Чи може мій холестерин бути занадто низьким?

Зміст

• Що таке холестерин?
• У чому полягає небезпека низького рівня холестерину?
• Симптоми низького рівня холестерину
• Фактори ризику низького рівня холестерину
• Діагностика низького рівня холестерину
• Лікування низького рівня холестерину
• Запобігання низькому рівню холестерину
• Перспективи та ускладнення
• Запитання та відповіді: Які продукти містять корисні жири?
• Q:
• A:

Рівень холестерину

Проблеми з холестерином, як правило, пов’язані з високим рівнем холестерину. Це тому, що якщо у вас високий рівень холестерину, ви схильні до більшого ризику серцево-судинних захворювань. Холестерин, жирна речовина, може закупорити ваші артерії і потенційно спричинити інфаркт або інсульт, перешкоджаючи кровотоку через уражену артерію.

Можливо, рівень холестерину буде занадто низьким. Однак це набагато рідше, ніж високий рівень холестерину. Високий рівень холестерину тісно пов'язаний із захворюваннями серця, але низький рівень холестерину може бути фактором інших захворювань, таких як рак, депресія та тривога.

Як холестерин може вплинути на стільки аспектів вашого здоров'я? По-перше, потрібно зрозуміти, що таке холестерин і як він функціонує у вашому організмі.

Що таке холестерин?

Незважаючи на свою асоціацію з проблемами зі здоров’ям, холестерин - це те, що потрібно організму. Холестерин необхідний для вироблення певних гормонів. Він бере участь у виробленні вітаміну D, який допомагає організму засвоювати кальцій. Холестерин також відіграє певну роль у виготовленні деяких речовин, необхідних для перетравлення їжі.

Холестерин рухається у крові у вигляді ліпопротеїдів, які є крихітними молекулами жиру, загорнутими в білок. Існує два основних типи холестерину: ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) і ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ).

ЛПНЩ іноді називають «поганим» холестерином. Це тому, що саме такий холестерин може закупорити ваші артерії. ЛПВЩ, або "хороший" холестерин, допомагає доставити холестерин ЛПНЩ з крові в печінку. З печінки надлишок холестерину ЛПНЩ виводиться з організму.

Печінка відіграє ще одну ключову роль у холестерині. Більша частина холестерину виробляється в печінці. Решта надходить від їжі, яку ви їсте. Харчовий холестерин міститься лише у джерелах їжі для тварин, таких як яйця, м’ясо та птиця. Він не міститься в рослинах.

У чому полягає небезпека низького рівня холестерину?

Високий рівень ЛПНЩ може бути знижений за допомогою ліків, таких як статини, а також регулярних фізичних вправ та здорового харчування. Коли рівень холестерину падає через ці причини, зазвичай проблем не виникає. Насправді, зниження рівня холестерину в більшості випадків є кращим за рівень холестерину. Саме тоді, коли рівень холестерину падає без явних причин, вам слід звернути увагу та обговорити це зі своїм медичним працівником.

Хоча точний вплив низького рівня холестерину на здоров'я все ще вивчається, дослідники стурбовані тим, як низький рівень холестерину негативно впливає на психічне здоров'я.

Дослідження університету Дьюка, проведене в 1999 році на здорових молодих жінках, показало, що пацієнти з низьким рівнем холестерину частіше мають симптоми депресії та тривоги. Дослідники припускають, що оскільки холестерин бере участь у виробленні гормонів та вітаміну D, низький рівень може впливати на здоров’я мозку. Вітамін D важливий для росту клітин. Якщо клітини мозку не здорові, ви можете відчувати тривогу або депресію. Зв’язок між низьким рівнем холестерину та психічним здоров’ям досі не повністю зрозумілий і досліджується.

Дослідження 2012 року, представлене в Американському коледжі кардіологічних наукових сесій, виявило можливу залежність між низьким рівнем холестерину та ризиком раку. Процес, який впливає на рівень холестерину, може вплинути на рак, але для цього потрібні додаткові дослідження.

Ще одне занепокоєння щодо низького рівня холестерину стосується жінок, які можуть завагітніти. Якщо ви вагітні і у вас низький рівень холестерину, ви стикаєтесь із більшим ризиком передчасно народжувати дитину або народити дитину з низькою вагою при народженні. Якщо у вас, як правило, низький рівень холестерину, поговоріть зі своїм лікарем про те, що вам слід робити в цьому випадку.

