com), які зволожують і зміцнюють шкіру під час сну; або Нічний крем для зменшення зморшок Nivea Visage Q10 (11 доларів; в аптеках) з антиоксидантом коензимом Q10.

Нагодуйте обличчя. Зазвичай кажуть, що ви - це те, що ви їсте, і також може бути правдою, що ваш зовнішній вигляд є прямим відображенням вашого раціону. Антиоксиданти (особливо вітаміни С і Е) можуть допомогти збільшити здатність шкіри боротися з вільними радикалами. Також є деякі докази того, що омега-3 жирні кислоти (містяться в жирній рибі, такі як лосось) зменшують запалення і покращують структуру шкіри.

Не менш важливо те, що не слід вживати: алкоголь і натрій. Алкоголь розширює капіляри і робить їх більш крихкими (змушує обличчя виглядати почервонілим, у синяках або плямах), а сіль змушує шкіру утримувати воду (подумайте: набряклі очі та щоки). Поєднайте обидва разом (скажімо, на вечері суші, де ви споживаєте багато соєвого соусу і саке), і ви прокинетеся з виглядом роздутого. Ви можете допомогти годувати своє обличчя місцево за допомогою цих варіантів редактора: ІС Клінічна суперсироватка вітаміну С (115 доларів США; isclinical.com) зі стабілізованою L-аскорбіновою кислотою, потужним місцевим вітаміном С, який діє як потужний антиоксидант і протизапальний засіб, а також Chanel Precision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost (65 доларів США; gloss.com), з вітамінами B5, E і F для захисту від вільних радикалів.

Вірте в чудеса. "Ми живемо в золотий вік інгредієнтів", - говорить Гросс. "Навіть якщо вам генетично призначено мати такі ж старіння, як і ваша мати, у вас є доступ до сучасних інгредієнтів, які можуть допомогти створити колаген, ефективніші сонцезахисні засоби для захисту від ультрафіолетового випромінювання та косметичних процедур, які можуть скасувати те, що ви успадкували. " Він рекомендує постійно використовувати сучасні «чудодійні» інгредієнти, такі як антиоксидантні вітаміни С і Е, лікопін і екстракт зеленого чаю (для боротьби з вільними радикалами), ретиноїди або генистеїн (для створення колагену і еластину) і альфа- або бета-гідрокси. кислоти (для прискорення регенерації клітин шкіри). Найкращі ставки на продукт: Антиоксидантний крем Prevage (100 доларів; prevage.com) з ідебеноном, інгредієнтом, який допомагає відновити клітини шкіри; Сироватка Neutrogena Visibly Firm Lift Serum (19 доларів США; в аптеках) з концентрованою активною міддю для відновлення пружності; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution ($16,59; в аптеках), сироватка без олії з вітаміном С для зволоження та захисту; і CelGen Age Repair Moisture Solution ($45; stcbiotech.com), тонік, який зволожує та сприяє оновленню шкіри.

Огляд для