Симптоми низького рівня холестерину

Для людей з високим рівнем холестерину ЛПНЩ симптоми часто відсутні, доки не станеться інфаркт або інсульт. Якщо серйозна блокада коронарної артерії, ви можете відчувати біль у грудях через зменшення припливу крові до серцевого м’яза.

При низькому рівні холестерину біль у грудях не свідчить про скупчення жирних речовин в артерії.

Депресія та тривога можуть виникати з багатьох причин, включаючи, можливо, низький рівень холестерину. Симптоми депресії та тривожності включають:

• безвихідність
• нервозність
• спантеличеність
• агітація
• труднощі з прийняттям рішення
• зміни вашого настрою, сну або режиму харчування

Якщо ви відчуваєте будь-який із зазначених вище симптомів, зверніться до лікаря. Якщо ваш лікар не пропонує аналіз крові, запитайте, чи слід вам робити його.

Фактори ризику низького рівня холестерину

Фактори ризику низького рівня холестерину включають наявність в сім'ї анамнезу захворювання, відвідування статинів чи інших програм лікування артеріального тиску та відсутність нелікованої клінічної депресії.

Діагностика низького рівня холестерину

Єдиний спосіб правильно діагностувати рівень холестерину - це аналіз крові. Якщо у вас рівень холестерину ЛПНЩ менше 50 міліграмів на децилітр (мг / дл) або загальний рівень холестерину менше 120 мг / дл, у вас низький рівень холестерину ЛПНЩ.

Загальний рівень холестерину визначається додаванням ЛПНЩ і ЛПВЩ та 20 відсотків ваших тригліцеридів, які є іншим типом жиру в крові. Рівень холестерину ЛПНЩ від 70 до 100 мг / дл вважається ідеальним.

Важливо стежити за своїм холестерином. Якщо протягом останніх двох років вам не перевіряли рівень холестерину, призначте зустріч.

Лікування низького рівня холестерину

Низький рівень холестерину, швидше за все, спричинений чимось у вашому раціоні чи фізичному стані. Для лікування низького рівня холестерину важливо розуміти, що просто вживання продуктів, багатих холестерином, не вирішить проблему. Беручи проби крові та проходячи оцінку психічного здоров’я, можна запропонувати дієту та спосіб життя для лікування низького рівня холестерину.

Якщо рівень холестерину впливає на ваше психічне здоров’я, або навпаки, вам можуть призначити антидепресант.

Можливо також, що прийом статинів призвів до того, що рівень холестерину впав занадто низько. Якщо це так, можливо, вам доведеться відрегулювати дозу, що відпускається за рецептом, або ліки.

Запобігання низькому рівню холестерину

Оскільки занадто низький рівень холестерину не турбує більшість людей, дуже рідко люди вживають заходів для запобігання цьому.

Щоб підтримувати рівень збалансованого холестерину, часто проходьте огляди. Дотримуйтесь здорової дієти для серця та активного способу життя, щоб уникнути необхідності приймати статини або ліки від артеріального тиску. Будьте в курсі будь-якої сімейної історії проблем із холестерином. І нарешті, зверніть увагу на симптоми тривоги та стресу, особливо на ті, які змушують вас почуватись бурхливо.

Перспективи та ускладнення

Низький рівень холестерину пов’язаний із серйозними ускладненнями зі здоров’ям. Це фактор ризику первинного внутрішньомозкового крововиливу, який зазвичай трапляється у дорослих людей. Це також несе ризик низької ваги або передчасних пологів у вагітних. Найголовніше, що низький рівень холестерину вважається фактором ризику для самогубства чи жорстокої поведінки.

Якщо ваш лікар помітить, що рівень холестерину у вас занадто низький, обов’язково поговоріть про те, чи потрібно вас турбувати. Якщо ви відчуваєте симптоми депресії, тривоги чи нестабільності, фактором може бути низький рівень холестерину.

Запитання та відповіді: Які продукти містять корисні жири?

Q:

Які продукти слід їсти більше, щоб отримувати здорові жири без шкоди для рівня холестерину?

A:

Їжа, яка має здорові джерела жиру, така як жирна риба (лосось, тунець тощо), а також авокадо, горіхи та оливки або оливкова олія - ​​хороший вибір.